簡單的瘦身動作 普拉提動作助你燃脂塑體

簡單的瘦身動作，簡單輕鬆的瘦身運動同樣有減肥的效果，減肥也沒有必要大汗淋漓呢，普拉提減肥瘦身的動作就是很多女生都特別喜歡的呢，下面小編就跟大家分享一下普拉提式...

簡單減肥瘦身動作 短期瘦身小竅門

簡單減肥瘦身動作，只要先選對正確的減肥方法，加上持之以恆的毅力，減肥其實也很簡單呢，今天教大家四個減肥的小動作，短期內堅持就能達到瘦身的效果哦。   簡單減肥...

適合在辦公室做的瘦身動作

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生活中許多的白領都希望自己能擁有纖細的身材，那麼有什麼比較好的方法能在辦公室減肥呢？下面給大家介紹適合在辦公室做的瘦身動作，供大家參考。 1、站姿，向...

6組瘦身動作瑜伽 拉上閨蜜一起變瘦變美

6組瘦身動作瑜伽 拉上閨蜜一起變瘦變美 和閨蜜在一起談天說地的時間總是很快過，對於女生來說除了和愛人在一起的時光外，最喜歡的恐怕就是閨蜜時光了，一個人瘦身總...

產後減肥必做的瘦身動作

• 產後減肥
• 產後瘦身
• 坐拔脊椎
• 壓弓步

  >>更多推薦：產後瘦身操 恢復媽媽傲人身材 這套方法叫做“形體梳理”方法，“在內部氣息順暢的前提下，練就讓體態呈現提、收、松、挺的優美狀態，這才是減肥的...

10分鐘燃脂瑜伽瘦身動作

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1、山式 方法：站姿，雙腳微微分開，使大腳趾接觸。腰腹部收緊，感覺肚臍貼近後背，肩膀向後張開。雙手在胸部合掌，手肘抬平，下巴微微向裡收。 2、戰士三...

5個塑身動作 有肉的身材才美

• 塑身

所有的妹子們都在追求瘦，但是瘦到沒有肉就好了嗎?其實縱觀娛樂圈，被譽為女神的，都是有肉的。所以，追求瘦還要追求肉才是最完美的身材。 沒肉與有肉對比圖 ...

產後快速減肥？產後瘦身動作很重要

產後快速減肥 第一天：仰臥，做深呼吸(即讓橫膈膜上下移動)，連續做5次。 第二天：仰臥，雙臂伸直平放在兩側，與軀幹成90度直角。接著兩臂伸直往胸部靠攏擊掌。...

四組清晨瑜伽瘦身動作 讓你一早瘦到底

• 屈膝
• 伸展

很多mm喜歡賴床，其實這是一個很不好的習慣。利用你賴床的十幾分鐘時間，做一組瑜伽吧!看似簡單的小動作，能讓你快速清醒，如果堅持做的話，會達到驚人的減肥效果哦...

分享腰部瘦身動作要領 讓你練出完美身材

• 腰部瘦身動作

隨時隨地縮小腹每當你站立或是坐在椅子上的時候，一定要將背脊打直，擁有良好的儀態能夠幫你避免脂肪不正常地堆積。再接著腹部稍微用力，持續地將小腹收緊就對了。順時針...

辦公室瘦身動作有哪些 介紹12種方法讓你上班也能減肥

正為身材問題而苦惱的久坐一族們，救星來了，今天教你一套適合在辦公室內進行的拉伸減肥操，就算每天8個小時坐在辦公桌前，也能及時將體內脂肪、毒素和水分都消滅掉，提...

常練瑜伽簡單易學的瘦身動作 排毒瘦身都不誤

練習瑜伽的好處是非常多的，相信大家都清楚，今天小編就給大家介紹下練習瑜伽最常見的7個好處，它不僅能夠預防疾病，還能夠修養身心，讓你不管是外在還是內在都一樣的美...

腿部熱身動作 鍛煉一個扎實的下盤

• 腿部熱身動作

1、熱身時主要幾處應該被拉伸的肌肉：大腿後部、大腿內側、小腿、背部。拉伸大腿後部肌肉：坐在地上，右腿在體前伸直，左腿彎曲，外側貼近地面，與右腿組成三角形，背部...

瑜伽前熱身動作有哪些 4步讓你更好地進行瑜伽運動

• 瑜伽前熱身

練瑜伽前做熱身運動好處:防止瑜伽傷害,暖身運動可以説明提高肌肉的溫度和自身的體溫，保證運動安全性。暖身運動可以“預熱”身體。緩解身體的僵硬感，能讓身體更加輕鬆...

為你盤點瘦身動作圖 7大要素讓你瘦出身材

• 瘦身動作圖

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到廣泛的...

分享慢跑減肥的正確方法 熱身動作做好充足準備

作為最廉價卻最珍貴的減肥運動。慢跑成為這個世紀最受歡迎的運動。接下來小編就跟大家講一些正確的慢跑減肥的方法。1.確保你要留出充足的時間。因為如果你想減肥，就必...

做深蹲腿疼怎麼辦 3個熱身動作有效避免肌肉酸痛

過量的運動會導致身體不適，可能引發肌肉酸痛。有姑娘問小編：做完深蹲第二天腿痛怎麼緩解疼痛啊？於是小編打算專寫一篇文章，解決你們做完深蹲腿疼的很不知道怎麼辦的煩...

女性瑜伽塑身動作圖解 推薦六招簡單瑜伽動作

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多，千奇...

瑜珈基礎動作展示 初練瑜珈的注意事項分享

• 瑜珈基礎動作

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。初步練瑜珈要注意什麼呢？下面小編帶你看看瑜伽的入門動作有哪些，希望對你有幫助。瑜伽入...