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雙人瑜伽練習方法及效果
在瑜伽受人追捧的時代，雙人瑜伽也得到更多人的青睞，朋友，情侶等都可以練習雙人瑜伽，既能鍛煉身體，又能增進彼此的感情。 雙人瑜伽的練習，旨在鍛煉肌肉，提高持續...
2016年02月13日 64 -
瑜伽打造曲線美人 甩掉多餘的脂肪
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈，連去年買的衣服都穿不下，如果你也面臨這樣的減肥危機的話，不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 瑜...
2016年02月13日 39 -
15分鐘瑜伽打造美臂
簡單有效的四步瑜伽操，幫助你收緊上臂的鬆懈肌肉，與其在那兒懊惱流行為何不垂青於你，倒不如握起兩瓶礦泉水，每天花上15分鐘，把健美的雙臂趁早鍛煉出來，你怎麼就...
2016年02月13日 25 -
不同體質 不同的瑜伽養生方法
每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火...
2016年02月13日 26 -
臉部瑜伽打造尖尖小臉
第一步：化妝水拍打，加速血液迴圈消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，採取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。step1：在化妝紙...
2016年02月13日 25 -
給你支招 不同體質的瑜伽養生方法如虎添翼
不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質。體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性...
2016年02月13日 27 -
瘦手臂瑜伽打造纖細玉臂
對於在辦公室不經常運動的MM來說，手臂應該是最容易積累贅肉的地方，也許你本身不是肥胖哪種類型，可是手臂就是贅肉橫生，這可怎麼辦呢？難道任憑它這樣嗎？那是肯定...
2016年02月13日 18 -
瘦腰瑜伽打造性☆禁☆感女人水蛇小蠻腰
練習 瘦腰瑜伽1、跪立於地板上，調整呼吸。2、吸氣，左腳向左側方伸直，吐氣，上身轉向右方。3、吸氣，左手伸直貼緊耳朵，吐氣，左手儘量用力伸直。保持3-5個深呼...
2016年02月14日 28 -
如何瘦臉 臉部瑜伽打造尖尖小臉
第一步：化妝水拍打，加速血液迴圈消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，採取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。step1：在化妝紙兩...
2016年02月14日 40 -
范瑋琪黑人婚紗照曝光 婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力
范瑋琪黑人婚紗照曝光，婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力挺胸伸展先自然站直，雙腿分開與肩同寬，然後深吸氣，握起雙手放在頭後面，抬頭挺胸。然後上半身儘量向左彎曲，...
2016年02月15日 33 -
形體瑜伽練習方法 教你塑造完美身形
形體瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練...
2016年02月16日 42 -
腰肌勞損的瑜伽鍛煉方法有哪些 為你揭秘3種簡易方法
我上個月新調換了工作崗位，原來每天在外面跑跑顛顛，現在每天電腦跟前一坐就是八、九個小時，腰酸背疼的，覺得腰間盤突出談不上，但最次也是個腰肌勞損了。結婚前曾...
2016年02月17日 64 -
形體瑜伽如何塑形？ 6招瑜伽打造完美身材
瑜伽是很好的塑身的方式，選對瑜伽動作好好練習，可以達到很好的瘦身效果。下面就給大家介紹六式瘦身瑜伽。一、1/4犬式針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式...
2016年02月18日 35 -
腰部贅肉怎麼減 8式瑜伽打造小蠻腰
腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性☆禁☆感“小...
2016年02月20日 26 -
瘦身瑜伽打造火辣新媽咪
產後的媽咪們可以適當的練習瘦身瑜伽，來治療產後肥胖的問題，還能保證促進腸胃的消化，提高新陳代謝!產後媽咪在練習瘦身瑜伽時應該注意些什麼問題呢? 一：瘦...
2016年02月23日 20 -
簡單瑜伽打造迷人翹臀
M號的女生通常身材適中，很多人只想保持，懶得運動。但是往往這樣一懶身材就跨下去了。其實適當的運動，尤其是局部塑形，不但能塑造曲線，還是保持曲線的惟一方法...
2016年02月23日 19 -
瑜伽呼吸方法清體排毒又瘦身
[導讀]呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引...
2016年02月23日 36 -
練瑜伽打造性☆禁☆感翹臀
1、練瑜伽瘦臀 練瑜伽可以很好地塑造體形，對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高，隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的美眉，可以專門練...
2016年02月23日 40 -
8式有氧瑜伽打造比基尼身材
讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適...
2016年02月23日 43 -
瑜伽減肥方法之瑜伽技巧
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力...
2016年02月25日 30
