“腸”享瑜伽瘦身 腹式呼吸養成術

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完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸...

6個瑜伽瘦腿動作 快速解決肌肉腿

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

為什麼肌肉腿的美眉越來越多?因為美眉都愛穿高跟鞋，長時間穿高跟鞋或是跑步都會使小腿肌肉緊繃，久而久之就變成了結實的肌肉。對於愛美的美眉來說，不跑步可以，但是不...

辦公室簡易瑜伽瘦腿法 擺脫大象腿

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下班身肥腫，在上班族裡是見怪不怪了。因為大家上班時間長，一天都坐在椅子上很少運動，血液不流通，脂肪每天都在囤積，最後變成大象腿。如果不採取點措施，冬天結束，你...

經典瑜伽瘦腹動作 輕鬆擺平小肚子

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• 腰腹
• 小肚子

坐姿不正確、不良的飲食習慣讓越來越多的人腰部贅肉橫生，小肚子太凸彎腰都是件麻煩事，你有木有相同的感受呢？可是這小肚子似乎不是那麼容易解決掉的，怎麼辦呢？讓...

3個簡單瑜伽瘦腿動作 瘦出不簡單的效果

許多上班簇對自己的腿部都不滿意，因為長時間久坐使自己的腿肥腫，非常難看。小編給你介紹幾個瑜伽瘦腿動作，這幾個動作是專門為瘦腿設計的，經常做可以拉伸肌肉，加快脂...

2式瑜伽瘦腿動作 打造修長美腿

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• 瑜伽動作
• 修長美腿

冬天都了，靴子便成了許多美眉的最愛，特別是長筒靴很受歡迎。可是在試穿靴子時你發現，腿太粗穿不進去，或是側面拉鍊拉不上來，看著心愛的靴子不能穿，有沒有一種想刮掉...

爆料！五大感性女星瑜伽瘦身法

• 熱瑜伽
• 改善體質
• 高溫瑜伽

孫儷為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個人的耐性及eq情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。...

怎樣可以快速瘦手臂 瑜伽瘦手臂的有效方法集錦

• 運動瘦腿
• 運動瘦手臂
• 運動瘦身
• 運動瘦臂

怎樣可以快速瘦手臂？瑜伽瘦手臂的有效方法集錦俯身側平舉自然站立，兩腿打開與肩同寬，膝蓋微曲，上半身微微前傾，同時手臂向外展開到與肩同高的位置。12-15次為一...

瑜伽瘦腿操 範瑋琪獨家秘方公開

演藝圈最近喜事連連，大S與汪小菲日前閃電訂婚，她的好姊妹范瑋琪與陳建州結束10年愛情長跑。決定本週六訂婚，明年3月完婚，共築幸福家庭。將在臺北宴請親朋好友，好...

瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣

站姿，兩腳併攏，往後彎曲左膝，左手抓住腳踝。吸氣，右手臂往上抬高伸展。呼氣，右手臂稍微放低，將左腿往上抬至最高點。保持3次呼吸後還原，換退做同樣動作。瑜伽瘦身...

簡單瑜伽瘦身操 包你一看就會

• 下半身

瑜伽一向都是靜態的動作，但只要融入一些帶氧快捷的運動，即可變成具瘦身功效的戰鬥瑜伽，既可鍛煉肌肉的持久力，也幫助消脂瘦身。 簡單瑜伽瘦身操 包你一看就會想瘦，...

減肥瑜伽瘦得苗條又美麗

• 瑜珈
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽問答
• 瑜伽收束法

瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。 練習某一...

瑜伽瘦腰 有效纖體術

• 瑜伽美體

放縱食欲後，想讓腰圍降下來嗎？讓身材再次回復苗條，瑜珈專家首推纖體瑜伽，那麼它究竟有何神奇功效呢？ 運動三部曲：前後彎腰、三角式、按摩手法 1、前後彎腰：雙手...

水上瑜伽瘦身的六大功效

• 瑜伽初學者

瑜伽也許大家都很熟悉，可水上瑜伽MM們都聽說過嗎？水上瑜伽瘦身的功效比一般瑜伽還要好哦，想要更加瞭解水上瑜伽，一起來看看吧！1、消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用...

瑜伽瘦身操 一月就見效

• 瑜伽用品

瑜伽是當下最熱門的瘦身操，通暢瑜伽都是在瑜伽墊上完成的，今天小編介紹一種借助健身球完成的瑜伽瘦身操，換個新方式來運動，一定會感覺更輕鬆更有趣。 瑜伽瘦身操：...

七日瑜伽瘦身 讓你渙然一新

短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一...

潮女人潮瑜伽瘦身 今天你潮了嗎

• 專業減肥

跆博“Tae-Bo”是目前歐美健身房裡的最新熱點，“Tae”是跆拳道“的縮寫，“Bo”是拳擊的縮寫。其上肢動作主要參考了拳擊的動作特點，而腿部動作則以跆拳道的...