圖解臉部瑜伽 消滅顯老“三八線”

看到下面一組圖片對照就一目了然啦，左邊沒有“三八紋”的面容看起來年輕飽滿，而右邊則顯得年紀增加了5歲，真的好明顯！“三八紋”的形成與年齡和地心引力有關，其...

有效的瑜伽瘦臉動作圖解 完美臉型不再是夢

一張精巧迷人的小臉，是每個人都希望擁有的，現實生活中有很多妹子，都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱，因為在這個以瘦為美的時代，一張胖臉實在是影響心情，那...

豐胸最簡單的瑜伽動作怎麼做 有圖解讓你秒懂

瑜伽的確不能為胸部提供營養，但是豐胸瑜伽動作可以增大胸部的胸大肌，打通胸部的腺體和淋巴，讓胸部更加暢通的吸收營養。同時通過呼吸，吸入更多空氣，擴展胸部，有...

瑜伽熱身動作圖解大全 四個練習教你放輕鬆

一般來說，會把瑜伽拜日式作為熱身動作來練習，但是，時日久了難免厭倦，而且，拜日式也不適合身體僵硬的初學者，所以，今天介紹一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可...

簡單的豐胸方法圖解展示 3個姿勢成就漂亮胸部

豐胸的日常小方法？簡單豐胸小妙招？想要在辦公室或者是家裡豐胸，要靠日常生活中的一些小動作，小編教你三個動作，幫你擁有完美的迷人胸圍，來學習一下吧。 手術豐...

瑜伽豐胸的最快方法圖解 三大步讓你胸部漲起來

現在越來越多女生練習瑜伽。瑜伽可以豐胸嗎？是的，而且瑜伽豐胸動作很多都很簡單，一些甚至適合作為睡前豐胸。哪些瑜伽豐胸動作適合睡前練習呢？下面介紹幾個只需...

空中蹬自行車圖解姿勢：仰臥卷腹轉體

• 仰臥卷腹
• 卷腹
• 轉體

空中蹬自行車圖解姿勢:仰臥卷腹轉體 空中蹬車(Bicycle)，也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基礎的健身愛好者，該動作可進一步提高腹部的力量和耐...

姿勢糾正瑜伽讓小肚子消失

• 瑜伽
• 瘦腹
• 骨盆歪曲

就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液迴圈無法通暢、臟器溫度低於正常水準。為了能...

瑜伽球瘦腿動作圖解欣賞 教你快速瘦腿瘦小腹

擁有S曲線的名模王思平，平日只要一有空閒，就會運動，因為運動是保持身材的最好也是最健康的方法。今天，她為我們介紹幾組瑜伽球減肥動作，幫助我們把難看的游泳圈...

如何瘦小腿肚子肉圖解 7個瑜伽小動作助你鍛煉美腿

不管你是因為曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊，瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶...

瑜伽基礎動作 圖解示範避免出錯

• 瑜伽基礎動作
• 瑜伽減肥
• 圖解瑜伽

瑜伽越來越受到大眾的喜愛，大家在練習瑜伽動作的時候，是否在意過動作的規範性。如果錯誤練習瑜伽動作，不僅會沒有鍛煉效果，還會讓你的身材變得更糟糕！怎樣練瑜伽才最...

ox型腿怎麼矯正圖解分析 5個瑜伽動作幫你擁有完美腿型

OX型腿可是會讓你的腿形大大失分，有什麼方法能矯正O型腿和X型腿呢？小編今天教你5個簡單的腿部伸展瑜伽動作，幫你瘦腿的同時矯正OX型腿。辨別O型腳與X型...

睡前排毒瘦身瑜伽圖解詳細介紹 15分鐘幫你改善睡眠品質

每天睡覺前，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體，還能順便改善睡眠品質。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘睡前排毒瑜伽，希望對你有用!睡前排毒瑜伽一...

燃脂瘦身瑜伽圖解介紹 小編教你10個簡單的瑜伽動作

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“...

瑜伽增高動作圖解展示 5個動作讓你增高不是夢

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。1、半側式 預備姿勢：坐在...

欣賞傳統瑜伽基本姿勢 分享其練習好處及要領

瑜伽要領1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊柱立直2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。4、 保持2-3次呼吸。5、 ...

男兒從零開始練瑜伽的基本姿勢 揭秘男人練瑜伽的幾大好處

隨著社會的發展，我們的男性朋友肩負著越來越大的壓力，今天我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作，非常適合我們的男性朋友練習。沒有瑜伽基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽，...

瑜伽減肥動作圖解展示 11個動作教你輕鬆減肥

瑜伽減肥動作有哪些呢？瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。既可以瘦身又能解決美容苦惱，一舉兩得，趕緊跟小編...

瑜伽球練腹肌圖解 為你推薦1種輕鬆實用的方法

每個動作每次做4組，每組20次。建議隔天練習。如果剛開始鍛煉後，腹肌酸痛，可以休息幾天，等腹肌不是很痛了之後才開始繼續訓練，一般腹肌在剛開始訓練時會痛，但是痛...

健身瑜伽瘦腰基本動作圖解 6個瘦腰瑜伽動作讓你輕鬆瘦腰

下面的這套瘦腰瑜伽動作能夠鍛煉到腰腹部位，能夠有效減掉肚子上的小肉肉，還能夠防止脂肪的堆積，活動到腹部的內臟器官，能夠輕鬆把腰腹瘦下來。1）長腿坐在墊子上，彎...