男性練瑜珈的好處比女性更多

• 瑜珈動作
• 心血管病
• 高血壓

瑜珈作為時下最流行的健身專案備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項...

4月減肥寶典:5款美食 4招瑜珈

• 最好的減肥
• 自製減肥茶

3月4月不減肥，5月6月徒傷悲。這句話現在已經成為時尚MM的減肥口號。確實，春季是一年中最容易發胖的季節，更是一年中最好的減肥季節。把握住春季減肥的時機，夏季...

高溫瑜珈減肥嗎 運動熱浪滾滾塑身

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

練習瑜伽在白領中已經成為了一種熱潮，隨著越來越普及。瑜伽的方式也在推陳出新，比如說熱瑜伽。熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”，由印度瑜伽大師ＢｉｋｒａｍＣｈｏｕｄｈｕｒｙ...

瑜珈基本八招式教你輕鬆練瑜伽

• 瑜珈老師

瑜伽初學者必看，基本八式 教你輕鬆應對瑜伽！ 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆...

瑜珈塑身 做C型瘦腹式操

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

不管你是要簡單的動作?還是想挑戰難一點兒的動作?只要看看動作下方的難易度就可以了!這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼?趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿...

瑜珈減肥的注意事項

• 瑜珈減肥
• 烏龍茶減肥

瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦！！！一、喝大量的水12-16杯通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。儘...

8種瑜珈動作使你身心愉悅

• 抑鬱症
• 產後憂鬱症

t1 站直，抬起一條腿，用手抓住腳，慢慢抬起，並使腳掌朝上。此動作可舒展脊椎，把握身體的均衡。t2 平坐的狀態下，交叉雙腿，儘量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合...

5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法

• 血液迴圈
• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至...

瑜珈六式 幫你瘦出小蠻腰

1、腰部伸展運動 坐直，雙腿交叉，把你的坐骨壓在地上，拉長你的脊椎，頭上伸。(如果你覺得這樣不舒服的話，你可以坐在枕頭上或者是折起來的墊子上，或者伸開一條...

瑜珈減肥的局部瘦身法

使臉部皮膚更加光滑 按摩頭頂：利用雙手指尖敲擊頭頂，這樣可以提神醒腦，促進血液迴圈，讓面部的皮膚更加好看。 回轉法：大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口...

瑜伽瘦腰 專攻腰部的瑜珈二式

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腹

一、三角式 1、直立，兩手自然下垂，兩腿打開兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行。 2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步。 3、同時身子向左側彎下，兩臂與上...

瘦腰：專攻腰部的瑜珈二式

　 一、三角式 1、直立，兩手自然下垂，兩腿打開兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行。 2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步。 3、同時身子向左側彎下，兩臂與...

看明星教練教你如何瘦身

• 孕婦減肥
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

明星們都用著魔鬼身材，而且能胖能瘦，藝人明星絕對是減肥界的正面教材，為了某部戲某個角色而增肥減重，當然這個功勞最不能少的就是明星背後的健身教練，今天你就賺到了...

戚薇李承鉉私人教練分享 最快瘦腿動作

• 戚薇李承鉉
• 快速瘦腿
• 李承鉉安以軒

戚薇修長美腿寫真 明星修長的美腿總是讓眾多妹子羡慕不已！小編分享最火的明星私人教練瘦腿方法，6個動作，快速瘦腿。 自然站立，手握啞鈴，垂直下壓。每次15下，每...

強力燃脂 瘦腰 就選肚皮舞+高溫瑜珈

強力燃脂、瘦腰，你會想到什麼方法?小編向你推薦肚皮舞+高溫瑜珈，絕對甩肉沒商量!絕對是你快速打造小蠻腰的絕佳選擇，還等什麼?瞭解一下，以最快的速度擁有小蠻腰!...

美女健身教練夏豔曝光 看看她是如何3年爆減90斤的

近日，走紅的女神教練夏豔是曾經的胖妞，搖身一變成了女神教練3年爆減90斤，女神教練減肥成功的最大因素是有持之以恆的態度以及堅持不懈的運動減肥方法，下面一...