-
6個瑜伽動作 塑形美體更減脂
瑜伽是一種時下熱門的減肥方法,既能塑形美體,又能達到一定的減肥效果,以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形,調節身心平衡,快來練習吧。 下犬式 將身體的力量慢慢...
2016年02月20日 41 -
睡前助眠瑜伽 有效塑形減脂肪
睡前瑜伽並不同於其他運動會令人興奮,睡前瑜伽動作簡單,運動量不會太大,而且能放鬆全身肌肉,減肥同時讓你更好入睡。下面就為大家介紹4個睡前瑜伽,讓你放鬆身體助眠...
2016年02月20日 42 -
四式瑜伽動作 美體塑形增添魅力
今天推薦的四式減肥瑜伽,既能減肥塑形,又能幫助女人練出優雅的氣質,趕緊來學習這四個減肥瑜伽動作吧。 拜月式瑜伽 身體直立將右腳向右側橫邁,調整雙腳距離為四個...
2016年02月20日 22 -
30分鐘養生減肥瑜伽 緩解壓力兼顧塑形
下面的減肥瑜伽動作既能有效燃脂,又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛,有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性,是減肥養生的不錯選擇,趕緊來學習吧。 準備動作:調息。...
2016年02月22日 16 -
適合白領的瑜伽減肥動作 有效解壓兼顧塑形
辦公族每天久坐,肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛,多做一些運動,特別是瑜伽,讓肩頸背部的經脈順暢,可有效舒緩病症。 Step1 雙手臂向前,右手掌心向上...
2016年02月22日 20 -
懷孕中期三個月瑜伽 保持健康利於產後塑形
懷孕中期的三個月是我最喜歡的時期。在孕期滿四個月的第一天,孕吐奇跡般地結束了,這讓我感覺非常好,能做不少瑜伽姿勢。第五個月的中期,我只做貓伸展式、工匠俯首式...
2016年02月22日 31 -
三招初級減肥瑜伽 菜鳥瘦身塑形必學
瑜伽不僅排毒塑形,同時還通過呼吸調節內分泌實現減肥。瑜伽動作難度不一,如果你是一個瑜伽初學者,那就應該從基本的瑜伽動作練起。 初級瑜伽半脊柱扭轉式 ...
2016年02月22日 39 -
最適合孕婦的塑形瑜伽 熱薦騎自行車式
有一個模仿蹬自行車時的小動作,大家從小就會,在瑜伽中也有類似這樣的動作,叫做瑜伽騎自行車式。這式動作特別適合孕期女性,有助於女性順利分娩,並減輕分娩痛苦。而...
2016年02月22日 35 -
瑜伽教母授減肥招 開啟快速塑形計畫
瑜伽可塑造女性獨有的優美線條,並能提升氣質,性☆禁☆感美麗的中國瑜伽教母母其彌雅,今天要帶大家一起來練瑜伽。母其彌雅瑜伽名聲在外,如同鄭多燕的減肥操一樣受歡迎,想...
2016年02月22日 33 -
束角式孕婦瑜伽 有效塑形兼助順產
懷孕期間只要掌握好一定的方法,准媽媽們是可以做一些簡單運動來緩解緊張和不良情緒!推薦給准媽媽束角式孕婦瑜伽,這一姿勢能提高骨盆一帶的迴圈,增加臀部的靈活性,...
2016年02月22日 64 -
4式心靈瑜伽 排毒減肥有效塑形
隨著現代生活的節奏高漲,都市白領們很少將運動列入到計畫中!於是身體越來越走形了!如果這樣惡性循環下去後果將不堪設想!這可不是小編危言聳聽,閑來沒事的時候做做...
2016年02月22日 30 -
夏季水中瑜伽減肥 燃脂塑形一步到位
今天,減肥網小編就給大家帶來一個夏天減肥的福音,風靡日韓歐美的水中瑜伽減肥法。這種減肥方法在中國大陸還是剛剛起步,所以可能很多朋友對這個減肥方法還很陌生,沒...
2016年02月23日 34 -
瑜伽球塑形又減脂 快樂瘦身增趣味
瑜伽球運動與瑜伽同樣適合所有人練習,並且瑜伽球比瑜伽更有趣味性,瑜伽球可鍛煉人體平衡感,並且在與人體接觸時起到按摩減脂功效。小編今天就給大家介紹一套瑜伽球運...
2016年02月23日 29 -
塑形瑜伽6式 雕塑完美身段
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西卻很少顧及。 瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西...
2016年02月24日 41 -
水中瑜伽 瘦身塑形新方法
水上瑜伽顧名思義,就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設...
2016年02月25日 18 -
呼吸吐納練瑜伽 局部塑形效果好
樹式第一式:美化胳膊,瘦大腿和髖部 以山式站姿站在墊子上;右腿彎曲,右手抓住右腳,將右腳跟抵住左大腿根部。腳掌放在左大腿上,腳趾朝下,以左腿保持平衡,吸氣...
2016年02月25日 20 -
女星扮貓女露翹挺雙峰超噴火 貓式瑜伽動作塑形
日本迎來了一年一度的“貓之日”,女星扮貓女露翹挺雙峰超噴火,更有柏木由紀和小嶋陽菜變身貓咪,性☆禁☆感又可愛。一直以來,貓咪在大家餓心中都是高冷和誘惑並存。不少女...
2016年03月02日 50 -
瑜伽入門基礎詳解 教你學會瑜伽輕鬆塑形
“瑜伽”(英文:Yoga,印地語:???)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六...
2016年06月06日 28 -
冬季減肥養生有妙招 七個瑜伽動作減壓又塑形
導語:霧霾來襲,晨跑和戶外鍛煉都成了奢侈的事。可是鍛煉不能停一停就會反彈,不如在家做做瑜伽愉悅身心吧。 如果想要加強這個動作的鍛煉效果,可以一隻腿伸到空中...
2016年06月07日 41 -
夏季瑜伽全身塑形操
天氣暖了,身材告急,吃藥又有副作用,何不輕輕鬆松做一做瑜伽,增加血液迴圈,同時改善便秘,瘦腰美胸也不在話下! 改善便秘 STEP1:右弓步,雙手在上相扣...
2016年06月07日 25