牽著女友的手環遊世界！浪漫照片故事後的塑身練習——瑜伽三式讓你成為《Follow me》最佳美背

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《Follow me》圖集2013年，俄羅斯攝影師Murad Osmann在Instagram上傳了與女友一起拍攝的《Follow me》影集，所有的照片都是...

適合新手練習的六組瑜伽動作

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• 瑜伽瘦臂
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• 膝關節

導語：想瘦身想要形體更美的話就來聯繫瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效是眾所周知的，想減肥的美眉小編可是推薦大家多練習瑜伽哦，還可以提升自我氣質哦，你也完全不用擔心自己是...

練習瑜伽需要注意的七大要點

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• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

導語：瑜伽一直以來就被女性視為減肥最佳選擇，很多女性減肥都會優先選擇瑜伽，不僅可以修身還能提高自我修養，瑜伽瘦身效果固然很好，但是下面是7個瑜伽練習要點，大家...

女性瘦身練習瑜伽 塑形排毒更年輕漂亮

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導語：減肥又怎麼少的了瑜伽的幫忙呢，很多妹紙擔心自己練習不了瑜伽，瑜伽看似動作高難度，其實還是很容易上手的，瑜伽是女性的好幫手，經常練習瑜伽的話可以很好的塑身...

“90後林志玲”李昕嶽巧用瑜伽練就曼妙身材

• 完美身材
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• 曼妙身材

李昕岳的完美身材迷倒了不少男士的心，很多喜歡她的女生也紛紛效仿，希望能擁有和她一樣的身材。對此，李昕嶽有著自己的減分方法，那就是瑜伽減分。練瑜伽已經成為一...

優雅瑜伽練就黃金美腿

導讀：怎樣的腿才能算得上是美腿呢？不是說只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例才行，因此我們要美腿就要試試這個瘦腿瑜伽 吧！它不光是一個快速的瘦腿方法，更...

零成本健身 輕鬆瑜伽練就好身材

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瑜伽是一種時尚方便的健身運動。它不限於場地，生活長隨時隨地都能夠做健身瑜伽，那麼有幾款瑜伽是我們在生活中就能隨時做的呢?小編帶大家去看看。 輕便 洗...

伸展式瑜伽練出熱辣身材

• 減肥

想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽，即伸展瑜伽。 伸展瑜伽 1、蛇式 雙手在背後十指交叉，兩肩儘量向後打開。吸氣，上身儘量向上抬起，...

8式瑜伽練就修長美腿

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• 美腿

瘦腿瑜伽第一式： 先背部挺直站立，兩隻手臂往前伸直，腳尖要保持朝前，膝蓋保持彎曲，這種狀態要持續5秒鐘以上，然後恢復原始狀態即可，每組動作要重複5次，...

瑜伽練腹肌的動作圖片展示 10個小動作擁有性☆禁☆感人魚線

利用瑜伽練腹肌，一共分為初級、中級、高級訓練3個階段，循序漸進的對腹肌進行訓練，切不可越級訓練，否則不僅會打擊你的訓練信心，而且也容易讓腹肌拉傷。如何利...

瑜伽動作瘦腰的大招有哪些？ 教你如何利用瑜伽練出小蠻腰

• 瑜伽動作瘦腰

強壯的蹲姿勢瑜伽1、站立，挺直腰背，雙手往上合掌，做深呼吸。瘦腰減肥瑜伽動作2、吸氣，緩慢曲膝，吐氣，成半蹲姿勢，停留10~20秒。瘦腰減肥瑜伽動作3、緩...

每天半小時瘦腿瑜伽練出纖細大長腿

• 瘦腿運動

側臥抬腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿伸直著地，左腿伸直，左腳搭放在椅座上。吸氣，抬起右腳離地，並將右腳置於椅座下方。吐氣，...

95後美女曬健身照 空中瑜伽練出無贅肉身材

• 空中瑜伽
• 減肥運動

95後美女曬健身照，白色緊身衣讓好身材展露無遺。這個美女網紅正在練得就是空中瑜伽，它相比傳統的瑜伽，更考驗大家的身體平衡力和身體力量，對全身性的瘦身非常有效果...

成年人如何劈叉呢 七種練習法教你快速學會要領

成年人如何劈叉？在一字腿女神不斷湧現的時代，劈叉可以說是女神修煉的基本功，那麼劈叉的訓練方法有哪些，怎麼練一字馬呢？下面小編為您介紹怎麼練劈叉，羅列了劈叉的訓...

怎樣練瑜伽增高？ 兩大瑜伽練法助你輕鬆增高

• 練瑜伽增高

還在為不夠修長的身材而煩惱嗎？還在為穿不上長裙而哀歎嗎？只要你每天堅持練習以下的增高瑜伽動作，想要長高幾釐米就能輕鬆長高幾釐米。 半側式 預備姿勢：坐在...

如何做到全箭式瑜伽 其練習和治療的益處有哪些

名字的由來:這個體式的名字叫“Viparita Karani”因為練習時練習者的整個身體被倒轉或上下顛倒過來。在梵文中“Viparita”的意思是“倒轉”“顛...

瘦肚子的瑜伽練法有哪些 推薦幾種效果明顯的方法

二、抱膝式2仰躺在地上，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩手抱住膝蓋前方，將其拉向胸部，腳板勾起並向內。停住15-20個呼吸，然後放鬆。重複10-15次。三、眼鏡蛇式俯臥...

肚皮舞瑜伽練起來 簡單動作營造美妙身姿

• 肚皮舞瑜伽

肚皮舞不同於一些有氧健身運動，它們兩者存在著差別。肚皮舞以“柔美”為主要的感覺與及形象體態。比起其他有氧運動或無氧運動它就不會有著“死氣沉沉”的感覺。因此，肚...