瑜伽基礎入門全圖解 教你如何學會“打坐”

瑜伽能夠鍛煉身體，塑造美好的身體曲線，此外，瑜伽還能起到減肥瘦身的作用。但是瑜伽並不能急於求成，練習瑜伽要從基礎入門的開始！下面給大家帶來瑜伽基礎的入門教...

瑜伽開胯圖片欣賞 瞭解瑜伽減肥的方法

平時練習動作幅度大的運動很容易影響到身體內部的器官，方法不正確的話甚至會使腸胃等受到傷害，而腹部瑜伽則可以避免這種情況的發生，通過有針對性、較為輕柔的動作...

腿形矯正方法介紹 5個瘦腿瑜伽動作矯正OX型腿

• 腿形矯正

OX型腿可是會讓你的腿形大大失分，有什麼方法能矯正O型腿和X型腿呢？伊秀女性網小編今天教你11個簡單的腿部伸展瑜伽動作，幫你瘦腿的同時矯正OX型腿 三角...

性☆禁☆感瑜珈怎麼練？ 瞭解瑜伽的練習方法

• 性感瑜珈

瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個...

在家如何練瑜伽 達人教你從零開始學瑜伽的方法

很多人都懶得去瑜伽會館，只想在家對著教材自學，但是一本書一個光碟永遠代替不了一個老師，因為老師是可以交流的，可以有回饋的，一個書和光碟永遠不可能有回饋。在...

瑜伽瘦身練習方法 教你塑造完美身形

• 瑜伽瘦身

瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形...

6式動物瑜伽 最具趣味的減肥方法

• 番茄減肥
• 紅酒減肥方法
• 有氧運動

瑜伽是現在很多都市麗人所選擇的健身方法，瑜伽招式多種多樣，但是對於初級者來說很多還是相當難的，今天減肥網小編就介紹幾個簡單的瑜伽動作，下面這6個動物招式的瑜...

瘦肚子的最快方法：瑜伽收束法

• 如何瘦腿
• 餐前減肥方法
• 減肥誤區

傳統瑜伽把收束法歸為契合法練習中，收束法被廣泛地應用到調息和契合練習中。uddiyana 字面意思是“飛躍”，“提升”，練習鎖時，把橫膈膜從下部腹腔提到胸腔...

眼鏡蛇式減肥瑜伽 最有效的瘦腰方法

• 男士減肥
• 瘦小腹
• 孕婦瑜伽
• 雙人減肥運動

水蛇腰形容女性纖細柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式叫做眼鏡蛇式瑜伽，模仿眼鏡蛇的活動特點進行身體鍛煉，主要作用可消除腰部贅...

高溫瑜伽練習要點　方法對才快速減重

• 瘦瘦果
• 跑步減肥

高溫瑜珈受到都市白領的熱捧，高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起...

做好的速效瘦腹方法 瑜伽幫你恢復小蠻腰

• 減肥小方法
• 蜂蜜減肥
• 雞蛋減肥
• 減肥操

腰腹部位是最容易堆積脂肪的部位，很多朋友都有肚腩的煩惱，眼看著肚子贅肉一天比一天多，可就是不知道該怎麼辦。健身運動是很好的瘦腹方式，其中瑜伽最適合女性朋友塑身...

純天然祛痘方法 瑜伽+按摩+食療徹底清除臉上青春痘

• 祛痘
• 瑜伽

祛痘天然法：瑜伽祛痘法向太陽式1.身體站立，雙腿併攏，雙手放在身體兩側，均勻呼吸。2.吸氣，左腿向後跨一大步，同時屈右腿，左腳腳面貼住地面。3.呼氣，曲右膝，...

怎樣提升面部肌肉消除皺紋 最好的方法：面部瑜伽

• 皮膚保養
• 抗衰老

怎樣提升面部肌肉消除皺紋 最好的方法：面部瑜伽額頭舒展（5分鐘）步驟1：將眉毛以上的肌肉往上提拉，同時用手指撫平皺紋，提眉和抹平皺紋的次數需達20次，每天堅持...

瑜伽動作瘦大腿 讓你擁有纖長細腿的小方法

每個MM都想擁有修長纖細的雙腿，除了天生的遺傳因素外，通過下面8個瘦腿瑜伽動作也可以讓你美夢成真哦。方法/步驟第一個瘦腿瑜伽動作：下狗式雙腳併攏，腿部撐...

女生瘦腿瑜伽 下面5種方法擊有效退大象腿

• 女生瘦腿瑜伽

瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過瑜伽的修煉，可以使之，保持完美體形，調節心情，睿智聰慧，自信心增強。對於瑜伽後出現的益處，要有耐性。纖...

瑜伽增高法介紹 5種方法讓你增高不是夢

• 瑜伽增高法

步驟/方法1半側式 預備姿勢：坐在地上，兩腿向前伸直，相互平行，背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。增高瑜珈動作練習步驟： 一條腿伸直放在地面，另一條腿自...

矯正o型腿瑜伽方法介紹 5個動作幫擺脫O型腿

步驟/方法 1.三角側伸展式step1 兩腿分開約兩個肩寬，右腿向外垂直于左腿腳板，膝蓋彎曲呈弓步姿勢。兩手平舉至肩膀高度，掌心向前。 step2 上身向右...