呼吸韻律間的心靈瑜伽

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很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才...

暢享瘦身瑜伽術 腹式呼吸養成

• 腹式呼吸
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• 減肥塑身瑜伽

完美瑜伽呼吸的要點結合了胸式呼吸、腹式呼吸、肩式呼吸，三者一體，使呼吸效果達到最佳。當你長久堅持練習之後你就會發現在每天的瑜伽練習與生活當中也會習慣採用此方...

瑜伽冥想ING 放鬆身心舒緩壓力

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• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽冥想法

現代人生活壓力大，小編向你介紹幾個瑜伽動作，不但養生，更能通過冥想讓你靜心，練習四招養生瑜伽，冥想之後靜心更舒心。跟小編一起練習四式養生瑜伽，通過簡單的瑜...

調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

• 瑜珈減肥
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• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...

“腸”享瑜伽瘦身 腹式呼吸養成術

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操

完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸...

瑜伽 慢動作慢呼吸 讓美麗更持久

• 罩杯升級

長期保持坐姿，讓你的頸椎和盆腔備受壓力。瑜伽老師說，身體上有兩部分是重中之重——脊柱和盆腔。因為脊柱是身體的能量中心，而它的一端又與骨盆相連。可以說脊柱影響骨...

冥想瑜伽讓你的心理健康

時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉，健身、減肥。。。雖然這些運動都能起到強身健體的作用，可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧，健康，也要從心開始...

瑜伽冥想 平和您的內心

• 瑜伽坐姿
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• 免疫系統

瑜伽冥想的目的在於獲得內心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又...

冥想 瑜伽初學者必知12大原則

• 瑜伽初學者
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• 女性美容
• 美容護膚

您閱讀《冥想，初學者必知的十二大原則》文章前，先讓我們來看一則瑜伽小知識：哈他（Hatha）瑜伽，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。他...

為你介紹瑜伽呼吸法講解 讓你保持心肺好機能

在開始瑜伽練習之前，讓我們先學習正確的呼吸法。呼吸是瑜伽練習中的精華和關鍵。不正確的呼吸方法有害於身體，甚至會導致疾病。你一定疑惑：“從我來到這個世界的第一刻...