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一周瘦身食譜 瘦出理想身材
想要苗條的身材又放棄不了面前的美食，對於愛吃的人而言真是難以選擇。對於吃貨的減肥招數，就只能是用食物來完成了。只要嚴格控制食欲，合理的安排飲食，相信就算是吃貨...
2016年02月14日 33 -
睡前小運動 讓你的腰圍一減再減
要想真正有效的減肥，運動是必不可少的。對於整天忙於工作的都市白領們來說，很難抽出時間去運動，如果三天打魚兩天曬網，也不會有什麼效果。這樣的話我們不妨在晚上睡覺...
2016年02月14日 23 -
運動搭配飲食 腰圍減減減
腰腹部的“游泳圈”，實在影響形象!穿熱褲時卻不想擠出了一圈肥肉，愛美的美眉們怎能容忍?運動配飲食，腰圍減減減，減掉“游泳圈”，變身小“腰”精，就是現在! ...
2016年02月14日 30 -
冬季六款瘦身粥 絕對讓你瘦到理想身材
冬季減肥最好的方法就是飲食，長胖的原因是因為吃的太多的香辣，燒烤的東西，所以想要減肥就得先從飲食下手，戒掉所有的高熱量食物，選擇清淡的飲食才是瘦身的王道，是不...
2016年02月14日 33 -
有氧運動助你輕鬆獲得纖細腰圍
腰部變細，會更加凸顯女性的線條，顯得人更加苗條、修長。怎樣才能擁有纖細腰圍呢，如何能讓S曲線更明顯呢?小編要為大家介紹幾個專門針對腰部的運動，教你輕鬆練出完美...
2016年02月14日 35 -
夏日腰圍縮減有妙招 6個小習慣速減8CM
腹部脂肪是最容易囤積的地方，平時又很難運動到，所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣，平時注意到這些，你可以輕輕鬆松減掉腹部贅...
2016年02月14日 28 -
呼吸決定你的腰圍 月瘦3CM神奇呼吸法
炎炎夏日就要到了，各種小背心、吊帶、比基尼正在佔據女裝櫃檯，是不是每次經過都眼饞不已?不要擔心，調整對你的呼吸就能瘦。是的，你沒有看錯，下面小編要為大家介紹神...
2016年02月14日 41 -
擺脫大pp 理想臀形秀出來
理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有如此優美的臀形並不太難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便...
2016年02月14日 21 -
睡覺減肥法 理想睡眠時間減肥無反彈
睡覺可以減肥?你可別覺得這是天方夜譚，睡覺減肥是經醫學證據證明的一種有效減肥方法。主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進...
2016年02月14日 53 -
三招運動告別肥臀 塑造理想美臀
有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢……現在小編來...
2016年02月14日 27 -
修成理想胸型 六女人心得
每個女人都有自己的胸部故事，胸部是我們身體最公開的私密部位。我們經常受諸多分歧的訊息疲勞轟炸，搞不清什麼才是“正確”的胸部尺寸。一個月前某雜誌刊載“波霸時代再...
2016年02月14日 39 -
瘦身女人巧用雞蛋塑造完美腰圍
最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示：正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重。繁重的工作讓你感到疲憊不堪...
2016年02月14日 22 -
30天腰圍速減10cm 讓你消除小肚煩惱
許多MM明明四肢纖細，可是卻有個難看的小肚子，每次都不敢穿貼身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小編告訴你7個瘦腰方法，讓你的腰圍在一個月內速減10...
2016年02月14日 59 -
越吃越瘦的食物 把腰圍從L碼瘦到S碼
姐妹們，省點力氣吧，瘦身可不止運動一種哦!不一樣的另類減肥法，讓你不運動、不節食就能瘦身哦!想知道不費力的月減30斤嗎?下面小編為您推薦幾款越吃越瘦的食物，月...
2016年02月14日 36 -
精准腰圍瘦身法
腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢？針對腰部的特殊情況...
2016年02月14日 25 -
磨骨瘦臉 最理想的瘦臉方法
如今是小臉的時代，對於大臉MM來說，瘦臉成為了難題。目前瘦臉的方法有很多，要想有效瘦臉，最關鍵的是要找對方法。下面由專家來介紹一下。 有一種磨骨瘦臉手術主要是...
2016年02月14日 18 -
10個小技巧 腰圍速速減
今天小編向各位想腹部減肥的朋友們介紹10個最適合女性減腰圍的方法，讓你的腰圍速速減。謹記這些方法和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或
2016年02月14日 21 -
簡單轉腰法，腰圍速減3釐米
脊柱平轉運動(4×8拍)鍛煉目的：解除背部的緊張狀態。注意事項：整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止。預備姿勢：直立。1×8拍 …… 脊...
2016年02月14日 41 -
2個雞蛋能塑造完美腰圍
雞蛋是人們吃的最多的食品之一，有人會說：雞蛋膽固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正確，雞蛋一樣可以成為女性的減肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。簡單...
2016年02月14日 18 -
睡前運動5分鐘 腰圍縮水6cm
生命在於運動，活著就是折騰。對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市OL而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前...
2016年02月14日 34
