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瘦腿的最快方法 4個瘦腿動作
腿上沒有一絲的贅肉,加上優美的線條,纖細的腳踝,緊致光滑的肌膚,這樣才能吸引大家的目光啊,不僅讓男人喜歡,還讓女人嫉妒哦。可是偏偏自己有著粗壯的小腿,該怎麼...
2016年02月13日 22 -
四個瘦腿動作 輕鬆快速瘦腿
擁有一雙勻稱、苗條的小腿,可是不少女生夢寐以求的事情,如果你也想這樣,那就應該為你的小腿好好準備一番了,試試下面四招,瘦小腿絕對有效。 1.看電視動一動 用...
2016年02月13日 23 -
唐嫣瘦小腿秘笈大公開 瘦腿動作要規範
內地當紅女演員唐嫣,演過無數經典的電視劇,時裝古裝劇都能輕易HOLD住。尤其在時裝劇中,唐嫣總是有意無意的秀出她那修長的美腿!今天小編瞭解到唐嫣瘦小腿的秘笈...
2016年02月13日 109 -
5組按摩瘦腿動作 趕走小粗腿
小粗腿MM們的福音來了!還擔心到了夏季沒法穿短裙麼?粗腿也可以通過後天的努力來改變的哦!今天小編為大家推薦5組瘦腿運動,只要MM們跟著小編來練習,就能夠瘦出...
2016年02月13日 38 -
5個瘦腿動作 練出舒淇、楊冪、林志玲般的“星”級美腿
天天看明星,這其中就有不少女明星擁有致命美腿。看得美眉們真的是羡慕不已。那就趕快練起來吧,每天一點點努力,一段時間以後就會有很大不同,練出“星”級美腿的那一天...
2016年02月13日 44 -
懶女人的美腿心得,真人示範簡單瘦腿動作!
想減肥又很懶得減肥美眉有木有?是不是想讓自己變得苗條,但是又不想做任何鍛煉呢?去健身房簡直是不大可能。今天,小編就向大家介紹一些簡單小方法,不用請專屬的健身教...
2016年02月13日 44 -
不花錢的5個瘦腿動作 快速打造模特般美腿
夏天怎能容忍自己擁有一雙粗腿呢?看著其他的MM們都自信的穿上短裙黑絲襪秀出性☆禁☆感修長的美腿,而你只能套上長褲過這個夏天,你是不是不甘心呢?下面小編就來介紹5招瘦...
2016年02月14日 24 -
6個瘦腿動作專減大腿內側贅肉 各大瘦腿動作大盤點
1.抬腿運動做力量訓練時,利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。因為你需要腿部用力保持球體不動,所以這會最終導致你訓練到更多的肌肉群。這一訓練將...
2016年02月14日 48 -
矯正腿型瘦腿動作
OX型腿可是會讓你的腿形大大失分,有什麼方法能矯正O型腿和X型腿呢?小編今天教你11個簡單的腿部伸展瑜伽動作,幫你瘦腿的同時矯正OX型腿。 1、三角側伸展式 ...
2016年02月14日 63 -
瑜伽減肥大熱時!瑜伽瘦腿教程
瑜伽減肥大熱時!瑜伽瘦腿教程開始啦~擁有一雙纖纖細腿是愛美女士的追求,但是要怎樣瘦腿才能達到這個目標呢?馬上維度小編就來為你推薦一套圖文結合的瘦腿瑜伽教程,加...
2016年02月14日 42 -
分享產婦瘦腰瑜伽圖 教你6招瑜伽瘦腰動作
產後的新媽媽最空出的部位就是肚子和腹部,完全沒有腰身,如何才能快速恢復身材呢?產後瘦腰就採用瑜伽瘦腰動作吧。工具/原料瑜伽步驟/方法瑜伽瘦腰動作1:簡易坐...
2016年02月14日 36 -
擁有修長美腿的瘦腿動作
想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎?做做瘦腿運動吧!下面給你介紹6招瘦腿運動,教你如何瘦腿,讓你輕鬆擁有修長美腿! 亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每個女性所追求和...
2016年02月15日 18 -
大腿內側肉怎麼減有效? 5個瘦腿動作介紹
1.抬腿運動做力量訓練時,利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。因為你需要腿部用力保持球體不動,所以這會最終導致你訓練到更多的肌肉群。這一訓練...
2016年02月16日 34 -
雪白大長腿美女圖片賞析 7個瘦腿動作輕鬆擁有大長腿
清涼夏天,怎麼能少了美腿。不想大汗淋漓的運動,也不想辛苦的節食,有沒有躺著都能瘦的運動呢?今天愛美女性網編輯就教你一套躺著都能瘦腿的動作,姐妹們要學起來...
2016年02月16日 73 -
1個瑜伽瘦腰動作 收緊腰腹
下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌...
2016年02月18日 26 -
瑜伽瘦身動作 6式瑜伽練就好身材
1、樹姿勢: 雙腳併攏,以山的姿勢開始,腳趾充分張開伸長,用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢,拇...
2016年02月18日 43 -
力薦8個瘦腿動作 打造迷人筷子腿
1)鷺式 挺直腰背呈坐姿,頭部與頸部練成一直線,左腳向內屈膝,雙手伸直拉住右腳底板成45度腳,以鍛煉腿部線條和柔軟度,接著換邊練習。 TIPS:切記腰背須打...
2016年02月18日 27 -
瘦腰瑜伽視頻教程 4個簡單的瑜伽瘦腰動作教學
你羡慕那些細腰的美女嗎?是否也曾想過擁有像她們一樣的細腰。瘦腰的最快方法是什麼?怎樣才能瘦腰?方法其實很簡單,練習瑜伽動作,加強腰部的鍛煉,讓你快速成...
2016年02月18日 24 -
室內瘦腿動作 瘦出腿部優美線條
坐著提腿法: 在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,儘量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重覆動。做直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿,使肌...
2016年02月18日 66 -
粗腿的福音 4個簡單瘦腿動作
瘦腿動作一 直立,右腳在前,左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作,注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。 瘦腿動作二 跪姿,雙腿併攏,腳尖繃直,左腿...
2016年02月18日 21