孕婦練瑜伽的好處

• 夏季減肥
• 玄米茶減肥
• 水果減肥餐

在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備...

產後瑜伽的快速產後減肥法

• 無氧運動
• 七天減肥法
• 粗鹽減肥
• 荷葉茶減肥

每個產婦女產後都不得不想辦法來進行產後減肥,而網友推薦的產後瑜伽非常有用,這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位...

做樹式瑜伽需要閉眼嗎？ 分享做樹式瑜伽的正確動作

哈他瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。這個瑜伽姿勢能補養和加強腿部、背部和胸部的肌肉。增強兩踝，改善人體態的穩定與平衡。它也增強集中注意的能力。它放鬆兩髖...

什麼人不適合練瑜伽 瞭解六種不宜練瑜伽的人

什麼人不適合練瑜伽瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，...

晚上10點後練瑜伽好嗎 再告訴你練瑜伽的10大禁忌

做瑜伽有很多禁忌，但睡前做瑜伽，雖然累，但可以讓身體徹底放鬆，有助於進入深睡眠。瑜伽十大禁忌：一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。凡事...

練習瑜伽的最佳時間與注意事項

練習瑜伽的最佳時間 18:00-20:00 因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。 練習瑜伽的注意事項 1、練習冥想： ...

分享堅持練瑜伽的好處 4大優點讓你趕緊動起來

瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調節心情，睿智聰慧，自信心增強，下面就來看看練習瑜伽的好處吧。第一：安...

練空中瑜伽的好處介紹 6大好處你瞭解多少

好處1.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。2.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。3.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦...

晚上練習瑜伽好嗎？ 水上瑜伽的6大好處

想知道早上跟晚上練瑜伽的區別?想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。 早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，...

天天瑜伽減肥嗎 幾個小點為你解答瑜伽的作用

天天瑜伽減肥視頻分為普通和加強兩部分，通過在學習的過程中達到減肥瘦身的效果，從鍛煉身體的角度講，瑜伽如果可以堅持天天練，自然是天天練更好了，尤其是初學者...

看看練瑜伽的好處與壞處 健康健身活出舒適好生活

大家都知道，練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性，促進血液迴圈，但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉，下面養生之道網為您介紹練瑜伽有什麼壞處，看看吧。人體的每一個關節...

瑜伽的五式經典瘦腰動作

雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 　第一式：新月變式--滋養側腰部 step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，...

水中瑜伽的六大功效 爆乳女示範豐胸瑜伽動作

  水中瑜伽水深1-1.2米比較合適： 瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最...

女性睡前瑜伽的種類有哪些 做瑜伽的好處和注意事項

• 功效
• 睡前瑜伽

很多減肥的女生都會做睡前運動，但是有時候有些運動很累人，所以最好的減肥運動是睡前瑜伽。那麼什麼是睡前瑜伽呢!睡前瑜伽有分什麼種類呢!讓小編帶你一起來瞭解下睡...

反重力瑜伽的基本資訊 練習瑜伽易犯的五個錯誤盤點

• 瑜伽
• 空中瑜伽

瑜伽越來越受白領的喜歡。有很多的白領喜歡反重力瑜伽也叫空中瑜伽，那麼空中瑜伽究竟是什麼呢!下面我們就來空中瑜伽的基本資訊以及練習瑜伽易犯的五個錯誤盤點。 ...

一起來學一學瑜伽的減肥方法

• 減肥
• 瘦身
• 運動

瑜伽是最多女孩子運動的方式。瑜伽輕柔緩慢，能夠使人心平氣和又能夠塑身。那麼在練瑜伽時應該注意些什麼細節呢?接下來我們一起來去看看瑜伽減肥的一些細節和方法吧!...

睡眠瑜伽減肥效果怎麼樣 睡眠瑜伽的好處分享

• 睡眠瑜伽

瑜伽的類型有很多，其中這睡眠瑜伽是個不錯的選擇，這睡眠瑜伽對於這瘦身有著一定的幫助，同時這瑜伽還能很好的促進這睡眠，可謂是一舉兩得，下面就一起來看看這詳細介...

瑜伽減肥效果怎麼樣 三式動作讓你感受瑜伽的魅力

• 減肥瑜伽

很多人都聽說這瑜伽可以減肥，但是並沒有感受過這瑜伽減肥的效果，那麼這瑜伽減肥的效果到底如何呢?接下來就一起來看看這三式動作帶來的瑜伽體驗怎麼樣。 減肥瑜伽...

初學者練習瑜伽的注意事項 幫助你快速入門

瑜伽減肥很是不錯，喜歡這瑜伽減肥的人也是不少的，那麼這瑜伽減肥對於初學者來說需要注意些什麼呢?這是很多人都想要問的，接下來就一起來看看這初學者瑜伽的注意事項...

什麼是心靈瑜伽 心靈瑜伽的瘦身效果怎麼樣

• 瑜伽動作
• 瑜伽類型

瑜伽可以說一個總稱，這個瑜伽對於瘦身的效果有很大的幫助，瑜伽的類型分為了很多種，相信很多人都是沒有聽過這心靈瑜伽吧，下面就一起來看看這到底是什麼? 坐在一...