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六式瑜伽重塑完美身材
炎熱的夏季已經不適合我們做長時間的有氧運動了，不過在這個時候瑜伽倒是一種非常好的減肥方法。在夏季練習瑜伽不僅可以幫助身體減去脂肪，而且瑜伽的延伸動作還可以幫...
2013年09月24日 21 -
完美背部從瑜伽出發
完美的背部曲線必是炎熱夏季一道亮麗的風景，怎麼擁有迷人的背部，練瑜伽不失為一種不錯的選擇。 風水輪流轉，一般人不太計較的背部，在露背裝的烘托下也開始大肆...
2013年09月24日 37 -
夏日瑜伽輕鬆打造苗條身材
夏季是一個減肥的好季節，最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥，無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩，所以這個時候我們就要採用瑜伽的減肥方法了...
2013年09月24日 24 -
瑜伽教你擺脫＂小腹婆＂困擾
久坐不愛運動，又嗜好一點甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪...
2013年09月24日 28 -
清涼一夏 泡在水裡練瑜伽
沒有在水中嘗試過瑜伽嗎？在美國和日本已經悄然興起的時候，國內也有不少的健身機構開設了此課程。下邊跟隨小編來瞅瞅水下瑜伽的奧秘吧！ 水上瑜伽借助水的浮力，...
2013年09月24日 19 -
用身體感受浪漫—七夕雙人瑜伽
用眼睛看見愛情 讓身體感受浪漫 情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵...
2013年09月24日 37 -
瑜伽女人熱門減壓寶典
儘管每天都要上班，一星期還要上9個小時的MBA的課，還要做很多的家務，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大。她的秘訣就是時下甚為熱門的負重瑜伽...
2013年09月24日 25 -
心靈的潔淨 從瑜伽潔腸法開始
瑜伽中有許多不同的功法，比如體位法（是我們在瑜伽課堂中常做的練習）、還有呼吸控制法、收束法、潔腸法等。這一系列的功法都是讓我們找到身心健康的方法，不論哪種練...
2013年09月24日 42 -
初秋減肥招 緊致肌膚的瘦身瑜伽
導致肌膚鬆弛的最主要原因是由於皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長發生變化，降低質感和含量。同時皮下的透明質酸亦會...
2013年09月24日 37 -
呼吸韻律間的心靈瑜伽
很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才...
2013年09月24日 51 -
3式瑜伽力挺玲瓏胸型
完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢？以古典的黃金比...
2013年09月24日 33 -
狂練瑜伽減肥的10大女星
又到盤點明星的時間了，今天我們為大家帶來了10大熱衷於瑜伽的女明星，看了她們你是不是又萌生了練瑜伽的想法呢？ 孫儷 為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選...
2013年09月24日 44 -
7天減5斤的檸檬瘦身食譜
都知道檸檬美白又排毒瘦身，一周減重3-5斤!這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多...
2013年09月24日 31 -
超強瘦身食譜 輕鬆月減15斤
飲食永遠是瘦身最關鍵的一環，在瘦身減肥的時候如何通過飲食來調節每天攝入的熱量，下面小編告訴大家一套瘦身食譜，幫助大家快速的燃燒脂肪，控制美體因為失誤而攝入的熱...
2013年09月24日 42 -
味增湯減肥食譜 美味排毒又瘦身
想要減肥，就先要排毒瘦身，吃什麼能排毒瘦身？高纖味噌湯就是你排毒減肥的新選擇！暖烘烘又香味四溢的味噌湯，不僅美味可口，讓人一試就愛上，還能幫你排出體內毒素，幫...
2013年09月24日 66 -
七款柳丁瘦身食譜 讓你一次勁瘦到底
酸酸甜甜的柳丁是許多MM的最愛，不光可以美容增白，可你也許不知道，吃法正確還可以幫你減肥瘦身哦。下面，小編就手把手教你柳丁瘦身法，讓你在這個春季一次勁瘦到底。...
2013年09月24日 34 -
春季減肥 首選冬瓜減肥食譜
冬瓜減肥食譜的科學依據： 冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維...
2013年09月24日 35 -
中藥減肥食譜 一周立竿見影
中藥減肥，是現在減肥潮流中的新寵，一直也是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。下面，小編教你新鮮減肥辣招——中藥減肥餐，...
2013年09月24日 58 -
春季4款美味瘦身食譜
眼看著天氣越來越熱，衣服也是越穿越少，高腰，短裙，黑絲，高跟鞋，已經成為街上漂亮MM們的標誌，你想要加入這個行列嗎？你想要一直保持這麼性☆禁☆感苗條的身材嗎？下面小...
2013年09月24日 22 -
3款水果減肥食譜 助你成功減肉肉
相信飲食減肥一定是很多MM喜歡的一種減肥方法，因為這種方法不痛苦也不用忍受饑餓的煩惱，下面小編就為大家推薦3種減肥食物，能幫大家減肉肉的哦！ 3款水果減肥...
2013年09月24日 37
