-
春節不如來一場啤酒瑜珈 釋放所有負能量
Beer x Yoga 由德國專業瑜珈老師Jhula所發明的創意課程，結合啤酒和瑜珈兩項元素，帶給了參與者更多不一樣的瑜珈新體驗。 Jhul...
2017年01月27日 16 -
瑜珈的好處是什麼 練瑜伽的6大注意事項須知
瑜伽是一項源自于古印度的運動，主修身養心，不僅能達到鍛煉身體的作用，還能改善人的心理生理、精神情感等狀態。那麼練瑜伽的好處還有哪些呢?下面為大家一一解答!瑜伽...
2017年05月16日 24 -
瑜珈基礎動作展示 初練瑜珈的注意事項分享
“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。初步練瑜珈要注意什麼呢？下面小編帶你看看瑜伽的入門動作有哪些，希望對你有幫助。瑜伽入...
2017年05月24日 41 -
瑜珈健身動作展示 四套動作練就完美身材
看著自己的大肚子是不是很捉急呢？別著急，快來學習小編教你的這幾套瑜伽減肚子動作吧，包你很快減去腹部贅肉，高傲秀出完美馬甲線。動作一：收腹神功第一步：仰臥，雙膝...
2017年06月09日 20 -
瘦腰瑜伽 瘦腰瑜珈瘦腰的效果好嗎
瘦腰瑜伽 瘦腰瑜珈瘦腰的效果好嗎 瑜伽是女性日常身體保健和疾病輔助治療的常見方法，同時瑜伽在幫助女性形體塑造方面也具有重要的意義和作用。對於腰腹部脂肪堆積的...
2018年05月14日 16 -
減肥瑜珈7天瘦十斤 這樣做即可瘦身成功
來源:圖蟲作者:260242780189884608生活品質提高，美食種類也越來越多，很多人由於管不住嘴，邁不開腿，因此就導致體重急速上升。體重上升，整個人看...
2018年08月04日 17 -
瑜珈減肥4周計劃 8個動作瘦一圈
長肉可能很容易，但是減掉這些多余的肉卻是不容易的。所以，無論采用哪種減肥的方法，都不是短期就能夠見效的，需要有一段時間的堅持才能看到效果，瑜伽減肥也是一樣...
2019年06月25日 55 -
擺脫松垮臉！每天來點臉部瑜珈
擺脫松垮臉！每天來點臉部瑜珈 【導讀】：臉上的肉很軟是松弛嗎？臉上的肉松弛怎么緊致？隨著膠原蛋白的流逝，臉部會出現松弛蒼老的現象，那么怎么才能讓臉變緊，重塑...
2020年05月16日 42 -
瑜珈幫女人完成小小愿望
第一節 立正，右腿往前邁一大步，左腳轉45゜，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手...
2020年06月24日 15 -
怎么進行高溫瑜珈瘦身
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一種古老而傳統的健身方式。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人...
2020年06月24日 18 -
8招產后瑜珈減肥動作
生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身...
2020年06月24日 19 -
產后做月子如何瑜珈減肥
人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸后翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢...
2020年06月24日 18 -
能幫助產后減肥的瑜珈動作有哪些
生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身...
2020年06月24日 10 -
面部瑜珈打造精致小臉
Step 1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然后將按摩霜涂勻指尖，將按摩霜稍為溫熱。 Step 2 將按摩霜由內向外涂勻全臉，頸部和眼周略搽少許...
2020年06月24日 13 -
產后瘦身 瑜珈+有氧運動
健身故事：呂清 36歲 最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食后，體重迅速反彈。 聽人家說動感單車減肥...
2020年06月24日 10 -
瘦大腿 瑜珈橋式運動
1. 以躺姿開始 仰躺在瑜伽墊上，兩手放在身側，掌心向下。 2. 膝蓋彎曲 彎曲膝蓋，雙腳分開，與髖同寬。兩個腳后跟要在一直線，兩膝蓋跟髖骨在一條直...
2020年06月24日 10 -
怎么瘦臉 瑜珈有妙招
通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。 1、含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。 2、然后再將空氣推到鼻子...
2020年06月25日 10 -
瑜珈配杠鈴 減肥很簡單
半蹲式杠鈴瑜伽 目標部位：臀部、大腿和腹部 雙手各握住一個啞鈴，兩腿并攏站立，手臂放在身側，肩膀下沉。閉上眼睛，進行3次深呼吸。然后張開眼睛，收緊腹部...
2020年06月25日 11 -
塑形減肥 四式減肥瑜珈效果好
雙角式減肥瑜伽 站立，雙腳與肩同寬，掌心相對在體后握拳，吸氣時雙臂向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放于兩腿之間，雙臂自然墜向地面，盡量讓雙臂同地面平行，...
2020年06月25日 11 -
瑜珈有哪些動作可以減肥
瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。還可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。 瑜珈瘦身改變體形四招有效 第1招 直立，右腿...
2020年06月25日 17
