呼吸韻律間的心靈瑜伽

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很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才...

暢享瘦身瑜伽術 腹式呼吸養成

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完美瑜伽呼吸的要點結合了胸式呼吸、腹式呼吸、肩式呼吸，三者一體，使呼吸效果達到最佳。當你長久堅持練習之後你就會發現在每天的瑜伽練習與生活當中也會習慣採用此方...

完美夏日的6大瘦腰方法：停止腹式呼吸，穿高腰褲，自我清腸……幫你塑造迷人腰腹曲線！

說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。 或許你曾經看過一個瞬...

5個瑜伽動作專門瘦下半身方法

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
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• 膝蓋彎曲

導語：運動才是為你保持身材的最佳方法，下半身的粗壯是比較難減的，可不是通過飲食的就能輕鬆解決的，教大家5個瑜伽動作專門瘦下半身方法，下半身的曲線可是夏季非常惹...

親子瑜伽產後最溫馨的瘦身方法

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想要成為辣媽除了有時尚的穿衣經外,還得有火辣性☆禁☆感的身材,今天小編呢就為大家介紹一套瑜伽操,媽媽和寶寶一起做的一套親子瑜伽操,能減肥的同時還能促進和寶寶之間的情...

最適合春季做的瘦身方法瑜伽瘦身

• 瑜伽瘦身法
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春天到了，夏天還會遠嗎?別看現在氣溫下降，很快就會升溫的，到時候打的你措手不及滿身的贅肉可就暴露你了的身材了，小編為大家推薦一個特別適合在冬季的瘦身運動，瑜伽...

年底燃脂解壓的最好方法——瑜伽

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

年底了，工作更忙了，整天伏案在辦工桌前忙碌著，忙了一天回家精疲力盡，這個時候來練習一組瑜伽操吧，能夠有效的為你紓解一天工作疲勞，釋放壓力，更加可以為你燃脂體內...

秋季減肥新方法 瑜伽塑身

• 站立姿勢

金秋，不妨練練瑜伽熱熱身吧，還能塑造好身材哦！ 站立式深呼吸1 保持站立姿勢，雙腿伸直，脊柱挺直，腳後跟及大腳趾併攏，十指交叉放在下頜，吸氣的時候採用...

女人瘦腰的最快方法 腹式呼吸法讓你找回小蠻腰

• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子
• 瘦小肚

如何快速瘦腰是女人最關心的話題了，那麼女人瘦腰的最快方法是什麼呢？下面小編為你介紹四個瘦腰小秘訣，讓你速變腰精哦！ 女人瘦腰的最快方法 1、每天九杯水，少喝碳...

瘦腰的最快方法 四款瘦腰瑜伽收緊腰腹又翹臀

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

哪個女人不想擁有S型身材，那麼瘦腰的最快方法是什麼呢？小編下麵教你四款瘦腰瑜伽，幫你收緊腰腹又翹臀。 四款瘦腰瑜伽收緊腰腹又翹臀動作1：趴下整個人四肢緊貼地面...

減肚子最快的方法 瑜伽潔腸術一個月變腰精

• 轉呼啦圈

減肚子最快的方法是什麼呢？小編推薦瑜伽潔腸術，早上起來喝五百毫升溫水，然後再練習下面幾個瑜伽動作，保證一個月讓你變腰精哦！ 動作一仰躺在地面上，雙腿微微彎曲，...

調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

• 瑜珈減肥
• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...

情侶瑜伽，不得不學的新式減肥方法！

• 瑜伽減肥操
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

雖然瑜伽越來越火爆，但是當聽到情侶瑜伽的時候，你是不是也覺得非常新鮮呢？沒錯，情侶瑜伽，適合兩個人練習的瑜伽減肥操，睡前練習，還可以有效的改善睡眠品質哦。 貼...

5個解決粗壯手臂的方法 瑜伽緊致手臂肌肉

導語：瘦手臂的技巧你想知道嗎?很多女生都有手臂變得粗壯的問題，女生不愛運動，所以身體上的肉都是松松的，穿衣服的時候也顯得特別不美觀，如果沒有找對方法，手臂的拜...

減肥方法只選對的！瑜伽 普拉提各有所長

• 運動瘦身
• 運動減肥

現如今，很多減肥的美眉都喜歡選擇運動減肥，因為既鍛煉了身體又能夠減肥。瑜伽、普拉提都是她們運動減肥的好選擇。可是你瞭解瑜伽和普拉提嗎?它們在減肥方面有哪些特點...

5個簡單瘦身瑜伽動作 OL下班減肥好方法

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• 瑜伽場館

完美前凸後翹的好身材是每個女性都非常羡慕的，但是想要擁有這樣的好身材，那麼你一定需要運動來幫忙的。然而面對繁重的工作我們哪裡還有時間出來運動鍛煉呢?別說是去健...