怎麼快速甩掉小腹婆 6個健康的瑜伽減肥動作

最近吃太多，或者沒有注意運動，肚子長贅肉了怎麼辦?小腹婆又找上門來了，怎麼甩掉呢?今天小編來給大家支幾招吧，下面是小編要和大家推薦的幾個快速瘦腹的健康減肥運動...

13式瑜伽減肥動作分解

• 動作
• 減肥
• 瑜伽

拜日一式是由一組瑜伽體位元法組合而成的，一般用於瑜伽的熱身練習，對於練習者，練習時間都沒有特殊的要求，適合大多數瑜伽練習者。這樣一組練習可以快速及均勻地...

專屬女生的瑜伽減肥動作

• 專屬

想像一下，如果你身材已經變得非常完美了，並且是通過清晨起床後的瑜伽減肥方式實現的，那麼你是不是回很興奮?呵呵，確實很誘惑很興奮，但是瑜伽減肥並不是很容易...

推薦瑜伽減肥動作瘦肚子的方法 讓你輕鬆擁有小蠻腰

春天裡，愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。 6個瑜伽動作 瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、...

紐約舉行夏至瑜伽 示範入門瑜伽兩個動作

• 入門瑜伽
• 初學瑜伽

紐約舉行夏至瑜伽，全球國的瑜伽愛好者齊聚紐約，場面壯觀。每年的6月21日為“國際瑜伽日”，不少瑜伽愛好者都會舉行瑜伽分享會。對於初學者來說，瑜伽有著莫大的魅力...

減肚子瑜伽初級動作 六個瘦小腹瑜伽推薦

如何瘦小腹？腹部贅肉多，小肚子突出是很多人都會身材問題。怎樣才能減掉可惡的小肚呢？下麵小編教你幾招。瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”...

瑜伽減肥動作腹部怎麼減 讓你輕鬆瘦出小蠻腰

一、直立深屈體姿勢1.直立，雙腿併攏，雙手自然置於體側。2.吸氣。呼氣，與此同時身體深深地向前屈曲，雙手順著大腿往下滑，直至抓住腳踝部為止。頭部下垂直至額...

剖析簡單瑜伽減肥動作圖 提升女性的體態美

俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持儘量長的時間，呼氣，放鬆，還原。俯臥準備，雙手向後伸，握拳。緩緩吸氣，用...

四組清晨瑜伽瘦身動作 讓你一早瘦到底

• 屈膝
• 伸展

很多mm喜歡賴床，其實這是一個很不好的習慣。利用你賴床的十幾分鐘時間，做一組瑜伽吧!看似簡單的小動作，能讓你快速清醒，如果堅持做的話，會達到驚人的減肥效果哦...

瑜伽增高動作圖解展示 5個動作讓你增高不是夢

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。1、半側式 預備姿勢：坐在...

瑜伽哪個動作減手臂最有效 六招教你成功甩掉手臂肉

夏天到了，MM們衣服也越穿越少了，但煩惱也隨之而來。略嫌粗壯的手臂感覺穿什麼衣服都不好看，那有沒有什麼動作能瘦手臂呢？今天小編就和大家分享簡單的六招瑜伽能快速...

欣賞傳統瑜伽基本姿勢 分享其練習好處及要領

瑜伽要領1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊柱立直2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。4、 保持2-3次呼吸。5、 ...

瑜伽減肥動作圖解展示 11個動作教你輕鬆減肥

瑜伽減肥動作有哪些呢？瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。既可以瘦身又能解決美容苦惱，一舉兩得，趕緊跟小編...

瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作

瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作 1.卷腹拍手 仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部...

瑜伽高難動作詳解 三種動作教你簡單改造身體柔軟度

• 瑜伽高難動作

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧...

瑜伽入門動作圖分析 10個初學動作讓你輕鬆學會

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢...

瑜伽經典動作名稱大全展示 6個動作變身氣質美女

瑜伽帶給你的不僅是鍛煉你的身體，還能放鬆你的身心，讓你感覺到快樂，那瑜伽有什麼比較好的體式呢?下面小編為大家介紹六式經典而且常用的瑜伽體式，讓你快快樂樂的瘦身...

瘦身瑜伽坐姿動作有幾種 十種瑜伽坐姿詳解

剛開始練習瑜伽坐姿時，如果勉強坐得太久，很容易因為身體酸麻漲痛而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心，所以最初練習以“短時多次”為宜，慢慢就能享受到打坐的樂趣了。練習瑜...

哪種瑜伽治療前列腺? 揭秘瑜伽初步動作有哪些

坐地上，兩腳自然打開一定角度，人往前傾，手去握腳向下壓，反復來。“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意...

簡單瑜伽動作講解大全 五個最簡單的瑜伽入門動作

一、樹式樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手...