介紹十五分鐘腰腹排毒瑜伽 大家必學排毒減肥瑜伽

小肚腩不僅是大多數人的健康隱患,還是破壞女性美好身材的一號殺手。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘腰腹排毒瑜伽，希望對你有用!腰腹排毒瑜伽1：犁式(變式)彎曲身...

練習瑜伽瘦手臂圖解 為你介紹女生簡單的瘦身瑜伽

1.兩腳微微張開的站立，挺胸收腹提臀，兩臂屈肘，側平舉起下臂，上臂與肩同高，令下臂與上臂、上臂與側腰各自稱90度直角，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，胸廓適度的打...

介紹幾種簡單有效瘦全身的瑜伽 在家輕鬆減肥又淨心

蓮花坐姿前屈Step1 蓮花坐姿，右腿置於左腿上方，雙腳儘量向後延伸，雙手按住腳掌使腳步緊貼地板，同時撐直背部，肩膀向後打開，挺起胸部，眼睛目視前方。Step...

介紹瘦全身的簡單瑜伽運動 在家輕鬆減肥又淨心

蓮花坐姿前屈Step1 蓮花坐姿，右腿置於左腿上方，雙腳儘量向後延伸，雙手按住腳掌使腳步緊貼地板，同時撐直背部，肩膀向後打開，挺起胸部，眼睛目視前方。Step...

瑜伽呼吸法有幾種？ 介紹3種呼吸法讓你更健康地鍛煉

瑜珈有三種呼吸法和許多種調息法. （1）腹式呼吸：仰臥，手輕輕放在肚臍上；吸氣時，把空氣直吸向腹部；吸氣正確，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高，隨著腹部擴...

飯後減肥瑜伽動作介紹 推薦6個減肥顯著的瑜伽動作

春天就快到了，想在春夏秀出好身材，就和小編一起學習瘦腰減肥瑜伽8步動作，堅持鍛煉，讓你穿上衣服更加自信！瑜伽減肥，主要是利用簡單的瑜伽動作找一個輕鬆的時間來練...

關於空中瑜伽的好處介紹 9大好處分享給大家

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性...

瑜伽輪是什麼東西 介紹其3種適用人群

• 瑜伽輪是什麼

瑜伽輪介紹外形：圓形的設計符合脊柱的活動方向，沒有菱角。完美的力學作用，更符合瑜伽的理念嗎，它的起點也就是終點，就像呼吸源源不斷的迴圈著，就像練習從山式回到山...

介紹簡單的手指瑜伽 教你三個簡單瑜伽動作

人們最關心的莫過於健康，健康是一切的根本，擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情，可是現代人工作忙碌，每天也沒有過多的時間去進行運動，因此一些簡單方式就成...

簡單瘦腿瑜伽動作圖展示 介紹超簡單超有效的瘦腿瑜伽方法

1、瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五...

雙人瑜伽動作圖片大全 介紹14種雙人瑜伽體式大全

雙人瑜伽是增進朋友、情侶、親子關係的絕佳運動，在家就可以體驗雙修的感覺，那麼雙人瑜伽體式大全都包括什麼動作，又有什麼好處呢?下面小編為您介紹14種雙人瑜伽體式...

瑜伽熱身體式動作介紹 追求時尚健身不可少

• 瑜伽熱身體式

練習瑜伽已經成為越來越多的人，追求時尚健身的一種運動方式了。它也是一種心靈與身體各動作協調結合的運動，使人達到身心合一。那麼在寒冷的冬季，練習瑜伽我們應該如何...

能減肥瑜伽動作有哪些 介紹種做法讓你輕鬆減肥沒煩惱

想要減肥當然少不了用運動來燃燒脂肪哦。那什麼運動減肥最快呢？專家認為有氧運動安全又減肥了，而減肥瑜伽的減肥效果是最快的。不用擔心你沒學過瑜伽，下面小編推薦的5...

介紹瑜伽呼吸法與基本動作 10小提示教你有效練瑜伽

瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法為一體，也稱模隔膜呼吸法。它能使肺活量增大，血液得到淨化，身體的活力和耐力有所增加。同時使腹部、胸部乃至全身都在起伏收縮，起...

哈他瑜伽呼吸法介紹 3種有效的呼吸練習方法推薦

瑜伽是現在一種十分受人喜愛的運動，一直以來都是很多女性減肥塑身的首選運動，沒有那麼強烈的運動量，但是塑身效果確實很非凡的，所以一直以來都是頗為的受到人們的關注...

瘦腰瘦背瘦手臂瑜伽動作 5大步驟姿態簡單介紹給你練

虎背熊腰一直是一些無法瘦背的MM的大苦惱，如何才能夠甩走背部贅肉呢？下面就分享5個瘦背瑜伽動作，堅持做伸展背脊的減肥瑜伽就能夠有效甩走背部贅肉，輕鬆打造完美身...

介紹快速減肥減肚子瑜伽動作 7個動作幫你有效減肥

飲食不規律、缺少鍛煉、久坐不動等很多因素都是造成腹部脂肪堆積，小蠻腰變成水桶腰，為了甩掉“大肚子”，很多人這可謂是費盡心機，可是沒有正確的瘦腹方法，只能讓減肥...

介紹瘦腿瘦腰瑜伽 幾個瑜伽動作教給你

• 瘦腿瘦腰瑜伽

三月不減肥，四月徒傷悲。大家都知道瑜伽減肥的效果是要長期的，眼看3月過去一大半了，冬天堆積的贅肉怎麼辦，小編教你瑜伽減肥的小妙招，讓你事半功倍。瑜伽前要熱身，...

為你介紹瑜伽呼吸法講解 讓你保持心肺好機能

在開始瑜伽練習之前，讓我們先學習正確的呼吸法。呼吸是瑜伽練習中的精華和關鍵。不正確的呼吸方法有害於身體，甚至會導致疾病。你一定疑惑：“從我來到這個世界的第一刻...

告訴你空中瑜伽是什麼 介紹練習空中瑜伽的6大好處

空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味...