瑜伽瘦腿打造誘人美腿

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

一、腳部關節的練習，這些練習能幫助我們改善腿部的血液迴圈，幫助排除體內淤積的毒素從關節處有規律地排除，使腳關節更加靈活，這些練習柔和地重新訓練該部位的肌肉...

瑜伽瘦手臂重回纖細玉臂

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1。上身挺直，自然坐於椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。此為預備動作，自然呼吸 2.吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將...

瑜伽瘦身效果 10大女星教你如何減肥

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• 營養減肥

瑜伽已經成為現在頗為流行的一種減肥方法，但是它真的有效嗎？以下10大女星身體力行的經驗告訴我們，瑜伽確實是種極佳的減壓運動，既充滿紅色熱情，又帶來金色陽光。有...

實用瑜伽瘦身 塑造S型身材

• 瑜珈動作

瘦身的方法是很多，但總要選擇一款自己容易接受而且有效的減肥方法才是最關鍵的。我們除了飲食之外，還需要對身體進行一些鍛煉。手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所...

“腸”享瑜伽瘦身 腹式呼吸養成術

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽體位法

完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸...

6個瑜伽瘦腿動作 快速解決肌肉腿

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

為什麼肌肉腿的美眉越來越多?因為美眉都愛穿高跟鞋，長時間穿高跟鞋或是跑步都會使小腿肌肉緊繃，久而久之就變成了結實的肌肉。對於愛美的美眉來說，不跑步可以，但是不...

辦公室簡易瑜伽瘦腿法 擺脫大象腿

• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀

下班身肥腫，在上班族裡是見怪不怪了。因為大家上班時間長，一天都坐在椅子上很少運動，血液不流通，脂肪每天都在囤積，最後變成大象腿。如果不採取點措施，冬天結束，你...

3個簡單瑜伽瘦腿動作 瘦出不簡單的效果

許多上班簇對自己的腿部都不滿意，因為長時間久坐使自己的腿肥腫，非常難看。小編給你介紹幾個瑜伽瘦腿動作，這幾個動作是專門為瘦腿設計的，經常做可以拉伸肌肉，加快脂...

2式瑜伽瘦腿動作 打造修長美腿

• 瑜伽動作
• 修長美腿

冬天都了，靴子便成了許多美眉的最愛，特別是長筒靴很受歡迎。可是在試穿靴子時你發現，腿太粗穿不進去，或是側面拉鍊拉不上來，看著心愛的靴子不能穿，有沒有一種想刮掉...

3招瑜伽瘦臉動作 瘦出精緻小臉蛋

• 瑜伽問答

什麼方法方式是最好的減肥方式呢，當然是瑜伽啦。瑜伽減肥已經被越來越多的人所接受，減肥效果是毋庸置疑的，瑜伽對局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽動作有好多，小...

爆料！五大感性女星瑜伽瘦身法

• 熱瑜伽
• 改善體質
• 高溫瑜伽

孫儷為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個人的耐性及eq情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。...

怎樣可以快速瘦手臂 瑜伽瘦手臂的有效方法集錦

• 運動瘦身

怎樣可以快速瘦手臂？瑜伽瘦手臂的有效方法集錦俯身側平舉自然站立，兩腿打開與肩同寬，膝蓋微曲，上半身微微前傾，同時手臂向外展開到與肩同高的位置。12-15次為一...

瑜伽瘦腿操 範瑋琪獨家秘方公開

演藝圈最近喜事連連，大S與汪小菲日前閃電訂婚，她的好姊妹范瑋琪與陳建州結束10年愛情長跑。決定本週六訂婚，明年3月完婚，共築幸福家庭。將在臺北宴請親朋好友，好...

瑜伽瘦臉法 瘦出瓜子臉

• 整形瘦臉
• 針灸
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

　 瑜伽能瘦身那是總所周知的，但是你們知道瑜伽瘦臉的動作嗎。大臉的美眉，可要注意啦，這幾個瑜伽動作可以消除兩頰脂肪，促進血液運行 、增加肌膚彈性，調整自律...

瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣

站姿，兩腳併攏，往後彎曲左膝，左手抓住腳踝。吸氣，右手臂往上抬高伸展。呼氣，右手臂稍微放低，將左腿往上抬至最高點。保持3次呼吸後還原，換退做同樣動作。瑜伽瘦身...

簡單瑜伽瘦身操 包你一看就會

• 下半身

瑜伽一向都是靜態的動作，但只要融入一些帶氧快捷的運動，即可變成具瘦身功效的戰鬥瑜伽，既可鍛煉肌肉的持久力，也幫助消脂瘦身。 簡單瑜伽瘦身操 包你一看就會想瘦，...

減肥瑜伽瘦得苗條又美麗

• 瑜珈
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽收束法

瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。 練習某一...

瑜伽瘦腰 有效纖體術

• 瑜伽美體

放縱食欲後，想讓腰圍降下來嗎？讓身材再次回復苗條，瑜珈專家首推纖體瑜伽，那麼它究竟有何神奇功效呢？ 運動三部曲：前後彎腰、三角式、按摩手法 1、前後彎腰：雙手...