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真人示範瑜伽瘦腰動作 快速塑造玲瓏小蠻腰
你知道方式瘦腰快嗎,你是不是想到呼啦圈了呢,確實有不少美眉用這種方式瘦腰。不過這不是最快的瘦腰方式哦,瑜伽瘦腰才是最快滴,瑜伽是最好的塑形運動。4個瑜伽瘦腰動...
2016年02月12日 46 -
6個瑜伽瘦腿動作 快速解決肌肉腿
為什麼肌肉腿的美眉越來越多?因為美眉都愛穿高跟鞋,長時間穿高跟鞋或是跑步都會使小腿肌肉緊繃,久而久之就變成了結實的肌肉。對於愛美的美眉來說,不跑步可以,但是不...
2016年02月12日 37 -
經典瑜伽瘦腹動作 輕鬆擺平小肚子
坐姿不正確、不良的飲食習慣讓越來越多的人腰部贅肉橫生,小肚子太凸彎腰都是件麻煩事,你有木有相同的感受呢?可是這小肚子似乎不是那麼容易解決掉的,怎麼辦呢?讓...
2016年02月12日 24 -
3個簡單瑜伽瘦腿動作 瘦出不簡單的效果
許多上班簇對自己的腿部都不滿意,因為長時間久坐使自己的腿肥腫,非常難看。小編給你介紹幾個瑜伽瘦腿動作,這幾個動作是專門為瘦腿設計的,經常做可以拉伸肌肉,加快脂...
2016年02月12日 35 -
2式瑜伽瘦腿動作 打造修長美腿
冬天都了,靴子便成了許多美眉的最愛,特別是長筒靴很受歡迎。可是在試穿靴子時你發現,腿太粗穿不進去,或是側面拉鍊拉不上來,看著心愛的靴子不能穿,有沒有一種想刮掉...
2016年02月12日 52 -
3招瑜伽瘦臉動作 瘦出精緻小臉蛋
什麼方法方式是最好的減肥方式呢,當然是瑜伽啦。瑜伽減肥已經被越來越多的人所接受,減肥效果是毋庸置疑的,瑜伽對局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽動作有好多,小...
2016年02月12日 33 -
瘦臂動作大揭秘!從現在開始瘦
瘦臂動作大揭秘!從現在開始瘦 想要穿衣服更加漂亮,當然要把露膚的部分都變成完美的曲線了。做上半個小時的運動,也能讓你出汗消耗很多的熱量。所以減肥方法不再簡...
2016年02月13日 25 -
瑜伽瘦臂操,瘦身沒商量!
胳膊粗壯真是一件痛苦的事情,想要瘦胳膊就要下一番功夫嘍!小編今天教大家瑜伽瘦手臂操,輕輕鬆松鍛煉就可以瘦手臂噢!一起鍛煉身體吧,真人示範喔! 啞鈴平舉 動...
2016年02月13日 27 -
教你七大快速瘦臂動作 讓你自信美麗一夏
【導讀】夏日來了,女生都愛穿著涼爽,性☆禁☆感出門,但是手臂的“拜拜肉”怎麼辦呢?一堆堆的影響美感呢!下面小編教你七個經典手臂動作,讓你在夏日自信地秀出手臂! 1...
2016年02月13日 41 -
上班族必學瘦臂動作 工間5min練出纖細美臂
女性手臂是最顯而易見的部位之一,所以,想要給別人苗條纖細的感覺首先就是要擁有纖細的手臂。但是對於上班族來說,OL們整天忙碌的工作時常抱怨沒時間鍛煉。下面就來看...
2016年02月14日 42 -
瘦手臂動作有哪些 各大瘦臂動作大盤點
瘦臂運動 對於瘦手臂,也和減肥一樣有各種各樣的方法,日常生活中最快速瘦手臂的運動方法有以下五招。 1、第一式 手臂按摩 把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的...
2016年02月14日 30 -
【瘦手臂】9個瘦臂動作,打造纖纖玉臂
夏季裡,吊帶衣熱褲是絕佳的搭配,可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了,現在就教你方法,簡單快速練成吊帶衣美臂!大家一起來...
2016年02月14日 29 -
分享產婦瘦腰瑜伽圖 教你6招瑜伽瘦腰動作
產後的新媽媽最空出的部位就是肚子和腹部,完全沒有腰身,如何才能快速恢復身材呢?產後瘦腰就採用瑜伽瘦腰動作吧。工具/原料瑜伽步驟/方法瑜伽瘦腰動作1:簡易坐...
2016年02月14日 36 -
怎麼快速瘦腿 減肥瑜伽瘦腿動作解析
怎麼快速瘦腿?減肥瑜伽瘦腿動作解析動作一跪坐在地上,雙膝著地,腳趾併攏,臀部坐在地上。身體向前屈,使腹部貼緊大腿,雙臂向後反握,向上伸直。 怎麼快速瘦腿?減肥...
2016年02月15日 55 -
1個瑜伽瘦腰動作 收緊腰腹
下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌...
2016年02月18日 27 -
瑜伽瘦身動作 6式瑜伽練就好身材
1、樹姿勢: 雙腳併攏,以山的姿勢開始,腳趾充分張開伸長,用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢,拇...
2016年02月18日 43 -
瘦腰瑜伽視頻教程 4個簡單的瑜伽瘦腰動作教學
你羡慕那些細腰的美女嗎?是否也曾想過擁有像她們一樣的細腰。瘦腰的最快方法是什麼?怎樣才能瘦腰?方法其實很簡單,練習瑜伽動作,加強腰部的鍛煉,讓你快速成...
2016年02月18日 25 -
4個瘦臂動作 趕走胳膊多餘肉肉
當脂肪堆積在手臂上的時候,就會形成鬆弛的拜拜肉。拜拜肉是很難看的,許多女生就是因為這樣從來都不敢穿吊帶裝。運動是瘦手臂的最快方法,想減掉難看拜拜肉的話,就趕...
2016年02月18日 30 -
3組簡單瘦臂動作 告別蝴蝶臂
第一式:夫妻檔瘦手臂 1.仰臥負重 一人平躺,另一人膝部為支點,起始時平躺者肘部屈曲,然後推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始態,重複8-12次。注意雙方用力...
2016年02月18日 27 -
瑜伽瘦臂 輕鬆甩掉多餘贅肉
還在為手臂粗壯而煩惱嗎,下面來看看小編給大家推薦的快速瘦手臂瑜伽動作,堅持一周就會見效果哦! 細臂式 1.右手往頭頂方向高舉伸直,左手彎曲,抓住右手的手肘處...
2016年02月19日 43