瑜伽瘦身塑臀小妙招

• 練習瑜伽

瑜伽瘦身是很多人練習瑜伽的目的之一，但是人們對於身體部位瑜伽瘦身塑體的針對性不強，下面是針對塑臀的一些動作，大家可以試一下。兩腿分開站立，兩手叉腰。慢慢地彎曲...

桂綸鎂狂愛高溫瑜伽瘦身法

• 運動瘦身
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

高溫瑜伽是一種針對體形鍛煉、體態塑造和身體健康的健身運動。高溫瑜伽還可對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體...

孕婦減肥瑜伽瘦身須知

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

很多人認為，孕婦一定要少做運動，多吃，但其實，孕婦減肥瑜伽不僅可以調節身心，減輕壓力，還是一種保持身材的不錯選擇！懷孕後由於內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上...

雙人減肥瑜伽瘦身更浪漫

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材
• 瑜伽減肥操

雙人減肥瑜伽並不是誰都能做的哦，如果你有幸和你最愛的人一起享受雙人減肥瑜伽溫存，可是超級幸福滴!雙人減肥瑜伽和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增...

瑜伽瘦身拉伸操 你可以擁有纖長美腿

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

擁有一雙纖長纖細的美腿，你的背後絕對有無數男人在偷瞄，這對男人是種抵制不住的誘惑。如果你的腿還不夠細，不夠長，那就來學幾個腿部瑜伽拉伸運動吧，這樣你也可以更加...

瑜伽瘦身效果 10大女星教你如何減肥

瑜伽已經成為現在頗為流行的一種減肥方法，但是它真的有效嗎？以下10大女星身體力行的經驗告訴我們，瑜伽確實是種極佳的減壓運動，既充滿紅色熱情，又帶來金色陽光。有...

實用瑜伽瘦身 塑造S型身材

• 瑜珈動作

瘦身的方法是很多，但總要選擇一款自己容易接受而且有效的減肥方法才是最關鍵的。我們除了飲食之外，還需要對身體進行一些鍛煉。手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所...

“腸”享瑜伽瘦身 腹式呼吸養成術

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽體位法

完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸...

爆料！五大感性女星瑜伽瘦身法

• 熱瑜伽
• 改善體質
• 高溫瑜伽

孫儷為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個人的耐性及eq情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。...

瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂

站姿，兩腳併攏，往後彎曲左膝，左手抓住腳踝。吸氣，右手臂往上抬高伸展。呼氣，右手臂稍微放低，將左腿往上抬至最高點。保持3次呼吸後還原，換退做同樣動作。瑜伽瘦身...

水上瑜伽瘦身的六大功效

• 瑜伽初學者

瑜伽也許大家都很熟悉，可水上瑜伽MM們都聽說過嗎？水上瑜伽瘦身的功效比一般瑜伽還要好哦，想要更加瞭解水上瑜伽，一起來看看吧！1、消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用...

七日瑜伽瘦身 讓你渙然一新

短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一...

潮女人潮瑜伽瘦身 今天你潮了嗎

• 坐立前屈式
• 專業減肥
• 直立前屈式
• 直角式

跆博“Tae-Bo”是目前歐美健身房裡的最新熱點，“Tae”是跆拳道“的縮寫，“Bo”是拳擊的縮寫。其上肢動作主要參考了拳擊的動作特點，而腿部動作則以跆拳道的...

你不可不知的：瑜伽瘦身真與假

• 瑜伽冥想法
• 瑜伽冥想

正確針對性的瑜伽姿勢，為節能的靜態有氧形體訓練，不易疲勞而效果好，它配合呼吸圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢，練習時把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動的結合...

空腹瑜伽瘦身期間飲食五策略

瑜伽漸漸成為中外女性推崇的健康瘦身方式，而早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇，只有空腹，才能實現最大化減脂。那麼，在這個過程中，我們有需要注意些什麼細節呢？ 1...