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5大排毒減肥食物 養顏還能瘦身
羽衣甘藍豆芽沙拉 深綠色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍以及萵苣等富含維生素以及葉綠素,幫助身體排毒與鹼化。這類深綠色蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎後混合羽...
2016年06月09日 19 -
飲食也能瘦身 彩虹飲食法教你如何瘦
【導讀】人體所需要的能量和營養素主要從食物中獲得。各種食物由於所含營養素的種類和數量不同,因而有營養價值高低之分,科學飲食有助於膳食均衡,我們可以從配色說起...
2016年06月12日 34 -
減肥晚餐怎麼搭配能瘦身
減肥晚餐1:燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁 燕麥棗肉豆漿:黃豆15克,燕麥、紅棗各10克,豆漿機制作。 黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,...
2016年06月13日 24 -
吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦
一、枸杞燒鯽魚 材料:鯽魚、枸杞、豆油、蔥、薑、胡椒和味精等。 製作方法: 1、先把鯽魚宰殺洗淨,然後將蔥切絲,薑切末。 2、在鍋裡放油燒熱後...
2016年06月13日 19 -
常做伸展瑜伽 緩解緊張身心還能瘦身
瑜伽有著很多動作,這些瑜伽的動作所起到的效果都是不一樣的,這伸展瑜伽對於緩解身心壓力與這瘦身都有很好的效果,下面就一起來看看這詳細介紹。 一、開髖前彎瑜伽...
2016年06月13日 26 -
產後最能瘦身的減肥運動
許多新媽媽們在產後身材容易走樣,這無疑對她們造成了很大的困擾,那麼有什麼比較好的瘦身運動能幫助減肥呢?下面為大家介紹產後最能瘦身的減肥運動,供大家瞭解...
2016年06月13日 31 -
暴瘦減肥法 每天吃飽飽還能瘦身
其實地瓜是許多營養師眼中非常好的食物,不僅富含高纖維,還有很多維生素,營養價值很高。如果敢吃地瓜皮,營養師甚至建議地瓜可以連皮吃,這樣可以預防許多心血管疾病...
2016年06月13日 39 -
5種最能瘦身的低熱量飲食
菠菜等綠色蔬菜 魔力:抑制自由基(一種加速衰老進程的分子),增加飽腹感 秘密武器:維生素A、C、E,葉酸,beta-胡蘿蔔素,礦物質(鈣、鎂、鐵),纖維 ...
2016年06月13日 30 -
男士不節食也能瘦身的妙招
日常男人不節食也瘦身妙招 一說到減肥很多男人想到的都是節食減肥,其實減肥不一定要節食哦。下麵,分享日常生活中14個減肥小妙招,不節食也瘦身哦。 1....
2016年06月13日 43 -
睡前運動容易瘦身嗎 做什麼運動好
為什麼睡前運動可以產生良好效果呢?這是因為運動所產生的熱量燃燒作用,不會因運動結束而 馬上恢復成未運動時的熱量消耗量。一般來說,運動後數小時內的熱量消...
2016年06月13日 46 -
早睡早起也能瘦身 如何養成早起習慣
①早起的好處:讓代謝及早進入高燃脂模式 想瘦身的女生可以試著早起去曬太陽哦。據美國“健康日”網站4月2日報導,早起曬太陽有助於減肥,每天早晨如能感受陽...
2016年06月13日 60 -
7種吃了能瘦身的小零食
肚子餓了卻不到吃飯的時間怎麼辦?當然是吃零食啦。可是如果你正在減肥,那在想零食時可要好好挑一下了,選對零食才能有利於減肥哦。 1、西梅 傳說中最完美...
2016年06月13日 25 -
西瓜減肥方法多種多樣 夏季享受美食還能瘦身
話梅西瓜 材料:西瓜、話梅 做法: 1、西瓜肉用果勺挖取好,一部分盛入玻璃碗中蒙上保鮮膜放進冰箱冷藏半小時,一部分榨西瓜汁 2、將話梅浸入西瓜汁...
2016年06月13日 36 -
坐在電腦前收收腹也能瘦身
下面我們來教你一套簡單易學的健身小練習,讓你既不耽誤坐著看電視或是電腦,不耽誤工作和娛樂,不用花費很多時間和精力,又可保持嬌美的形體。 預備姿勢:端坐...
2016年06月13日 25 -
白領上班也能瘦身 另類瘦身方法
如果你屬於每週工作四十小時以上的人,你可能認為你不可能擁有健康的習慣,或許如此。研究人員發現,工作時間長的女性更容易出現吸煙,酗酒和缺乏鍛煉的情況。另外...
2016年06月13日 27 -
懶人減肥吃什麼?12款減肥蔬菜湯也能瘦身
1、甘藍洋蔥湯: 將胡蘿蔔和洋蔥切片,放入鍋中煮開,再加入切成細絲的紫衣甘藍,由於紫色的葉片碰到水會出現花青素,所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不...
2016年06月13日 59 -
產後既能瘦身,又能增進和寶寶關係的方法
減肥幾乎是每一個剛生產完的媽媽最關心的話題,她們想要減肥,可是又害怕傷害到寶寶,不減,又極渴望自己的身材能夠恢復。其實,還有一種兩全其美的方法,既能減肥,又...
2016年06月13日 17 -
秋季不節食也能瘦身
減肥是女性永恆的話題,瘦身減肥就是需要不斷的嘗試適合自己的方式方法,那麼怎麼吃減肥呢?下面小編就給女性介紹幾個不節食也能減肥的小妙計。 吃得更好,花銷...
2016年06月13日 34 -
辦公室OL減肥瑜伽 緩解職業病還能瘦身
對於辦公室OL來說,長時間的久坐會導致各種腰酸背疼的情況,下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽動作,有效緩解辦公室上班族肩頸、腰部不適,幫助大家快速的緩解疼痛,還能...
2016年06月13日 27 -
10種吃了能瘦身的食物
減肥除了要合理的運動之外,飲食也是非常重要的。那麼什麼樣的食物可以有效的起到瘦身減肥的目的呢? 1、綠豆 作為夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂、保...
2016年06月13日 21