白領專屬瘦身動作 一邊上班一邊甩肉

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腰腹贅肉是白領一族的最大的困擾，小編下面推薦5個辦公室動作，讓你一邊工作一邊甩脂，腰腹贅肉全不見！ 動作一 1.身體直坐，兩腿併攏伸直向前抬起，堅持3秒-...

白領專屬4個瘦身動作 輕鬆燃脂變苗條

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很多人都會關注白領女性下班後如何瘦身，其實白領OL女性在上班之前一樣可以做瘦身，只要學會下面幾個OL減肥動作，上班之前的OL一樣可以快速燃脂，收到好的減肥功效...

白領專屬瘦身動作 一周不知不覺痩一圈

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白領由於工作繁忙，缺少運動，漸漸的水桶腰、大象臀、蘿蔔腿、小腿肚、都找上門來，怎麼辦?下面為每天忙於工作的白領MM們制訂一周健康輕鬆的運動減肥計畫，讓你們在趣...

白領專屬瘦身動作 拉伸減肥又解乏

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長時間坐著導致骨盆周圍的血液流動不暢，老舊廢物積聚在體內，不利於減肥計畫的順利進行。因此，在這裡向大家介紹白領拉伸動作大全，讓上班一族們利用丁點零碎時間就可以...

白領午後瘦身動作 讓你不知不覺瘦一圈

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白領女性們的心裡都有一個減肥夢，別管她們嘴上是否承認。但心裡總想瘦一點，再瘦一點。可忙碌的工作和應酬卻讓減肥的想法變得有心無力。謹記這幾個小心機，讓你在午飯後...

瑜伽瘦臉動作 90秒瘦出上鏡小臉

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很多人會遇到瘦臉的困難，瘦臉光靠節食或是運動是絕對不能完美的瘦下來的，必須搭配上按摩等，但是很多人都沒有什麼時間或是金錢去進行這樣的運動。對此，減肥達人推薦瘦...

強效瘦身動作 瘦臂瘦腰塑曲線

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雖然現在是冬天，可以穿著厚厚的外套遮住難看的麒麟臂，可是春天夏天終究是要來的，怎麼辦呢？別著急，下面就來看看小編介紹的瘦臂動作，讓你在春夏來臨之前，已經瘦出纖...

必看：瑜伽瘦身時需注意的5要點

現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 以下就是練習...

瑜伽瘦身有講究 這樣減美體又減脂

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如何練瑜伽瘦身？練瑜伽減肥與其他有所區別，瑜伽要求對人身體的韌性有一定要求。如有不慎，就可能會傷到身體。因此，練瑜伽時候，要格外注意，初學者要從簡單的動作學起...

5式瑜伽瘦身操 簡單易學更易瘦

• 七天減肥法

下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯。趕緊來看看吧！ 1. 單腳屈伸 （1）兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰...

超給力瑜伽瘦身法 局部減脂又豐胸

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很多漂亮MM都會想，如果自己的身材在瘦一點，那會是多麼的完美。練瑜伽是一個很好的方法，不僅可以幫你實現這個願望，而且可以讓你保持愉悅的心情。今天，減肥小編和大...

想要練瑜伽瘦身 先弄清9個誤區

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瑜伽是一種熱門又時尚的運動，不少MM都採用瑜伽來減肥，但瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，下面就跟小編一起來瞭...

晚上瑜伽瘦身操 高效燃脂還助眠

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很多朋友白天沒有時間減肥，早上又不想起床，什麼方法能夠解決這些問題呢?試試瘦身瑜伽吧!在晚上做一套瘦身瑜伽也能輕鬆享瘦哦!既能有效幫助瘦身，轉移貪吃的嘴癮，還...

最愜意的瘦身動作 慢跑出S性☆禁☆感曲線

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跑步減肥，不是強度越大越好，而動作稍慢、速度平穩的慢跑燃脂效果才最好。 慢跑減肥原理： 以減肥為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持...

6式快速瘦身動作 3周打造完美身材

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運動始終是最佳的瘦身方法，那麼如何才能在運動的時候燃燒脂肪同時還能達到塑造體形的作用呢？下面小編就要告訴大家一組瘦身操，幫助您達到最佳的瘦身狀態，那麼就來看看...

新媽專屬瘦身動作 5招練就辣媽身材

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產後的媽媽們總是會因為贅肉和鬆弛的肚子煩惱，但是出於給寶寶餵奶，又不能太過節食或是劇烈運動，下面小編推薦的幾款瘦身操，就是針對產後新媽媽不同部位可以有效瘦身的...

新媽產後瘦身動作 輕鬆擊退厚脂肪

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產後胖了一圈也就算了，肚皮還鬆弛了，體質也變差了，該怎麼恢復這美好的身材和良好的體質呢？那就來做一做下面介紹的產後體形恢復運動操吧，堅持練習，助你恢復產前好身...

女性產後減肥 10大瘦身動作

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剛剛分娩了小寶寶的媽媽們在月子期間都心心念念的便是產後減肥問題了，畢竟能恢復到產前的身材是很美妙的事，那麼產後如何減肥呢?產後減肥的瘦身動作有哪些呢?請看小...