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瑜伽懶美人坐著來享“瘦”
小編在《18小時“瘦”瑜伽》中發現，原來瑜伽也有如此輕鬆地方式，每天只用坐、躺、蹲、站、行這5個體式；再借助枕頭、毛巾、棒子、座椅等輔助用具進行瘦身訓練，輕...
2013年09月24日 38 -
瑜伽減肥 瘦身“鬧劇”？
大家對瑜伽認識有多少呢？整天光聽著瑜伽如何神奇，可真做瑜伽時你準備好了嗎？真得想依賴瑜伽來個大瘦身？不妨聽聽明白人的看法吧。 若是一個很少運動的人，開始...
2013年09月24日 31 -
九大瑜伽派系 誰主沉浮？
瑜伽，經過五千年的演變及發展，加上傳統的瑜伽教授方法是口頭傳授，而非書面傳授，瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。 由於這個原因，各式各樣練習哈達...
2013年09月24日 48 -
甜美蝴蝶結式紮發 三分鐘快速成型
教你兩款個性紮發造型!1、蓬鬆丸子頭氣質程度：★★★★☆百搭指數：★★★★☆簡單大器的感覺令人倍感愉悅，搭配上簡單的手法也令人不由之心動。2、板栗頭紮發氣質程...
2013年09月24日 25 -
化身童話公主 人氣創意蝴蝶結紮發
女生總會有迪士尼的童話夢，雖然已經長大成熟，心裡總有個小小的願望化身童話人物吧。蝴蝶結頭可以很好完成你的夢想哦。 適合風格：甜美、童真、時尚。步驟1：先將頭...
2013年09月24日 25 -
四個瑜伽動作秒殺你的脂肪
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了，下面，我們有請紐約strala瑜伽會所的tara stiles，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 4種...
2013年09月24日 25 -
馬尾變出蝴蝶結 俏皮紮發一學就會
小編今天帶來一款蝴蝶結紮發，比起Lady Gaga的“經典款”，多了點浮誇，多了點實用性，還不乏俏皮少女的風格，一學就會！ 紮發步驟一： 頭髮梳理順直，紮...
2013年09月24日 23 -
2款超可愛蝴蝶結紮發 PK甜美教主
英蘭式綺麗蝴蝶結造型 1、手握住劉海兩側的一小部分頭髮。2、兩部分的頭髮紮成一個球形，留下一些頭髮。3、用打開肉球，並且均勻地分成兩半。4、用髮夾把兩部分肉球...
2013年09月24日 32 -
8個瑜伽動作跟小肚肚拜拜
夏季已經到來，身上的贅肉也無處可藏了，還不趕快行動起來，甩掉小肚肚。 動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大...
2013年09月24日 38 -
瘦腹排毒 事半功倍瑜伽6式
每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！ 瑜伽體式 1、眼鏡蛇式 眼鏡蛇式 1 俯臥，雙手在肩部下方，...
2013年09月24日 35 -
學瘦臂妙法跟蝴蝶袖說拜拜
手臂的贅肉揮之不去，如何減掉贅肉在夏天露出手臂呢？學會下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！ ◆第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶...
2013年09月24日 36 -
四步瘦臂法 減去蝴蝶袖小煩惱
這四種方法要貴在堅持，才能夠達到瘦的效果，也才能夠不反彈。堅持了兩周左右，你就會有令人羡慕的美臂啦。 ◆第一種瘦手臂妙方： 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂...
2013年09月24日 47 -
巧用美甲貼片 在家打造蝴蝶美甲
這款美甲用的是蝴蝶圖案的美甲貼，MM們可以自由選擇自己喜歡的圖案哈！看看具體的步驟： 1、首先當然要準備自己喜歡的圖案的美甲貼。 我們來看看美甲貼的盒子...
2013年09月24日 24 -
淡淡馥鬱抹茶 小清新蝴蝶淡綠美甲
溫潤醇厚的抹茶色有春天清新的味道，展現整體親和溫柔的氣質是此次打造的重點。加入一些蝴蝶結的元素更添甜美。Step1、將清新的薄荷色作為底色塗滿全甲。 Ste...
2013年09月24日 26 -
三分鐘的豐胸瑜伽操 快速有效豐胸
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。 2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。 3、人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲...
2013年10月05日 44 -
常識：蛇式瑜伽練出渾圓美胸
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裡卻不肯就此放棄...
2013年10月05日 30 -
練就渾圓美胸的蛇式瑜伽
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。 眼鏡蛇式 俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸...
2013年10月06日 29 -
瑜伽--減肥、豐胸明智的選擇
伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行，一些古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉...
2013年10月06日 25 -
心頭縈繞蝴蝶結情懷 萌系日本美甲放送
短款日系風格美甲，非常粉嫩的顏色，波點和蝴蝶結還有愛心的搭配十分減齡哦!是日系萌mm必備!白色法式甲做基礎，加上鏈條和水鑽還有必備的蝴蝶結，果斷是萌系mm的最...
2013年10月18日 54 -
瑜伽球新花樣減肥又養生
將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地...
2013年10月21日 42
