瞭解貓式瑜伽的動作 分享它的正確訓練技巧

• 貓式瑜伽

瑜伽貓式特別適合職場中久坐不動的婦性，還有一定的瘦腰功效哦，對痛經、經期紊亂有很好的調理效，接下來分享整套瑜伽貓式。主功效：練習此式可以充分伸展背部、腿部和肩...

基本瑜伽動作入門招數有哪些 11種動作流程給你練習

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢...

簡單的瘦腿瑜伽減肥動作有哪些 教你幾招輕鬆瘦身的技巧

瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多想減肚子的話，下面4個瑜伽動作是必學的。　立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條、手臂...

瘦肚又瘦腿的瑜伽圖片有哪些 教你幾招輕鬆瘦身的技巧

瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多想減肚子的話，下面4個瑜伽動作是必學的。　立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條、手臂...

攀岩技巧是什麼 幾招教你從入門到高級

• 攀岩技巧

如果你想去攀岩切記一定要兩個人一起去，如果不想命喪懸崖的話就千萬不要單獨行動。通常來說，攀岩之前的熱身運動是十分重要的，如果省略了這個步驟很容易造成對身體的傷...

瑜伽初學者技巧 3個動作簡單又易學

• 瑜伽初學者
• 瑜伽基本動作

骨盆傾斜式。這個姿勢是很好的舒展背腰部的動作，能調整脊椎彎曲，並且還能加強背部和腹部的肌肉。不管是修整儀態，還是減輕背部不適和腰痛，都可以長期練習這套動作。首...

瑜伽初學者怎樣迅速入門 專家告訴你不知道的幾件事

瑜伽發展到今時今日，已經成為了人們耳熟能詳的一項時尚運動。通過這種運動，人們不僅可以得到塑身的效果，而且還能使心靈得到前所未有的平靜，可以說這是一門不可多得的...

瘦身瑜伽注意事項有哪些 怎樣迅速入門

• 瘦身瑜伽

現如今是個注重外表的時代，現代人對健美瘦身的需求也是越來越強烈，媒體上各種各樣的瘦身資訊鋪天蓋地而來，讓人們感到彷徨。其實在業餘時間從事一些適量的健身運動是很...

入門瑜伽輕鬆在家練 簡單的7個瑜伽動作

說到瑜伽，大家都知道好處多多，保持優美身姿，有助於身體健康，使人心情愉悅，有效減掉多餘脂肪......但真正做起來大家也許就會犯難，瑜伽的動作那麼難，我的身體...

瑜伽初學者全方位攻略 這幾招帶你輕鬆入門

有好些女孩子為了減肥去做劇烈運動甚至是節食，這種減肥方法不僅很容易在短時間內反彈，還會對身體造成一定的傷害。其實我們可以做做瑜伽，雖然不能立刻產生瘦身效果，但...

瑜伽初學者應該怎麼練 入門教程教你減肥瘦身

• 瑜伽入門教程

減肥是一項浩大的工程，很多人常年奔走在減肥這條不歸路上，讓小編看了也很心疼啊。而今天小編要為大家送來福利，練習瑜伽，不僅減肥瘦身，還可以修身養性，對於身材和身...

瑜伽初學者攻略 這幾招帶你輕鬆入門

• 瑜伽

很多女生都想練瑜伽，但是有覺得瑜伽好像很難的樣子，總是遲疑不敢嘗試，其實站在門口你是永遠也不能瞭解它的，只有走進去了，你才會發現，原來練瑜伽其實沒有想像中那麼...

瑜伽動作的簡單技巧 你知道多少

• 瑜伽動作

瑜伽不僅可以健身減肥，同時還可以美容。因為你在做瑜伽的動作時，你身體的每個部位都可以得到鍛煉，久而久之，長時間的瑜伽運動，可以讓你的身體可以從內到外的進行調整...

瑜伽初學者入門 簡單動作隨處練

來源:站酷瑜伽是印度傳過來的一種運動，在古老的印度，瑜伽是作為一種哲學被人們所熟知，它追求的是身心的相結合，讓身體和心靈達到精神上的和諧，從而提升人的意識，在...

減肥塑身瑜伽存在動作技巧 用心掌握便能熟能生巧

• 塑身瑜伽
• 減肥塑身瑜伽

瑜伽是風靡已久的一項運動，說起瑜伽，大家都是津津樂道，幾乎沒有人不知道。在大家的認知觀裡，瑜伽是一項能夠塑身的好運動。很多女性夢想著自己能夠擁有曼妙的身材，然...

初學者怎樣學化妝才好上手 教你入門小技巧

• 初學者
• 化妝的初學者

來源:站酷作者:Svetography隨著時代的不斷發展，化妝已經成為不可或缺事情。雖說素顏一直被人們所稱讚，認為敢不化妝的人才是真美女，但有一個良好體面的形...

瑜伽初學者又怎樣 一分鐘帶你入門

• 瑜伽入門

來源:站酷作者:Panom現在的生活環境以及各種電子產品的發展導致我們的生活常常離不開凳子和電腦，有時候為了辦公經常一坐就是一天，這就對我們的頸椎造成了很大的...

練瑜伽能減肥嗎 幾個小訣竅教你快速入門

來源:站酷作者:Ai825瑜伽運動，是這兩年大火的運動項目。有空中瑜伽、高溫瑜伽、體位瑜伽等等，凡此種種，無不使人大汗淋漓，渾身通透。練瑜伽有很多好處，可以調...

瑜伽倒立式技巧 想練習必須得記住這三步

來源:站酷倒立式是瑜伽中的一個重要動作，在瑜伽的很多動作中都可以見到它的身影。在練習倒立式時我們的血液會倒流流入盆腔，滋養腹部，而且對於我們智力和反應力的提高...

化妝初學者入門教程 畫眉毛的技巧圖解

眉毛是決定臉部美麗與否的重要部分，好看的眉形可以讓你的整體妝容變得更加精緻，上妝後臉部的輪廓看起來更加的立體。不同的眉毛形狀可以帶來不一樣的氣質。比如英氣的粗...