呼吸韻律間的心靈瑜伽

• 心靈的韻律
• 韻律瑜伽
• 動作
• 瑜伽

很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才...

暢享瘦身瑜伽術 腹式呼吸養成

• 腹式呼吸
• 瘦身
• 美體
• 減肥塑身瑜伽

完美瑜伽呼吸的要點結合了胸式呼吸、腹式呼吸、肩式呼吸，三者一體，使呼吸效果達到最佳。當你長久堅持練習之後你就會發現在每天的瑜伽練習與生活當中也會習慣採用此方...

完整卸妝教程 讓臉部放鬆呼吸新鮮空氣

• 教程
• 美妝
• 卸妝

每一天護膚的開始是清潔卸妝了。為了美麗，我們每天都要化妝，眼線、睫毛樣樣不少。但對於卸妝就草草洗洗而過。其實認真地做好卸妝是非常重要的，讓我們一起來學習一下...

15分鐘的減肥瑜伽教程讓你體態變輕盈

• 瑜珈動作
• 瑜珈
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

作為女人，誰不想成為萬人矚目的sexy lady呢?可是前凸後翹的好身材不是生來就有的，要靠自己不懈努力才行哦。關於雕塑體態，小編有個好辦法。下麵就來分享15...

調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

• 瑜珈減肥
• 瑜伽教材

一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...

8個美背瑜伽動作，燃脂減肥瑜伽教程助你輕鬆塑造完美S曲線

如果一個女人被人稱為“虎背熊腰”，我想她會非常難堪滴。可見背部線條對女人同樣重要。今天小編就為喜歡瑜伽的朋友們介紹8個美背瑜伽動作，通過瑜伽練習塑造背部曲線，...

瑜伽天后lulu老師親身示範瑜伽教程 跟著做就能變身性☆禁☆感辣媽

• 瑜伽教程
• 瑜伽動作

做媽媽是偉大的，可是生產後面對身材走形，贅肉堆積，就讓新媽媽感覺不爽了。有什麼辦法讓產後媽媽迅速恢復身材，性☆禁☆感如初呢?今天小編分享6個產後瑜伽動作，lulu親...

瘦身瑜伽教程動作及注意事項

• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹

學習瘦身瑜伽教程，可以柔韌你的身體，還能幫助你減肥瘦身;時尚都市的生活，減肥瘦身是流行短語，學習一下瘦身瑜伽教程，可以幫助你輕鬆的甩掉身體的多餘脂肪，夏天馬上...

教你全套瘦腿瑜伽教程

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿
• 瘦腰瘦腿

即將到來的炎熱的夏天，你是否準備好迎接瘦腿瑜伽教程來擁有纖細的美腿呢？愛美的女孩子都喜歡穿裙子，但是粗壯的腿部，嚴重影響我們的形象；簡單學習一下這裡的瘦腿瑜伽...

20秒減肥瑜伽i教程輕鬆享瘦

• 瑜伽減肥操

短短的20秒也能輕鬆享瘦，這就是減肥瑜伽教程強大的力量！今天小編就來推薦給大家一套減肥瑜伽教程，讓你10秒輕鬆甩脂，輕鬆享瘦，這樣，你每天不到2分鐘，就能快速...

兩種速效瘦腿瑜伽教程

• 腿部肌肉
• 腿部
• 瘦腿瑜伽

姐妹們，到了穿裙子的季節了，你是否有資本穿上迷你短裙呢？快來學習一下這兩種速效瘦腿瑜伽教程吧，不僅能夠瘦腿，還能夠恢復纖纖美腿；愛美的你如果愛穿裙子，可以學習...

“腸”享瑜伽瘦身 腹式呼吸養成術

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操

完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸...

如何簡單快速有效的豐胸 A變C的豐胸瑜伽教程

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

如何簡單快速有效的豐胸？A變C的豐胸瑜伽教程跪姿俯臥在地上鋪好瑜伽墊，跪在上面，雙腳打開與臀部同寬，手臂撐在地板上，背部要挺直，抬頭眼睛直視前方。手肘彎曲讓身...

瑜伽 慢動作慢呼吸 讓美麗更持久

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 罩杯升級

長期保持坐姿，讓你的頸椎和盆腔備受壓力。瑜伽老師說，身體上有兩部分是重中之重——脊柱和盆腔。因為脊柱是身體的能量中心，而它的一端又與骨盆相連。可以說脊柱影響骨...

塑形瑜伽入門教程 學會技巧輕鬆升級

• 瑜伽入門

瑜伽是當今最受歡迎的塑身項目之一。因為它不需要太激烈的運動，也不需要留太多的汗，卻能夠達到和其它運動一樣的效果，這就是它獨特的魅力所在了。對於大多數平凡家庭來...