瑜珈減肥的九個經典動作

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

一字展胸式 1、仰臥，調整呼吸，放鬆。 2、腳尖伸直，重心在腳跟上。 3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。 4、呼氣，頭向後沉。 5、閉...

瘦腰收腹很簡單 幾個動作就搞定

• 轉呼啦圈
• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰

很多人平時都不注意坐姿，尤其是上班族還要長時間做在椅子上，最後造成小肚子現象普遍。雖然冬天衣服厚別人看不出來，只有自己知道，但是這樣的問題若忽視了後果不堪設想...

快速瘦腰四動作 水桶腰變小蠻腰

• 滋陰補腎
• 優雅
• 養生之道

你的腰圍是不是讓你很不滿意呢，贅肉多，又粗又大很嚇人。冬天還好，有厚厚的衣服遮擋，要是夏天那可怎麼辦呀?美眉還是趕緊來瘦腰吧，要是不要在讓你的要繼續贅肉橫生啦...

瘦腰四動作 快速趕走腰部贅肉還你小蠻腰

• 象腿
• 舞蹈
• 水桶腰

再過一個多月就要過年了，很多公司都安排員工編排節目，當然缺少不了民族舞，舞裙大部分都是露腰的。可是上班族的美眉因為久坐不動的原因很多都是粗腰板，那麼難看的水桶...

冬季瘦腰 四個動作讓你纖細小腰瘦出來

• 瘦身效果

冬季的美食肯定沒少為你長肉吧，而且一漲肉首先漲的就是腰腹部的位置，作為肉肉的們最愛的聚集地，相信女生們最痛恨不過了，可是卻又無可奈何，就算吃的少，它還是頑強的...

3組瘦腰豐胸動作 修飾完美曲線

• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸

女人最尷尬的事情莫過於自己身體該凸的地方不凸，不該凸的地方卻凸的很厲害!胸平又有小肚子，是女人最不想看到的事情，可生活就喜歡捉弄人，本來胸平得像個飛機場已經夠...

居家瑜珈小動作 輕鬆瘦肚腩

• 運動瘦身
• 身體健康

夏季宅在家裡的美女們想運動瘦身，因為高溫的原因都不願意走出家門，下面小編就教大家一些居家瑜伽小動作，mm們不用上健身房，只需要用些小物，做些簡單的動作就能輕鬆...

簡易瘦腰瑜伽動作 練就細腰

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

如果一直覺得自己的腰身很臃腫的話，小編推薦牛面式瑜伽動作，幫你伸展腰部，加速腰部脂肪的燃燒，不用幾天，就可以明顯感覺腰部的輕盈，快來看看吧！step1 蓮花坐...

8種瑜珈動作使你身心愉悅

• 抑鬱症
• 產後憂鬱症

t1 站直，抬起一條腿，用手抓住腳，慢慢抬起，並使腳掌朝上。此動作可舒展脊椎，把握身體的均衡。t2 平坐的狀態下，交叉雙腿，儘量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合...

5個瘦腰腹動作，幫你打造最完美纖腰

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

要瘦腰減腹，沒有什麼方法比運動更合適的了。適當的運動可以幫你塑造腰腹曲線，從此不用再擔心腰腹贅肉問題。你知道什麼運動最利於瘦腰減腹嗎?小編推薦5個瘦腰腹動作，...

瑜伽瘦腰 專攻腰部的瑜珈二式

一、三角式 1、直立，兩手自然下垂，兩腿打開兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行。 2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步。 3、同時身子向左側彎下，兩臂與上...

瘦腰：專攻腰部的瑜珈二式

　 一、三角式 1、直立，兩手自然下垂，兩腿打開兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行。 2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步。 3、同時身子向左側彎下，兩臂與...

真人示範瘦腰小動作

• 真人示範

羡慕別人的小蠻腰，看到自己的水桶腰不免有些自卑，如何才能讓自己的腰間贅肉去掉呢？小編推薦私家教練真人示範，教大家如何才能變成小蠻腰，一起來看看吧，小細腰馬上可...

瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最完美S曲線

• 瑜珈老師
• 瑜伽老師

久坐一族最大的煩惱就是腰部贅肉過多，線條始終不那麼完美，如何有效瘦腰成了這些MM的一大心病。熟悉瑜伽的MM都知道，有些瑜伽動作可以完美瘦腰哦。下面小編就分享瑜...

強力燃脂 瘦腰 就選肚皮舞+高溫瑜珈

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈練習

強力燃脂、瘦腰，你會想到什麼方法?小編向你推薦肚皮舞+高溫瑜珈，絕對甩肉沒商量!絕對是你快速打造小蠻腰的絕佳選擇，還等什麼?瞭解一下，以最快的速度擁有小蠻腰!...

四組瘦腰減肥動作 輕鬆消滅贅肉

• 瘦腰
• 瘦腰動作

女人都想擁有水蛇腰，可是腰和肚子上的贅肉就像狗皮膏藥一樣，怎麼趕都趕不走，讓人十分頭疼。讓小編教你四組瘦腰瘦肚子最實用的方法吧，幫你消滅贅肉快速痩一圈。  ...

上班族MM瘦腰首選減肥法——easy動作

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

上班族MM在辦公室裡一坐就是一整天，於是腰部的贅肉會越積越多，不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢?下面小編為大家...