呼吸韻律間的心靈瑜伽

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很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才...

神奇瑜伽呼吸術 幫你輕鬆瘦身無煩惱

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在如今的社會中，因緊張的生活節奏讓我們的呼吸常會感到很急促。瑜伽提倡的橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，則告訴我們呼吸速度愈慢對身體就愈好。只要呼吸就能減肥的方法，...

瑜伽呼吸燃脂減肥法 清除雜念健康瘦

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瑜伽很注重呼吸的平衡，練過的妹紙應該都知道。瑜伽幫你清除雜念打造乾淨的身體，下面小編介紹一組呼吸減肥法，讓你呼吸順暢瘦身無阻。 瑜伽呼吸減肥法瑜伽老師表示，正...

調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

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一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...

減肥瑜伽呼吸法 超強排毒

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想減肥一定要試試減肥瑜伽呼吸法，超強排毒的。減肥瑜伽通過運動身體和調控呼吸，可以有效排毒瘦身。現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。瑜伽練習可以使人精力充沛，更...

“腸”享瑜伽瘦身 腹式呼吸養成術

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完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸...

瘦腿瑜伽怎樣做？8個瑜伽動作鍛煉大腿肌肉

瘦腿瑜伽怎樣做？8個瑜伽動作保持良好腿部曲線 1、單腿坐側轉上半身和下半身呈90°直角的坐在瑜伽墊上，右腿彎曲膝蓋，小腿緊貼大腿，將右手支撐在身體前面，左手...

半月式瑜伽怎麼做 可以瘦腹嗎

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• 半月式

想要減腰腹脂肪，不放每天花20-30分鐘的時間練習以下的半月式瑜伽，能輕鬆燃燒腰部和肋骨部位的脂肪，好過在家裡轉呼啦圈喔！下面一塊來看看半月式瑜伽怎麼做！ ...

瘦身瑜伽怎麼練 健身教練告訴你兩套方法

時尚白領都知道，經常練習瑜伽是對身體健康非常有益處的，而且它還具有瘦身塑形的功效。對於現在習慣於久坐不運動的上班一族來說，瘦身瑜伽是再好不過的鍛煉方法了，而且...

產後恢復瑜伽怎麼做 這幾招讓你重獲傲人身材

• 產後恢復
• 產後恢復瑜伽

對於很多女性朋友來說，一生肯定會經歷的一件事就是結婚生子，但很多人在生完小孩之後身材卻出現的變形。雖然說產後身材走形是一個必然的結果，但小編相信很多人還是不希...

矯正駝背瑜伽怎麼做 教你拯救不良體態

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• 駝背瑜伽

來源:站酷作者:Pressmaster如果你仔細的觀禪就發現，狠多人都有駝背的現象，只是有些人不是很嚴重，看起來不是特別的明顯。而駝背比較嚴重的人，看起來也會...

瑜伽怎麼拉長脖子 2個建議為你塑造一個天鵝頸

來源:站酷作者:Panom因為朝九晚五的上班時間，大多數的都市上班族除了晚上可以休息以外，平常都是對著電腦的，久而久之，身體就會處在一個亞健康的狀態，如脖子酸...

練習瑜伽能減肥嗎 瑜伽怎麼練減肥效果好

每當說到減肥，首先想到的都是去健身房，但是健身房鍛煉減肥並不適用於每個人。而瑜伽，更能夠增加身體的柔軟度，在減肥的同時，從內而外散發出獨有的氣質。如果說初...

瑜伽怎麼練身體會柔軟 有哪些動作

來源:站酷現在特別的喜歡看別人跳舞，感覺特別的熱情也特別的精彩，看別人跳舞的時候還能下腰或者是劈叉，做起來感覺很容易也不累，但是自己去試著做的時候，做這樣的姿...

減肥瑜伽怎麼做最有效 須掌握四個技巧

減肥是一件非常有技巧的事情，今天我們和大家一起來學習減肥瑜伽的四個技巧，大家可以跟著我們的瑜伽教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，掌握...