小腿減肥瑜伽具體動作揭曉

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

不要在誤以為拼命運動能夠瘦腿啦！小腿減肥瑜伽就是想要瘦小腿朋友的福音，而且過強過多的運動會造成小腿肌肉橫向發展，結果會形成我們通常所說的蘿蔔腿。但是有了小腿減...

周冬雨減肥瑜伽視頻動作 減肥入門

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈
• 瑜伽收束法

還是高中生的周冬雨，一談到運動減肥，最喜歡的就是減肥瑜伽視頻了，如今減肥瑜伽這麼受到大家的歡迎，但是還是有很多人對減肥瑜伽視頻的入門動作不是很瞭解，今天周冬雨...

真人示範瑜伽瘦腰動作 快速塑造玲瓏小蠻腰

• 轉呼啦圈
• 真人示範
• 瑜伽坐姿
• 呼啦圈減肥

你知道方式瘦腰快嗎，你是不是想到呼啦圈了呢，確實有不少美眉用這種方式瘦腰。不過這不是最快的瘦腰方式哦，瑜伽瘦腰才是最快滴，瑜伽是最好的塑形運動。4個瑜伽瘦腰動...

6個瑜伽瘦腿動作 快速解決肌肉腿

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

為什麼肌肉腿的美眉越來越多?因為美眉都愛穿高跟鞋，長時間穿高跟鞋或是跑步都會使小腿肌肉緊繃，久而久之就變成了結實的肌肉。對於愛美的美眉來說，不跑步可以，但是不...

經典瑜伽瘦腹動作 輕鬆擺平小肚子

• 瑜伽瘦腹
• 腰腹
• 小肚子

坐姿不正確、不良的飲食習慣讓越來越多的人腰部贅肉橫生，小肚子太凸彎腰都是件麻煩事，你有木有相同的感受呢？可是這小肚子似乎不是那麼容易解決掉的，怎麼辦呢？讓...

3個簡單瑜伽瘦腿動作 瘦出不簡單的效果

許多上班簇對自己的腿部都不滿意，因為長時間久坐使自己的腿肥腫，非常難看。小編給你介紹幾個瑜伽瘦腿動作，這幾個動作是專門為瘦腿設計的，經常做可以拉伸肌肉，加快脂...

2式瑜伽瘦腿動作 打造修長美腿

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 修長美腿

冬天都了，靴子便成了許多美眉的最愛，特別是長筒靴很受歡迎。可是在試穿靴子時你發現，腿太粗穿不進去，或是側面拉鍊拉不上來，看著心愛的靴子不能穿，有沒有一種想刮掉...

3招瑜伽瘦臉動作 瘦出精緻小臉蛋

• 瑜伽問答

什麼方法方式是最好的減肥方式呢，當然是瑜伽啦。瑜伽減肥已經被越來越多的人所接受，減肥效果是毋庸置疑的，瑜伽對局部瘦身效果也是非常好的。瑜伽動作有好多，小...

瑜伽健身動作 改善手腳冰涼

• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身
• 血液迴圈

瑜伽示範平常可挑3個左右較容易進行的動作，反覆做3到5次，對於免疫功能有很大幫助。閃電站姿動作：首先身體先站直，手臂伸直。接著腳的動作向下蹲坐，類似半蹲，背跟...

對付電腦病的九式瑜伽入門動作

• 瑜珈練習
• 瑜珈課程

作為辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病！瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活...

菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作

• 瑜伽減肥法

瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，...

排水加排毒 瑜伽塑造你優美線條

• 瑜伽運動
• 瑜伽排毒

想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減...

瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼

天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。 瑜伽示範平常可挑3...

瑜伽5個動作塑造天鵝美頸

• 扭轉蓮花脊
• 蓮花坐魚式
• 百會穴

天鵝美頸，是女人的驕傲。美頸女人，高貴、優雅。瑜伽，簡單有效的姿勢幫助頸椎健康，讓美頸優雅。愛美的、愛健康的你一起來吧！ 推薦姿式：頸部一、二式 頸部一式●...

高溫瑜伽塑身雖好 並不是誰都適合

• 熱瑜伽
• 高溫瑜伽

長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習，如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何...

熱瑜伽塑身功效好但弊端不可忽視

• 瑜伽的好處
• 瑜伽大師

時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是...

美胸瑜伽4套動作 糾正不完美胸型

大家都知道，性☆禁☆感的身材一定是要凹凸有致，胸部並不僅僅要大，而且要美。如何才能擁有性☆禁☆感的胸型？一起看看美胸瑜伽動作吧，促進血液迴圈，能幫助豐胸、提升胸線，健美...

瑜伽塑體 先修煉我們的脊柱

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

工作繁忙，我們的脊柱越來越變得彎曲，優美體態完全沒有挽回的餘地。而瑜伽教練無論從身材還是氣質上都擁有不同于凡人的高貴，瑜伽塑形，不僅僅只是瘦身而已，更重要的是...

瑜伽塑臉7大必讀法則

1、要身心放鬆的進行練習。 如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗...