春季瘦身瑜伽 謹記運動量不宜過大

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春天是瘦身的好時機，適宜練習各種瘦身瑜伽。不過，春季練習瑜伽的注意事項有4點，是必須引起重視的，否則不僅達不到效果，還會傷及身體，特別是不可為了追求減肥效果...

誰說愛看電視會發胖？美國瘦身專家發明“看電視減肥瘦身12招”，比瑜伽更享受的運動減肥方式馬上試試吧！

肥胖與看電視關係密切，我們都知道很多愛看電視的MM容易一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之很容易肥胖。不過最近美國某雜誌...

最時尚的減肥運動 多做瑜伽有益健康

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• 減肥不減胸

導語：瑜伽是目前最時尚 最受歡迎的運動，不管男士還是女性都有非常多的人加入進來，經常練習瑜伽好處多，修身、瘦身。排毒、養性等等，在這個快節奏的攝入，就是需要瑜...

情侶必備瘦身運動——雙人瑜伽

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• 雙人瑜伽

導語：一個人減肥多無趣，叫上你好朋友或者男朋友一起來做一套 雙人瑜伽操吧，週末反正閑著也是無聊，跟好朋友(男朋友)一起來進行一套瘦身方法，既能燃燒脂肪又增加了...

瘦大腿的瑜伽運動有哪些 6個瘦腿動作最有效

纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是做運動。下面，小編為你推薦6個瘦腿瑜伽動作，幫你擊退蘿...

介紹瘦全身的簡單瑜伽運動 在家輕鬆減肥又淨心

蓮花坐姿前屈Step1 蓮花坐姿，右腿置於左腿上方，雙腳儘量向後延伸，雙手按住腳掌使腳步緊貼地板，同時撐直背部，肩膀向後打開，挺起胸部，眼睛目視前方。Step...

瑜伽前熱身動作有哪些 4步讓你更好地進行瑜伽運動

• 瑜伽前熱身

練瑜伽前做熱身運動好處:防止瑜伽傷害,暖身運動可以説明提高肌肉的溫度和自身的體溫，保證運動安全性。暖身運動可以“預熱”身體。緩解身體的僵硬感，能讓身體更加輕鬆...

白領如何瘦大象腿 推薦7種瑜伽運動

• 白領
• 大象腿
• 瘦腿運動

很多白領都需要長期的久坐，這樣很容易形成下半身肥胖也就是大象腿的存在，那麼對於大象腿要怎麼來瘦好呢？白領如何瘦大象腿？下面小編給大家分享幾個動作，一起來看下...

月經期間減肥方法是什麼 瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來

• 減肥方法必知

研究表明，女性身體內部荷爾蒙含量的波動在一定程度上會影響體內脂肪的消耗。特別是在月經期間後面的2天到一個星期之內，分解脂肪的功能是平常的兩倍之多，可以說是“燃...

瘦腰瑜伽 這些瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來

瘦腰瑜伽 這些瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來 學會腹式呼吸 腹式呼吸的練習：仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣，鼓...

解析初學者怎樣練瑜伽 讓運動更加規範

來源:圖蟲作者:259172422800113692其實瑜伽是一項非常不錯的減肥運動，因為我們在練瑜伽的過程當中，可以讓自己體內的脂肪得到快速的燃燒，這樣就可...

瑜伽運動不僅讓你美還讓你瘦 這四個技巧你必須會

• 瘦身動作
• 瑜伽減肥法

瑜伽運動好處促進代謝瑜伽是可以很好的促進身體代謝迴圈，在進行瑜伽運動的時候身體的骨骼會拉伸起來，從而讓身體的血液快速的流動起來有效的提高代謝迴圈幫助減肥！疏通...

瑜伽運動指導之瘦身瑜伽 瘦身瑜伽動作推薦

一、平板式功效：強健手臂、手腕和脊椎，增強腹部，收腹的功效。以俯臥撐的姿勢為起點，將身體的重量集中在腳趾和手之間，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指...

瑜伽運動的好處 女性練瑜伽有6個好處

女生堅持練瑜伽好處多多，下面我們就從幾方面來聊聊練習瑜伽可以給我們帶來的一些好處吧。來源:圖蟲作者:311908359120093218提高身體免疫力瑜伽是一...

瑜伽運動怎樣減肚子 四個動作讓你輕松擁有平坦小腹

你是不是還在為小肚子而煩惱著，想減掉卻又不知道該怎么辦？下面就給大家分享幾個瑜伽瘦腹動作，專門針對腹部頑固脂肪，快行動起來，把討人厭的小肚子徹底消滅掉吧！來源...

瑜伽運動怎樣瘦腿 有效瘦腿的4個瑜伽動作

對于很多想要通過瑜伽來瘦腿的朋友來說，選對瑜伽動作，并堅持練習很重要。那有哪些瑜伽動作對我們瘦腿是有好處的呢？如果大家真的想要了解這方面的話，接下來小編就給大...

瑜伽運動的誤區 瑜珈練習最容易步入哪些誤區

堅持做瑜伽，可以潛移默化地鍛煉到我們身體。但如果平時不注意一些小習慣，可能會適得其反，對身體造成不好的影響。下面我們就一起來看看做瑜伽運動最容易產生的誤區吧！...