欣賞瑜伽球瘦肚子圖 讓你隨時隨地都可以瘦下來

雙膝跪在地上，與肩同寬，將小臂放在瑜伽球上，手形成輕鬆的握拳；保持背部的平坦，手臂順著球向前滾，將身體延長；然後再將球滾回來，回到起始動作；這個動作重複做8-...

瑜伽球練腹肌圖解 為你推薦1種輕鬆實用的方法

每個動作每次做4組，每組20次。建議隔天練習。如果剛開始鍛煉後，腹肌酸痛，可以休息幾天，等腹肌不是很痛了之後才開始繼續訓練，一般腹肌在剛開始訓練時會痛，但是痛...

瑜伽球怎麼瘦腰？ 教你6個玩瑜伽球的方法

開心玩瑜伽球減肥_輕鬆減腰腹贅肉瑜伽球可以瘦腰嗎？現代女性都比較注意身材，也會相應做些措施，比如瑜伽，瑜伽是一個很好的選擇，但是也有人對瑜伽球不太瞭解它的功能...

瑜伽球的玩法有哪些 為你推薦5個健身動作

• 瑜伽球的玩法

瑜伽球的健身動作：動作1：雙手平舉球至胸前，旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿，動作由慢至快，是整套球操的熱身動作。動作要點：在於雙手一定要舉平小...

瑜伽球鍛煉腰部鍛煉方法圖解 介紹瑜伽球的幾大健身效果

第一則：動態支撐。主要方法是：雙腿支在瑜伽球上來回滾動像，做俯臥撐。這樣對於大腿的肌肉，雙手都有很大的鍛煉效果。第二則：上卷腹。主要方法是：躺在地上，雙腿夾著...

瑜伽球怎麼練腹肌？ 鍛煉腹肌塑造柔美身材

瑜伽球這樣的健身器材很常見，不少家庭裡也配置了這樣一個可愛的球。不過怎樣才能利用健身球練出好身材呢?接下來就給大家推薦八個簡單的瑜伽球健身動作，不同的動作針對...

瑜伽球腹肌訓練方法 鍛煉腹肌塑造柔美身材

• 瑜伽球腹肌

瑜伽球這樣的健身器材很常見，不少家庭裡也配置了這樣一個可愛的球。不過怎樣才能利用健身球練出好身材呢?接下來就給大家推薦八個簡單的瑜伽球健身動作，不同的動作針對...

瑜伽球腰背肌鍛煉方法圖解展示 揭示瑜伽球的4大健身效果

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。瑜伽球的鍛煉方法有哪些呢？下面小編帶大家來看看瑜伽球4大健身效果，希望對你有幫助。第一則：動...

瑜伽球減肥效果好嗎 要怎麼練習

• 運動減肥
• 減肥
• 瑜伽球

現在瑜伽減肥十分流行，那麼瑜伽球減肥的效果如何呢？比起其他的減肥方法有什麼優勢呢？下面由筆者告訴你。 瑜伽球減肥的優點： 1.易買到：這樣的小瑜伽球在...

瑜伽球瘦肚子動作介紹 四個妙招讓你瘦終身

現在的白領一族通常都是坐在電腦前工作的，久坐腹部脂肪容易堆積，形成鼓鼓的小腹。如何才能擁有平坦的小腹呢？下面就一起來學這道瑜伽球減小腹運動吧。步驟方法1.雙膝...

瑜伽球的作用多 輕輕鬆松就變瘦

• 瑜伽球的作用

塑體是女性一身的話題，除了一些需要蹦蹦跳跳、比較大幅度的運動外還有一種安靜的運動——瑜伽，它是一項動作看起來優美，實則需要強的身體資本，一般人根本拿瑜伽沒有絲...

瑜伽球減肥 有效燃脂塑曲線

• 瑜伽球減肥

都說五月不減肥，六月徒悲傷。五月不減肥，何止只是六月悲傷！簡直是七月八月九月十月每一個月都很悲傷。雖然現在已經是四月末了，但我們還是可以抓住四月的尾巴來進行減...

瑜伽球減肥有妙招 一邊玩一邊瘦

很多女生為了減肥都在學習練習瑜伽，不可否認，瑜伽是有著修身養性、健美塑性的效果。但是在初學的過程由於體位不對中往往要經受肌肉拉傷的痛苦，而瑜伽球就很好的避免了...

健身操腹部減肥效果佳 配合瑜伽球效果更佳

有氧健身操球對大家來說並不陌生，它能夠幫助人們減去腹部贅肉，使得身姿更加挺拔，同時還能對脊椎進行按摩治療，促進身體血液迴圈，整個人也會變得更加健康。如果在有氧...

瑜伽球怎麼充氣 打氣過程要注意這些

做瑜伽一般要用到兩種器材，一種是瑜伽墊，一種是瑜伽球，瑜伽墊的使用方法大家都知道，但是瑜伽球很多人就不瞭解了。瑜伽球的彈性和靈活性非常受歡迎。在它的幫助下，我...

瑜伽球的用法大介紹 讓你久坐不疲勞

• 瑜伽球的用法

眾所周知，當在練習瑜伽時，是會使用到瑜伽球，這是任何一個瑜伽者都知道的，但有些人不明白它是如何使用的。瑜伽球是一種瑜伽輔助的工具，可以對練習者有幫助。有很多的...

瑜伽球怎麼放氣 簡單一步煩惱拜拜

• 瑜伽球健身

瑜伽是一種深受女性喜愛的健身運動，雖然這種運動看起來不像其他健身運動那樣激烈，但是瑜伽的健身效果也是非常好的，這不僅能讓瑜伽愛好者瘦下來，而且還能夠塑造良好的...

瑜伽球正確坐姿介紹 鍛煉完美形體

• 瑜伽球介紹

瑜伽球屬於瑜伽鍛煉的工具之一，是球形鍛煉器材，由柔軟結實的材質製造而成，內充滿氣體，使得具有足夠的彈性以及在接觸身體時帶來按摩促進身體血液迴圈。不過，瑜伽球的...

瑜伽球打氣到什麼程度比較合適 一大妙招教你輕鬆辨別

現在越來越多的女性朋友選擇練習瑜伽來健身。在練習瑜伽的過程中，我們會使用到一些輔助的器材，比如說瑜伽球。那麼，瑜伽球該如何打氣才比較好呢？今天小編就來為大家介...

如何選擇瑜伽球 尺寸裡的大學問

• 瑜伽球尺寸
• 挑選瑜伽球

來源:站酷作者:Pressmaster選擇瑜伽球的尺寸是按照人的身高來界定的，不同的身高匹配的瑜伽球大小也不相同。一般來說，身高在一米五到一米六之間的女孩子，...