美胸瑜伽4套動作 糾正不完美胸型

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 血液迴圈

大家都知道，性☆禁☆感的身材一定是要凹凸有致，胸部並不僅僅要大，而且要美。如何才能擁有性☆禁☆感的胸型？一起看看美胸瑜伽動作吧，促進血液迴圈，能幫助豐胸、提升胸線，健美...

初級塑形瑜伽基本動作詳解

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥，而瑜伽似乎又是女孩子的減肥專利，其實男人也同樣可用瑜伽減肥，陳坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陳坤都會每天抽出拍片間隙...

擁有翹臀 從瑜伽5個動作練習開始

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

第一式：收緊肌肉 功效：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。 動作： （1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （...

七式瑜伽提臀動作 練就完美臀部曲線

• 美臀
• 提臀
• 完美臀部曲線

每天坐在辦工作前，你的臀部已經在不經意間堆積了過多的脂肪，而且變得越來越扁平。當你發現牛仔褲已經穿不出原來的臀部翹挺的效果的時候，別灰心，以下九式翹臀瑜伽，...

瑜伽減肥動作塑造翹臀美腿

• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

馬上要到年終了，各種party必不可少，想成為party上閃亮的焦點嗎?那就從現在開始行動起來，馬上為完美身材加加油。今天小編推薦幾個瑜伽減肥動作，可謂打造翹...

維秘超模海上瑜伽 瑜伽減肥動作基本兩招

維秘超模海上瑜伽，完美身材讓一旁的遊客驚訝。今年31歲的IzabelGoulart，是維多利亞的秘密固定老將，修身的雙腿和加上迷人的腹肌，這位超模的身材實在...

美背瑜伽 瑜伽美背動作

• 瑜伽美背
• 俯臥
• 吸氣
• 腳背

  1.俯臥活膝式 這組體位可以靈活腳踝膝蓋，伸展大腿肌肉，強化背部線條，美化臂形。 ①俯臥，雙手放在頭部兩側，雙臂夾緊身體，勾腳尖。 ②吸氣，抬起頭、胸、腹...

春季三分鐘腿部動作 變成長腿美人

• 長腿美女
• 長腿

瘦身過程中明明體重已經降下一大截，然而鏡前的雙腿卻依然“粗壯”，這是因為瘦身中最難的就是雕塑修長腿形了。在這裡將給大家帶來簡單的美腿必修課，讓你通過每天三分鐘...

蛙泳腿部動作圖解 推動身體前進的主要動力

腿部技術:蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。1、收腿,...

分享產婦瘦腰瑜伽圖 教你6招瑜伽瘦腰動作

產後的新媽媽最空出的部位就是肚子和腹部，完全沒有腰身，如何才能快速恢復身材呢？產後瘦腰就採用瑜伽瘦腰動作吧。工具/原料瑜伽步驟/方法瑜伽瘦腰動作1：簡易坐...

了解手部動作含義 揭密內心深藏的秘密

• 手部動作

手部動作的秘密詳解： 把雙肘支在桌子上，兩手交叉 心理解析：這種動作表示“拒絕”的意思，手支起是要搭起屏障，阻擋對方。 一手握拳，另一隻手的手掌拍擊拳頭...

怎麼快速瘦腿 減肥瑜伽瘦腿動作解析

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析動作一跪坐在地上，雙膝著地，腳趾併攏，臀部坐在地上。身體向前屈，使腹部貼緊大腿，雙臂向後反握，向上伸直。 怎麼快速瘦腿？減肥...

輕鬆瘦腰瑜伽船式動作分解

• 瑜伽招式
• 甲狀腺素

腹部的贅肉怎麼看怎麼覺得礙眼，如何減掉這層肥肉呢？小編為你找到一個瑜伽招式，每天只需5分鐘，讓你快速變身小腰美人。 功效： 這個體式可以刺激我們的甲狀腺，促...

入門瑜伽基本伸展動作有哪些？ 瑜伽基本動作圖片展示

• 入門瑜伽

都說萬事開頭難，周圍很多想練瑜伽的姑娘都因為不知如何起步，而遲遲沒有行動。其實做運動這種事情真的不難，難的是“堅持”。為了證明瑜伽起步並沒有多困難，為大家...

簡單瑜伽動作 五個最簡單的瑜伽入門動作

• 簡單瑜伽動作

一、樹式樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處...

有關瑜伽倒立動作圖片 什麼是瑜伽

瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一...

7大天然提升胸部動作 產後媽咪美胸必學

• 產後豐胸
• 豐胸動作
• 媽咪豐胸
• 美胸必學

新媽咪產後怎樣豐胸！這是最讓新媽咪頭疼的問題了。看著自己的身材變形，小肚腩跑了出來，以前引以為傲的胸部也變得鬆弛下垂，出現左右不一樣大的問題。那是不是除了整...

鄭多燕臀部減肥瑜伽 四個小動作提臀美腿

窈窕曼妙的身材是所有女人的最終夢想，所有女人都希望自己能夠小鳥依人般的依靠在男人身邊，而不是像一座“山”，那麼你還在等什麼呢，減肥達人推薦鄭多燕瘦腿瘦臀...

1個瑜伽瘦腰動作 收緊腰腹

• 瑜伽
• 瘦腰瑜伽
• 運動減肥
• 減肥方法

下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以調用到前腹和側腹的肌肉力量，實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開，拓展了背部，同時鍛煉到背部的肌...

瑜伽瘦身動作 6式瑜伽練就好身材

• 減肥
• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

1、樹姿勢： 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇...