3個簡單動瘦腰動作 甩掉水桶腰

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女人最容易長肉的部位就是腰部，冬天更是長肉的好季節，你是不是發現自己的腰圍變大了，腰上的肉肉多了呢如果你不重視腰上的肥肉，很快你就擁有恐怖的水桶腰哦。美眉不要...

4招瘦腰動作減掉小肚子 拯救你的好身材

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• 怎麼瘦腰
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• 運動瘦腹

美眉一不小心讓腰上長肉肉了，在一不小心小肚子就出來了…生活中有很多細節要我們去注意，坐姿不正確、攝入脂肪過多都會讓我的腰圍上漲，最遺憾的是漲的只有腰圍，胸圍是...

怎樣能快速瘦腰 5式瑜伽瘦腰操能速瘦

• 下半身
• 上半身

不知不覺腰部就囤積了很多脂肪，一圈的贅肉實在是煞風景，都快比得上豬八戒的肚皮了。這麼影響美觀的粗腰，難道你不想馬上瘦出小蠻腰嗎?想瘦腰，瑜伽是最適合不過了，瑜...

5組經典瘦腰動作 打造纖細小蠻腰

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

好身材哪個美眉不想要呢，想要瘦出性☆禁☆感的身材凹凸有致，沒有纖細小蠻腰怎麼行呢!小面小編為各位美眉推薦5組瘦身纖腰動作，可以甩掉討厭的肉肉塑造出完美的曲線哦，和小...

6個瑜伽瘦腿動作 快速解決肌肉腿

為什麼肌肉腿的美眉越來越多?因為美眉都愛穿高跟鞋，長時間穿高跟鞋或是跑步都會使小腿肌肉緊繃，久而久之就變成了結實的肌肉。對於愛美的美眉來說，不跑步可以，但是不...

經典瑜伽瘦腹動作 輕鬆擺平小肚子

• 瑜伽瘦腹
• 腰腹
• 小肚子

坐姿不正確、不良的飲食習慣讓越來越多的人腰部贅肉橫生，小肚子太凸彎腰都是件麻煩事，你有木有相同的感受呢？可是這小肚子似乎不是那麼容易解決掉的，怎麼辦呢？讓...

3個簡單瑜伽瘦腿動作 瘦出不簡單的效果

許多上班簇對自己的腿部都不滿意，因為長時間久坐使自己的腿肥腫，非常難看。小編給你介紹幾個瑜伽瘦腿動作，這幾個動作是專門為瘦腿設計的，經常做可以拉伸肌肉，加快脂...

2式瑜伽瘦腿動作 打造修長美腿

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 修長美腿

冬天都了，靴子便成了許多美眉的最愛，特別是長筒靴很受歡迎。可是在試穿靴子時你發現，腿太粗穿不進去，或是側面拉鍊拉不上來，看著心愛的靴子不能穿，有沒有一種想刮掉...

3招瑜伽瘦臉動作 瘦出精緻小臉蛋

• 瑜伽問答

什麼方法方式是最好的減肥方式呢，當然是瑜伽啦。瑜伽減肥已經被越來越多的人所接受，減肥效果是毋庸置疑的，瑜伽對局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽動作有好多，小...

4個簡單瘦腰動作 動動就有好身形

• 早餐減肥
• 運動量
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

現代生活節奏越來越快，每天我們都忙得不可開交，運動量少沒有時間關心自身的健康，從引起肥胖和一些疾病。腰部比較容易堆積脂肪，所以我們應該做些簡單不費時間的動...

瑜伽瘦腰 有效纖體術

• 瑜伽美體

放縱食欲後，想讓腰圍降下來嗎？讓身材再次回復苗條，瑜珈專家首推纖體瑜伽，那麼它究竟有何神奇功效呢？ 運動三部曲：前後彎腰、三角式、按摩手法 1、前後彎腰：雙手...

水桶腰ByeBye 瑜伽瘦腰一級棒

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式

看見鏡子裡那水桶腰讓你很是煩惱？不用再為此而鬱鬱寡歡了，因為今天小編要來教你簡單又有效的瘦腰瑜伽——門閂式。這個瑜伽動作對於腰圍上的贅肉非常有效，趕緊來跟著瑜...

實用的瑜伽瘦腰大法

• 長腿美女

女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣...

瑜伽瘦腰運動 擺脫發福小肚子

• 瑜伽瘦腰運動

女人的小肚子也會隨著年齡的增長，而變得日漸突出，除了影響曲線美外，也會降低自信心。不要變成大媽，該要開始減肥計畫！推薦瑜伽瘦腰運動，助你擺脫發福小肚子！ 瑜...

瑜伽瘦腰 春季瘦出小蠻腰

1、腰部伸展運動 坐直，雙腿交叉，把你的坐骨壓在地上，拉長你的脊椎，頭上伸。(如果你覺得這樣不舒服的話，你可以坐在枕頭上或者是折起來的墊子上，或者伸開一...

瑜伽瘦腰 專攻腰部的瑜珈二式

一、三角式 1、直立，兩手自然下垂，兩腿打開兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行。 2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步。 3、同時身子向左側彎下，兩臂與上...

三組瘦腰動作 輕鬆擁有小蠻腰

• 瘦腰
• 小蠻腰

夏天到了，穿高腰裙、高腰褲，必須擁有小蠻腰才穿得出感覺，但是小蠻腰要如何才能瘦出來呢？今天減肥小編教你三招，讓你快速擁有小蠻腰！不再自卑！伊秀編輯推薦：女星...

瑜伽瘦腰法 練就“小蠻腰

• 減肥

瘦腰的最快方法其實不需要什麼長時間的劇烈運動，只要每天睡前抽一點點時間進行瘦腰瑜伽練習，小肚腩就會逐漸消失不見了。下面就讓小編為你介紹幾個簡單的瘦腰腹瑜伽...

OL快速瘦腰動作 適合久坐不動的你

• 瘦腰方法
• 上班族減肥

辦公室瘦腰 辦公室一族經常久坐不動，早已堆積了不少的腩肉在腹部和大腿上，不想逐日崩潰，那就要行動起來，將腹部腩肉逐一打破。伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最...

四個瘦腰動作幫你甩掉腰部贅肉

肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這裡告訴你4個簡單的動作，它們可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達到收腹瘦身的效果，讓腹部平坦沒贅肉，堅持訓練，你馬上就能感...