瑜伽5個小動作讓你胸部變波霸

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一、挺胸伸展式 動作1：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。 動作2：吐氣，上半身儘量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。 左右各完成1次...

簡單瑜伽 小動作塑造魔鬼身材

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減肥瑜伽其實很簡單。這種減肥方法能夠快速消除人身上的脂肪，快快減掉贅肉。接下來小編整理了一套瑜伽動作，可以讓你舒展全身，堅持練習的結果，就是全身的身材看起來...

浴缸減肥瑜伽 小動作“泡”走脂肪

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其實在你泡澡的時候，居然是加速減肥的好時機，這裡有三個小動作，能“泡”走脂肪，不過就是稍微注意安全哦，想嘗試嘛？“鹿式”背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深...

瑜伽幾個小動作，輕鬆瘦腰沒商量

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你是否因為自己凸起的小肚腩而煩惱呢？又苦於平時工作太忙，沒有時間減肥鍛煉，只能每天撫摸著自己的小肚子唉聲歎氣。不要緊，小編為大家推薦一款非常簡單的瑜伽瘦身操，...

瑜伽瘦手臂動作有哪些 5個小動作讓你告別拜拜肉

通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較鬆馳，如果這個鬆弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手...

鄭多燕臀部減肥瑜伽 四個小動作提臀美腿

窈窕曼妙的身材是所有女人的最終夢想，所有女人都希望自己能夠小鳥依人般的依靠在男人身邊，而不是像一座“山”，那麼你還在等什麼呢，減肥達人推薦鄭多燕瘦腿瘦臀...

瑜伽瘦身小動作 6式瑜伽瘦全身

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近日，鄭爽一組消瘦的照片在網上引起熱議，照片上的她腰部纖細，臉部輪廓也更加明顯，簡直就像變了個人一樣。爽妹原本就很瘦卻還在堅持減肥，此次的目標更是要瘦到40k...

熱瑜伽減肥 簡單小動作減脂更高效

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熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。適合辦公室一族的瘦身運動，同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系...

小動作減腰部脂肪 瘦腰瑜伽超管用

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• 舞蹈減肥
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瘦腰瑜伽對於瘦腰腹，效果非常好。瘦腰瑜伽除了能夠達到減肥瘦身的目的外還能活動筋骨，拉伸韌帶，增加軀體的柔韌性。瑜伽通過呼吸和動作的配合，讓人處於一種平靜的狀態...

幾個瑜伽小動作 輕鬆擺脫產後抑鬱

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幾個瑜伽小動作 輕鬆擺脫產後抑鬱由於懷孕體內激素水準等原因，准媽媽們的心情大多都會比懷孕前來說比較難以控制，而好不容易熬過來難捱的懷胎十月的時光卸下重擔，隨...

幾個簡單的瑜伽小動作幫助減肥

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• 動作

瑜伽幾乎是許多女生都會選擇的運動方法之一，那麼瑜伽對於減肥有沒有什麼幫助呢？有哪些比較好的瑜伽的鍛煉方法能幫助我們減肥呢？下面我們一起來看看吧。 動作...

三個瑜伽小動作 懶MM輕鬆瘦腰

懶MM們喜歡躲在室內，長時間的缺乏運動，這時你會發現自己已經腹贅肉橫生，腸胃觸動慢了。同時由於飲食結構的不合理，便秘也困擾著你。下面推薦3個適合懶MM的瘦腰瑜...

5個瑜伽小動作 告別大象腿

天氣漸漸的熱了，想穿袖珍裙和小短褲，這時候腿上多一分肉都嫌胖，快做瘦腿運動，擺脫小象腿！美腿看這裡，5個簡單瑜伽小動作，輕鬆告別大象腿，現在就開始跟著學學吧！...

如何瘦小腿肚子肉圖解 7個瑜伽小動作助你鍛煉美腿

不管你是因為曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊，瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶...

5個瑜伽小動作 甩掉水桶腰So easy

瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。 2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。...

骨盆矯正瑜伽小動作推薦 5招輕鬆擺正你的骨盆

失調、脊柱、運動、婦科，這些問題並非毫無聯繫，它們的連接就在於你的骨盆。遺憾的是：90%的女性的骨盆都有不同程度的變形，因為這歪掉的骨盆，全身都會向你控訴，還...

腹部贅肉怎麼減 5個瑜伽小動作擺脫肚腩

• 瘦腹
• 腹部贅肉

長期的久坐導致腹部贅肉堆積，那麼有什麼方法可以瘦腹呢？下面跟著小編一起來看下瘦腹的瑜伽有哪些。 卷腹運動 仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面...

腹部贅肉怎么減 5個瑜伽小動作擺脫肚腩

長期的久坐導致腹部贅肉堆積，那么有什么方法可以瘦腹呢？下面跟著小編一起來看下瘦腹的瑜伽有哪些。 卷腹運動 仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直于地...