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六式瑜伽重塑完美身材
炎熱的夏季已經不適合我們做長時間的有氧運動了，不過在這個時候瑜伽倒是一種非常好的減肥方法。在夏季練習瑜伽不僅可以幫助身體減去脂肪，而且瑜伽的延伸動作還可以幫...
2013年09月24日 21 -
完美背部從瑜伽出發
完美的背部曲線必是炎熱夏季一道亮麗的風景，怎麼擁有迷人的背部，練瑜伽不失為一種不錯的選擇。 風水輪流轉，一般人不太計較的背部，在露背裝的烘托下也開始大肆...
2013年09月24日 37 -
夏日瑜伽輕鬆打造苗條身材
夏季是一個減肥的好季節，最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥，無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩，所以這個時候我們就要採用瑜伽的減肥方法了...
2013年09月24日 24 -
瑜伽教你擺脫＂小腹婆＂困擾
久坐不愛運動，又嗜好一點甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪...
2013年09月24日 26 -
清涼一夏 泡在水裡練瑜伽
沒有在水中嘗試過瑜伽嗎？在美國和日本已經悄然興起的時候，國內也有不少的健身機構開設了此課程。下邊跟隨小編來瞅瞅水下瑜伽的奧秘吧！ 水上瑜伽借助水的浮力，...
2013年09月24日 19 -
用身體感受浪漫—七夕雙人瑜伽
用眼睛看見愛情 讓身體感受浪漫 情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵...
2013年09月24日 36 -
瑜伽女人熱門減壓寶典
儘管每天都要上班，一星期還要上9個小時的MBA的課，還要做很多的家務，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大。她的秘訣就是時下甚為熱門的負重瑜伽...
2013年09月24日 22 -
心靈的潔淨 從瑜伽潔腸法開始
瑜伽中有許多不同的功法，比如體位法（是我們在瑜伽課堂中常做的練習）、還有呼吸控制法、收束法、潔腸法等。這一系列的功法都是讓我們找到身心健康的方法，不論哪種練...
2013年09月24日 41 -
初秋減肥招 緊致肌膚的瘦身瑜伽
導致肌膚鬆弛的最主要原因是由於皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長發生變化，降低質感和含量。同時皮下的透明質酸亦會...
2013年09月24日 35 -
呼吸韻律間的心靈瑜伽
很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才...
2013年09月24日 44 -
3式瑜伽力挺玲瓏胸型
完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢？以古典的黃金比...
2013年09月24日 31 -
狂練瑜伽減肥的10大女星
又到盤點明星的時間了，今天我們為大家帶來了10大熱衷於瑜伽的女明星，看了她們你是不是又萌生了練瑜伽的想法呢？ 孫儷 為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選...
2013年09月24日 44 -
瘦小女生如何打造性☆禁☆感美翹臀
對於身型比較弱小的女孩子而言，想要塑造挺翹美臀似乎有點困難，本來就不多的臀肉，如何讓它再早魔力呢？想要造就美臀也不用太著急，下面小編為你介紹三種美臀招數，讓...
2013年09月24日 45 -
巧學歐美明星翹臀方法
夏，“短得不能再短”成為最IN關鍵字，這一熱浪讓我們的臀部線條無所遁形。即使你並不打算跟風，但若臀部松垮無彈性，無論穿什麼，下半身的比例也會盡失平衡。其實，...
2013年09月24日 36 -
塑造性☆禁☆感翹臀的最佳飲食
醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴迴圈減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響...
2013年09月24日 27 -
生活點滴締造性☆禁☆感翹臀
誰說女人想要完美的翹臀就要興師動眾啊！其實生活中的點滴就可以締造出令人羡慕的完美臀部。 穿 運動時穿著薄薄的沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不...
2013年09月24日 15 -
床上輕鬆翹臀的“小動作”
這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來! 1.仰臥舉臀 動作過程： 仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩...
2013年09月24日 19 -
瘦女生成就翹臀小動作
一些體型瘦小的美女，往往都想擁有漂亮的翹臀，可煩惱的是不知道應該什麼樣的方法來塑造，在這裡可以為你推薦下其實可以通過飲食和運動方法進行增肥美臀，為你推薦下面...
2013年09月24日 24 -
四大翹臀術 讓你快速擁有s曲線
隨著氣溫的升高，服裝的“減負”，越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性☆禁☆感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許...
2013年09月24日 23 -
翹臀5絕招 讓你翹得有道理
臀部平平、肥大該怎麼辦呢？先天不足，後天就更需要努力啦。現在教你打造圓翹臀部的5個秘訣，讓你的PP不再那麼默默無聞。 1、甩掉臀與後腰之間的贅肉 (1...
2013年09月24日 26
