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怎麼快速瘦腿 減肥瑜伽瘦腿動作解析
怎麼快速瘦腿?減肥瑜伽瘦腿動作解析動作一跪坐在地上,雙膝著地,腳趾併攏,臀部坐在地上。身體向前屈,使腹部貼緊大腿,雙臂向後反握,向上伸直。 怎麼快速瘦腿?減肥...
2016年02月15日 52 -
輕鬆瘦腰瑜伽船式動作分解
腹部的贅肉怎麼看怎麼覺得礙眼,如何減掉這層肥肉呢?小編為你找到一個瑜伽招式,每天只需5分鐘,讓你快速變身小腰美人。 功效: 這個體式可以刺激我們的甲狀腺,促...
2016年02月15日 21 -
入門瑜伽基本伸展動作有哪些? 瑜伽基本動作圖片展示
都說萬事開頭難,周圍很多想練瑜伽的姑娘都因為不知如何起步,而遲遲沒有行動。其實做運動這種事情真的不難,難的是“堅持”。為了證明瑜伽起步並沒有多困難,為大家...
2016年02月16日 249 -
簡單瑜伽動作 五個最簡單的瑜伽入門動作
一、樹式樹式能鍛煉人的平衡力,並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆積。2、右腳膝蓋彎曲並抬起,用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處...
2016年02月16日 133 -
有關瑜伽倒立動作圖片 什麼是瑜伽
瑜伽”(英文:Yoga)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一...
2016年02月16日 57 -
鄭多燕臀部減肥瑜伽 四個小動作提臀美腿
窈窕曼妙的身材是所有女人的最終夢想,所有女人都希望自己能夠小鳥依人般的依靠在男人身邊,而不是像一座“山”,那麼你還在等什麼呢,減肥達人推薦鄭多燕瘦腿瘦臀...
2016年02月17日 38 -
1個瑜伽瘦腰動作 收緊腰腹
下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌...
2016年02月18日 25 -
瑜伽瘦身動作 6式瑜伽練就好身材
1、樹姿勢: 雙腳併攏,以山的姿勢開始,腳趾充分張開伸長,用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢,拇...
2016年02月18日 43 -
瘦腰瑜伽視頻教程 4個簡單的瑜伽瘦腰動作教學
你羡慕那些細腰的美女嗎?是否也曾想過擁有像她們一樣的細腰。瘦腰的最快方法是什麼?怎樣才能瘦腰?方法其實很簡單,練習瑜伽動作,加強腰部的鍛煉,讓你快速成...
2016年02月18日 23 -
宅女的簡易瑜伽瘦臂動作
想讓手臂線條變得更優美嗎?那就練瑜伽瘦手臂吧!經常練習瘦手臂瑜伽可以幫助你消減手臂上多餘的脂肪,還可以幫助你塑造完美的手臂線條。下面減肥瘦身編輯就為你介紹五...
2016年02月19日 32 -
瑜伽瘦臂動作 輕鬆擊退蝴蝶袖
1、肩部與手臂伸展 動作要領:在拉動手臂時,不要低頭,始終保持頭與脊椎成一直線,腹部收縮,保持身體直立。意識引導:想像肘關節與頭頂有一塊磁鐵彼此吸引。 (1...
2016年02月19日 36 -
瑜伽入門動作圖片大全 分享瑜伽的八大要領
瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心...
2016年02月19日 103 -
很多瑜伽健身動作 簡單易學
蛇伸展式:1、俯臥趴在墊子上,雙臂放到體側掌心向上,整個身體完全放鬆。2、腰背肌用力上體抬起,使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再撐墊子,眼睛向上看著...
2016年02月19日 28 -
分享瑜伽經典動作 修身養性完善自身
瑜伽體位法的由來 幾千年前,瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時,偶爾觀察野生動物,並且分享它們美妙的姿勢,以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察,他們...
2016年02月19日 38 -
【途】瑜伽初學動作有哪些? 十一種訓練姿勢大放送
瑜伽入門動作教程姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備。姿勢二:展臂式...
2016年02月19日 52 -
7個瑜伽甩肉動作 練就窈窕曲線
性☆禁☆感好身材是很多MM都想要擁有的,可怎樣才能輕鬆享瘦呢?MM們別著急,小編將為大家推薦幾個瑜伽甩肉運動,它能讓你想瘦就瘦,輕鬆燃脂甩肉,做個性☆禁☆感的瘦身俏佳人哦...
2016年02月19日 23 -
介紹瑜伽瘦身動作圖片 運動減肥更健康
“瑜伽”這個詞,是從印度詞語演變而來,其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜...
2016年02月19日 29 -
常練瑜伽瘦腿動作 肌肉小腿一邊去
高跟鞋是MM們的增高利器,但是經常穿高跟鞋,小腿容易變粗,出現蘿蔔腿。為了拯救肌肉小腿,不妨做一組瘦小腿的瑜伽動作,幫助拉伸小腿肌肉,優化腿部線條。 新月式...
2016年02月20日 21 -
五式瑜伽瘦腰動作 讓你迅速擁有小蠻腰
雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水準,呼氣,放鬆雙肩,將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。第一式:新月變式--滋養側腰部step1:雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水準,呼氣,...
2016年02月20日 22 -
瘦腰瑜伽分解動作 水桶腰變水蛇腰
間贅肉過多,坐下來一層層疊成“游泳圈”,實在令人煩惱。小編下面推薦一套瘦腰瑜伽分解動作,為你排除煩惱,一把拿下游泳圈! 瘦腰瑜伽第一式:脊柱扭轉式 功效:瘦...
2016年02月20日 50