沙發美體瑜珈 塑造完美身材

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• 美體瑜伽

當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜珈動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變...

老人學瑜珈應量力而為

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

瑜伽作一項健身運行，越來越受大愛的認可。原來只有年輕人才玩的瑜伽，如今也成為了不少老年人追捧的新鮮玩意。上週末，87歲的章婆婆就首吃“螃蟹”，不過練習半個多小...

瑜珈減肥的九個經典動作

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

一字展胸式 1、仰臥，調整呼吸，放鬆。 2、腳尖伸直，重心在腳跟上。 3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。 4、呼氣，頭向後沉。 5、閉...

9式簡易快捷瑜珈 輕鬆瘦全身

• 練習瑜伽

瑜伽是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。實際上，當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都...

神奇睡眠瑜珈 冬季養身減肥

• 瑜伽體位法
• 血液迴圈
• 體位法
• 減肥功效

下面給你介紹一個冬季養身減肥的好方法——神奇的睡眠瑜伽。睡眠瑜伽你一定很少聽說，睡眠瑜伽最大的特點就是放鬆，使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著...

七日瘦身瑜珈 時尚健康兼得

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• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法

時尚和健康雖然是兩個不同的話題，但卻是都市現代人最為關注的兩個話題，像7日瘦身瑜伽，可以強健身心，還能減肥瘦身，是都市人群健康瘦身的選擇，想要魚與熊掌兼得，小...

教練示範肚子減肥瑜伽動作

• 轉呼啦圈
• 瑜伽教材

肚子上的肉肉多，學習教練教給你的肚子減肥瑜伽動作吧，讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉；但是教練指出，日常生活中一定要堅持，才能徹底的減掉肚子上的肉肉，擁有平坦的腹部，...

韓國明星教練 鄭多燕新推出的瘦身操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 營養減肥

韓國健身辣媽鄭多燕帶來新的減肥方法啦，新的瘦手臂操動作簡單燃脂強。在家輕鬆就能做哦。如果你在減肥路上迷惘，還不知道如果正確減肥的話那就試試鄭多燕減肥操吧。她自...

六式瑜珈瘦身操 快樂消脂

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

減肥瑜伽並不複雜，就像這裡的六式瑜伽瘦身操一樣，讓你輕鬆快樂的消脂減肥！普通的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽瘦身操就不一樣了，...

揭秘普拉提瑜珈的減肥誤區

普拉提瑜伽都是減肥的高手，這是大家普遍認為的，但是這兩大健身高手，也有減肥誤區需要我們瞭解！瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清...

瑜珈瘦手臂的小動作

下面六個瑜珈瘦手臂的小動作，可以幫助你輕鬆瘦手臂。平時沒事兒的時候多多練習這幾個瑜伽瘦手臂的動作，很簡單，但是超級有效哦，只需要六招就可以打造你的極致細臂。總...

6個產後塑身瑜珈恢復窈窕身材

對於產後媽媽來講，減肥是重點，想要恢復昔日窈窕身材，小編建議產後媽媽們嘗試產後塑身瑜伽，修身養性不說，還能迅速恢復你的窈窕身材，可以說產後塑身瑜伽是一個一舉多...

帥氣健身教練教你如何提臀美臀

• 瑜伽初學者
• 臀部肌肉
• 私人健身
• 雙人瑜伽

你是不是對你的臀部非常的不滿意呢，臀部肉肉多，扁平的pp非常的難看，看臀部人家還以為你是幾十歲的大媽呢!美眉不滿意那就要改變它呀，來學學如何提臀美臀吧。通過一...

美女教練親自示範瘦腿操

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿
• 瘦美腿

誰說小粗腿就不能變瘦啦，只要有恒心鐵腿都能磨成針。小粗腿的MM們不要自卑，想要一雙修長美腿也不是一件難事，不過一定要減肥，有不把瘦腿瘦下來就撞牆的死的準備。如...

瑜珈操豐胸操 完美胸部曲線

擁有豐滿有彈性的上圍是所以女性的目標，有的是隨著年紀的增長，胸部會開始變得幹煸、下垂，胸部開始漸漸縮水。很多美眉在減肥的過程中擔心減肥也會把胸減小了，為了避免...

美女教練示範瘦下半身運動

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

纖細的美腿永遠在街上都能獲得較高的讚歎和回頭率，可是有的美眉身材很好就是下半身偏肥胖。美眉們也不要苦惱啦，瘦腿甩肉還是有辦法滴，不僅要瘦腿，還要瘦出腿部的漂亮...

桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛

• 瑜伽場館
• 瘦身瑜伽

瘦身瑜伽，大家很早就聽說過，但是卻沒有一個準確的概念，其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能完...

居家瑜珈小動作 輕鬆瘦肚腩

• 運動瘦身
• 小動作
• 身體健康

夏季宅在家裡的美女們想運動瘦身，因為高溫的原因都不願意走出家門，下面小編就教大家一些居家瑜伽小動作，mm們不用上健身房，只需要用些小物，做些簡單的動作就能輕鬆...