古老的健身方式 形體瑜伽瘦身豐胸法

• 瑜伽瘦身法

--- 古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條...

收心健身瑜伽，節後重燃活力

• 瑜伽健身
• 血液迴圈
• 健身瑜伽
• 健身瑜伽

今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作，讓你重新點燃鬥志活力，集中精神。 合十金剛坐跪姿 功能：穩定情緒，淨化心靈。 效益：凝聚精神，使頭腦靈敏，預防腰...

枕上瑜伽；健身塑形又有助於睡眠安神

• 纖細美腿
• 平坦小腹
• 大腿內側
• 大腿

朋友，你知道嗎?枕頭除了可以枕著睡覺，還以為和你一起做瑜珈。你可能覺得很納悶，但是仔細想下就能明白了。瑜伽是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部...

高溫瑜伽 熱浪滾滾中塑形健身

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

“隨著你，姿勢變化來順應你溫差，從熱戀中衍生的瑜伽。”隨著Twins這首《高溫瑜伽》的流行，一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽，如今也成為我市白領及時尚人士眼中的寵...

健身瑜伽三式 緩解OL肩頸酸痛

• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛

伸展動作1：1、 站姿預備，肩膀放輕鬆讓它自然下垂。2、 聳起雙肩，想像肩膀要去碰到耳垂了，維持在這個姿勢約五秒鐘，感覺肩膀有點緊的感覺；吐氣放鬆，肩膀自然...

五式瑜伽排毒又健身

• 瑜伽排毒

脊柱轉動式●坐姿，兩腿併攏向前伸直。●吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。●呼氣，另一側手輕扶臀部後側地面，略微推...

“手印”瑜伽 隨時隨地健身

“手印”瑜伽是什麼？“手印”瑜伽又稱為契合法，印契MUDRA，古老瑜伽練習方法的一種，是用手指（或腳趾）的各種變化，配合瑜伽的體位、呼吸、冥想練習，能起到刺...

健身瑜伽 緩解腰部不適

• 針灸穴位
• 針灸
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式，可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。需要注意，有嚴重病患的人須先諮詢醫師，體式練習後以反向體式（如嬰兒式）練習放鬆，讓自己更...