睡覺前必做的幾招瘦腰小動作

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教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇...

收腹瘦腰7大動作 驚人的減肥效果

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水桶腰、大肚腩都是女性最害怕的東西之一，夏天一道，該露的自然要露，而不該露的，也都露出來了！一圈一圈的贅肉實在恐怖，趕快減肥吧！小編給大家提供7個小動作，輕...

如何瘦腰 簡單日常動作輕鬆做(圖)

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重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦腰。想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來...

常做5動作，擺脫小肚腩從此變成“瘦腰精”！扭扭身體運動一下，重新塑造窈窕好身材！

腹部的小肉肉對於很多愛美的女生來說是個很頭痛的問題，每天上班要久坐，稍微吃一些，肚子就不爭氣的長成“游泳圈”，特別是要穿上稍微緊身點的衣服，身體的“小秘...

女人瘦腰的最快方法 四個簡單動作腰圍10天減2cm

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女人想要達到快速瘦腰的效果，不一定要做累死人的仰臥起坐和平板支撐啦，小編教你四個簡單動作，每天做10分鐘，10天腰圍立馬減少2cm。 女人瘦腰的最快方法動作1...

冬季最快的減肥方法 三個動作瘦腿瘦腰又翹臀

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冬季是一個藏肉的季節，如何快速減肥呢？最快的減肥方法是什麼呢？本期小編為你介紹三個動作，不僅瘦腿瘦腰，而且還翹臀哦！趕緊進來看看吧！ 動作一：深蹲減肥效果：翹...

最有效的瘦腰方法是什麼 三個小動作輕鬆練就小蠻腰

S曲線最關鍵的地方當然是腰部的曲線啦，如果你有個水桶腰，那基本與曲線絕緣了，那麼最有效的瘦腰方法是什麼呢？下面的三個小動作，只要堅持做，一周後就可以變腰精哦！...

冬天如何練出水蛇腰 小編教你三個超強的瘦腰小動作

別再讓腰上的贅肉一圈一圈的長啦，不然真的會變小腹婆滴，下面的三個小動作很簡單，但是瘦腰效果一流的哦！ 動作一、仰臥半起我們平常做的都是仰臥起坐，這個動作只要...

冬天怎麼瘦腰 小編教你一個專門減腰部贅肉的動作

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冬季最容易長肉的地方就是腰部了，面對那身上一堆堆的肉怎麼辦呢？下面小編要教你一個簡單的瑜伽動作，瘦腰真的很有效哦！ 要知道冬天是最容易長肉的季節啦，一不小心...

簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰

簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰 腰間贅肉是不少上班族和久坐族的心頭之煩，其實不僅僅是久坐才會有水桶腰，很多不好的習慣也會讓腰間贅肉產生，如何快速瘦腰收腹，...

盤點瑜伽減肥瘦肚子腰動作 讓你腰瘦更苗條

做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展；呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復正中；呼氣，向左側彎脊...

瑜珈基礎動作展示 初練瑜珈的注意事項分享

• 瑜珈基礎動作

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。初步練瑜珈要注意什麼呢？下面小編帶你看看瑜伽的入門動作有哪些，希望對你有幫助。瑜伽入...

瑜珈健身動作展示 四套動作練就完美身材

• 瑜珈健身動作

看著自己的大肚子是不是很捉急呢？別著急，快來學習小編教你的這幾套瑜伽減肚子動作吧，包你很快減去腹部贅肉，高傲秀出完美馬甲線。動作一：收腹神功第一步：仰臥，雙膝...