男人如何健身肌肉才發達呢 6招幫你成為肌肉猛男

提到美國大兵，我們最先想到的就是他們酷炫的裝備和發達的肌肉。跟我們注重耐力訓練不同，美軍似乎更看重力量鍛煉，加上歐美人體格上的優勢，彪形大漢在美軍中非常普遍。...

教你如何鍛煉上身肌肉 四個健身動作助你變成猛男

男士的強健身材都是靠後天練習而成的。當然，有的人天生有副好骨架，但他們更需要多加鍛煉，從而不浪費他們的天生有利條件。而且每位男士都應當努力抵抗30歲就可能發生...

教你三頭肌怎麼練 五招讓你輕鬆變猛男

• 三頭肌怎麼練

怎麼練三頭肌？三頭肌是人體肌肉的重要組成部分，長期堅持鍛煉不僅能夠強身健體，也對身體機能的進步產生積極地影響。那麼，怎麼練三頭肌呢？1、瞭解肱三頭肌的解剖結構...

如何加強手臂力量呢 小技巧教你如何瞬間變猛男

1.最簡單也是最有效的，握力器。2.俯臥撐。3.借助器械，啞鈴。4.引體向上可以增加上肢與整個肩帶肌群的力量。最重要的是堅持，利用每個細小的時間，把每個行為堅...

男生怎麼樣才能長高呢 妙招讓你瞬間變猛男

成長的三個必須條件除了成長荷爾蒙的正常分泌成長板的開啟外轉化吸收均衡的營養更不可缺。針對性的營養調整，同時輔助正確的骨生長方向引導會使孩子身高的長幅提升1....

男生胸突出怎麼減掉？ 幾個技巧讓你成為肌肉猛男

人總是想著怎麼健身，怎麼練就一副好身材，但是往往大多數的男人都很難堅持下來，因為健身是一件十分困難的事情，需要時間也需要堅持不懈，生活中有一種身材男性十...

嘎子化身肌肉猛男 童星們不紅是為什麼

《小兵張嘎》肯定有不少人都看過，劇中的幾個小英雄都深入人心。其中最主要的還是主角，嘎子的扮演者，謝孟偉。 昨日唐嫣和羅晉高調公佈戀情的時候，謝孟偉也發...

基礎期增肌計畫 三個階段讓你變猛男

增加肌肉是每一個喜歡健美的人所熱衷的。雖然比較困難（相對于增加脂肪要困難的多），但是只要掌握科學的方法，並持之以恆，就一定能實現。增加肌肉有以下幾個原則：1、...

怎樣才可以練上腹肌？ 3招練出腹肌猛男

八塊腹肌怎麼練，很多人以為需要專業教練指導才能練出腹肌，其實靠正確的練習技巧和堅持不懈的努力，在家自己鍛煉出八塊腹肌完全是一件可以完成的事情，怎麼，不信嗎，那...

怎麼練肌肉最有效 10個動作讓你變身猛男

擁有結實的肌肉無疑是每個男人的夢想，那麼，我們該如何健身練出一身肌肉來呢？怎麼練肌肉最有效呢？下面小編給大家介紹一套訓練操，一起來學習下吧。一、收腹抬腿雙腿併...

能練出肌肉的最佳年齡段是什麼？ 幾點建議讓你成為肌肉猛男

這個沒有一個固定的年齡。但一般是在20-35歲之間。當然35歲以後也有效果，只是沒有之前明顯。鍛煉肌肉的最佳時間是什麼時候？經過科學的，有針對性的器械健身熬煉...

室內鍛煉體能的方法 宅男一樣可以成為猛男

誰說宅男身體不好，那是他不識貨。宅男天天宅在家裡，該如何鍛煉身體呢？今天就為廣大宅男們介紹一些經驗之談，就是如何宅在家裡也一樣鍛煉身體。步驟/方法俯身划船健背...

歐美男髮型寸頭圖片 凸顯猛男的霸氣

• 寸頭髮型

歐美男生們長得都比較豪放，粗獷，因此，歐美男生們都比較適合留一款簡短的男士寸頭髮型，因為只有這樣的男士髮型才能凸顯自己的猛男氣質。圓臉型的歐美男生們留一款簡短...

斜方肌下束鍛煉方法 教你做個魅力猛男

來源:站酷想要在讓自己的肩部變得更加飽滿有型嗎？那麼，你除了要經常練習臂力以外，還要多鍛煉後背上的斜方肌。因為斜方肌連接著我們的肩關節和脊椎，如果運動者只練習...

男士徒手健身方法 7招讓你成為猛男

男士徒手健身方法 7招讓你成為猛男 1.頸部 (1)兩腳自然開立，十指交叉抱于頭后，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此“...