練瑜伽的好處 七日計畫

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對於健身，大家要制定一個小小的計畫特別是針對瑜伽這項運動，健身計畫是必不可少的，這樣能讓你的健身生活更加有條理，健身效果更佳。練瑜伽的好處就在於這七日計畫。 ...

7種瘦腿瑜伽的最快方法強薦

• 下半身肥胖
• 下半身
• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽

是否還為了下半身肥胖而煩惱呢？瘦腿瑜伽的最快方法多多，尤其針對脂肪堆積在臀部和大腿部，具有很好的效果；今年如果你想要做細腿美女，擁有迷人的美腿，小編強力推薦的...

瑜伽的好處 減肥美容雙效合一

• 血液迴圈
• 減肥美容
• 高溫瑜伽

休閒之餘白領們最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的那樣，瑜伽可以瘦身，這裡給介紹大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆...

女性日常修練瑜伽的10大禁忌

• 坐立前屈式
• 植發
• 直立前屈式
• 直角式

瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。該如...

孕瑜伽的九大問題

• 孕期瑜伽

在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。 1、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解...

細數愛瑜伽的大牌明星

鐘麗緹鐘麗緹 35歲女人的夢想如何實現？ 柔韌、靜定、氣度、包容…… 答案來自瑜伽的KEY WORD鐘麗緹的美麗修為： 我用瑜伽 練就包容世界的心 薑培...

最適合練習瑜伽的人群

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦。現在一起看看哪些人最適合練習瑜伽吧。 1、急切減肥者瑜伽的減肥功效是已經得...

高溫瑜伽的好處

• 瑜伽大師
• 熱瑜伽

高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下，在一個小時內完成26個固定動作，高溫瑜伽是由印度瑜伽大師Bikam Choudhury及其妻子創立的（也有人說是美國...

練瑜伽的重要提示

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

向練瑜伽者提個醒瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：1、對練習者的飲食沒有...

沙發瑜伽的有效瘦身法

• 長腿美女
• 長腿
• 瑜伽瘦身法

誰說減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸...

哈達瑜伽的常見基本動作介紹

• 瑜伽體位法
• 瑜伽術
• 體位法
• 哈達瑜伽

哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術。“哈”的意思是太陽，即中醫的“陽”性能量;“達”的意思是月亮，即中醫的“陰”。哈達瑜伽指陰陽兩種力量結合或聯合起...

欲速則不達 修煉瑜伽的十種禁忌

• 針灸穴位
• 針灸
• 瑜珈
• 瑜伽收束法

瑜伽的確一種很好的減肥方法，因此很多的女人會爭相搶用這種有效的減肥方法，可是女人們，你們知道嗎？瑜伽也不是每個人都能用的，減肥瑜伽修煉也是有禁忌的哦！1、有血...

男人常練瑜伽的好處

男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代...

女人修練減肥瑜伽的十禁忌

瑜伽的確一種很好的減肥方法，因此很多的女人會爭相搶用這種有效的減肥方法，可是女人們，你們知道嗎？瑜伽也不是每個人都能用的，減肥瑜伽修煉也是有禁忌的哦！ 1、...

孕婦練瑜伽的九大好處

• 孕婦瑜伽
• 練瑜伽
• 豐滿女人

除了身材，健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽，只有擁有健康體魄，才能擁有健康寶寶。至於運動，她們都會選擇難度低，健身效果顯著的瑜伽，那麼媽媽們練習孕婦...

日常修練瑜伽的10禁忌

• 中醫豐胸
• 治療脫髮

長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢？1.有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位...