呼吸韻律間的心靈瑜伽

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很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才...

3式瑜伽力挺玲瓏胸型

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完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢？以古典的黃金比...

狂練瑜伽減肥的10大女星

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又到盤點明星的時間了，今天我們為大家帶來了10大熱衷於瑜伽的女明星，看了她們你是不是又萌生了練瑜伽的想法呢？ 孫儷 為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選...

7個瑜伽動作打造完美身材

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• 產後瘦腰方法
• 如何瘦小腹

誰不想有一個強健、勻稱的身體？那我現在告訴你所有的力量訓練都不會讓你的塑形效果比定期做瑜伽效果更好。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定...

明星巧紮高髮髻盤發 瞬間增高3CM

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• 怎樣扎發髻
• 怎么扎發髻

為什麼不就打個結？巴西女演員Laura Neiva明白不完美的頂髻才是保持髮髻新鮮的王道。 EliZAbeth Banks將她的頭髮盤得又高又緊，但她留出...

易學丸子頭紮發教程 助你增高5cm

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• 丸子頭扎發

一個平常的長直發造型，經過丸子頭的紮發之後，整體感覺非常的隨意，但是又不淩亂，長髮的美眉們，應該要嘗試一下這款髮型哦，將讓你增高又展現迷人的魅力。下面我們就...

丸子頭獨特紮法圖解 瞬間增高8cm

• 丸子頭
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• DIY髮型

準備物品：皮筋一個、盤發器一個、小夾子若干 1.首先將秀髮全部梳到前面。 2.取部分秀髮編成排骨辮，並用皮筋固定好。 3.用盤發器將秀髮纏繞盤高，並做好造...

2款花苞頭紮法 增高or甜美輕鬆實現

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• 花苞頭的扎法

第一款：清純丸子頭 馬尾辮上擰成丸子髮型，把頭型修飾得圓潤可愛，整齊的齊眉劉海和挺立的丸子頭是完美的搭配，能夠顯得調皮活潑，同時有增高的效果。 側面的頭髮...

日雜麻豆最愛 慵懶花苞頭紮法增高8cm

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準備物品：小夾子若干、皮筋。 省去梳子，直接用手將頭髮抓起，這樣才有小淩亂的感覺。 用皮筋紮起馬尾，不要紮得太緊。 紮到最後一圈的時候，留一部分發尾，如圖。...

超大蓬鬆花苞頭 直發大改造增高10cm

• 大花苞頭
• 蓬松花苞頭
• 花苞頭視頻

準備物品：兩個大發圈，要有一定的寬度，並且質地要偏硬一些。一個皮筋、小夾子若干。 1.將直發紮出馬尾，並用皮筋固定好，注意：最好用手紮出馬尾，這樣會更加自然...

1分鐘增高紮發 矮個速長5釐米

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• 一分鐘扎發
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• 扎發方法

又是小編為大家帶來時尚DIY髮型的時候了，今天，小編給大家介紹的是一款有增高效果的髮型，小巧而又愛美的你可千萬別錯過喲! Step1：從中間取適量發量的頭髮，...

韓式丸子頭圖解 增高5cm減齡5歲

• 丸子頭視頻
• 丸子頭圖解
• 韓式丸子頭
• 扎丸子頭視頻

 俏皮減齡的丸子頭紮發，從背面看，有心機喔，現在就來學學這款髮型怎麼紮的吧！  及肩中長髮也能紮出蓬鬆俏皮的丸子頭，首先，將前發以及兩側的頭髮紮起。 前發先用...

別讓瑜伽瘦身發生“意外事故”

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• 瘦身瑜伽教程

瑜伽已經是不少女孩子的必修課，它的風靡來源於它的功效，可以減壓、塑身、調節內分泌等等，但如果急功近利，在短時間內追求自己想要的完美，則很容易走入誤區，一不小...

瑜伽 天人合一極致瘦身

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• 瑜伽減肥法

現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。寬敞...

隨時隨地瘦身毛巾瑜伽法

只需要一條毛巾，就能帶給你苗條的身材喲！是不是覺得很神奇，今天就教你幾個簡易的毛巾瑜伽動作，讓你隨時隨地都能運動哦！ 伸展動作一： 1、 站姿預...

變身小臉美人的瑜伽瘦臉法

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• 瘦臉

都知道瑜伽可以塑身，其實瑜伽對於瘦臉也有不錯的功效，只要選對招式，瑜伽讓你變身完美小臉。 青春式 功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，並且能...

性☆禁☆感女星們的瑜伽瘦身法

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• 健康

瑜伽是健康瘦身有效的方法之一，也受到很多性☆禁☆感女星們的關注。下面為你介紹幾位女星的瑜伽情節，看看他們是怎樣依靠瑜伽得到身心的養護。 孫儷 為了改善...

瑜伽減肥瘦身9招式

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• 贅肉

大腿上的贅肉讓人心煩，瘦腿的方法也是多種多樣，今天小編就介紹9式強效瘦腿的瑜伽招式，讓你展現修長雙腿。 動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上...

全方位塑身瑜伽只需十分鐘

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瑜伽一直受到都市女性的喜愛，不僅能夠平定氣神，還能保持動人曲線。下面介紹幾組針腰部、臀部及腿部的瑜伽動作，在做針對性的聯繫之前，一定要先熱身哦，可以做些基礎...

瑜伽招式讓你擁有堅挺臀部

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• 瑜伽基本招式

瑜伽不僅能夠淨化心靈，也能夠讓身材保持窈窕。下面就介紹一些瑜伽招式，塑造堅挺的臀部。 １、坐在地上，雙腿向前伸直，手放在膝蓋上，先提起右臂及右腿，然...