一套瑜伽減肥動作 美臀瘦腰一手抓

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久坐一族最大的尷尬就是身材走樣，每天坐那麼久，身體不變樣、不長小肚腩才奇怪呢!二十歲的年紀，四十歲的腰身，好難堪的說。有什麼辦法可以防禦脂肪，拯救腹部曲線呢?...

美女教練親自示範減肥動作 趕在下半身脂肪

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導語：身材不好穿什麼都不好看，別人是衣架子，你穿衣服就純屬蔽體而已，在夏季，下半身的臃腫更加會讓你無法HOLD短褲，也沒有讓你展示身材的機會，來吧，跟著美女教...

四個減肥動作為你瘦腹又提臀

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：肚子上的一層有一層的贅肉讓無數女生抓狂，各種露臍裝，比基尼都離你遠去，就連貼身一點的衣服都不敢穿，何必這麼為難自己呢，為什麼不花一點時間來進行瘦腹呢，只...

彈力帶扭動減肥動作 燃燒腰側脂肪速變小蠻腰

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腰部粗壯顯胖其實都是腰部兩側的贅肉是罪魁禍首，那麼怎麼辦能最快最有效的瘦腰呢?下面小編教你利用彈力帶做瘦腰減肥操，簡單幾個扭動的減肥動作就能夠活動到腰部肉肉，...

天鵝式瑜伽減肥動作 做由內至外氣質瘦美人

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很多女人都想做個漂亮有氣質的女人，那麼，想要有氣質肥胖的MM可是做不到的，所以，現在就來減肥吧，讓自己由內至外做個氣質瘦美人，下面就來看看今天小編給您推薦的天...

瑜伽減肥動作 消滅大肚腩

[導讀]久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它...

運動減肥：15分鐘經典減肥動作

• 減少卡路里
• 減輕體重

從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化...

5個快速減肥動作 消脂超快

• 減肥器械

下面為你推薦5個快速減肥動作，消脂超快的哦。運動減肥是最快速最健康的減肥方式了，想要保持韌性身體，不需要汗流浹背地大幅度運動，幾個快速減肥動作輕鬆塑造修長身姿...

7式瑜伽減肥動作 塑造S身材

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式

下面7式瑜伽減肥動作，幫你塑造S身材。瑜伽減肥動作非常能減肥瘦身，而且很多美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有...

OL瑜伽減肥動作詳解

瑜伽減肥是現在很多時尚白領選擇的減肥方式。瑜伽減肥不單能瘦身減肥，還可以緩解壓力和疲勞。一天緊張工作之後，回到家中，做下面這能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥動作，...

清明節三天睡前瑜伽減肥動作

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• 瑜伽教材

清明節快到了，這三天放假該怎麼減肥呢？通過瑜伽減肥動作可以幫助我們柔韌身體，雕塑體形，是廣大減肥的朋友們最佳的減肥方法選擇；今天小編教給大家三組睡前瑜伽減肥動...

不同瑜伽減肥動作 抖動全身脂肪

瑜伽減肥動作，可趕走身上的死角位置多餘脂肪，讓我們可以在日常飲食之外，利用有氧運動達到修飾線條的目的。試尚網小編提示大家，在日常生活中，除了要注意均衡飲食外，...

八大有氧運動減肥動作

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

八大有氧運動減肥動作，讓你重燃減肥的動力和熱情。想減肥，當然選擇健康有效的有氧運動減肥方法咯，通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞，有效燃燒脂肪，達...

健美操減肥動作 簡單有效

下面為你推薦十個健美操減肥動作，簡單有效，助你快速有效瘦下來哦。非常簡單的十個動作，只要你按照下面的內容一步一步來，就能擁有好身材哦。愛美的姑娘們，千萬不要錯...

菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作

瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，...

瑜珈減肥 打跑贅肉沒商量

• 象腿
• 水桶腰

很多人都被身上不同部位的贅肉困擾著，有的是腿粗，有的是水桶腰。不管是哪個部位，只要多了一點點肉肉都會讓人的美麗蕩然無存。怎麼辦？試試下麵的瘦身秘方吧！ 以瘦...

睡前15分鐘輕鬆瘦全身的經絡減肥動作

• 瑜伽運動

愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的...

高溫瑜珈減肥嗎 運動熱浪滾滾塑身

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• 運動瘦臀

練習瑜伽在白領中已經成為了一種熱潮，隨著越來越普及。瑜伽的方式也在推陳出新，比如說熱瑜伽。熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”，由印度瑜伽大師ＢｉｋｒａｍＣｈｏｕｄｈｕｒｙ...