打造奪目小翹臀，過年回家秀出曼妙好身材！和大肥臀說拜拜，6個最適合白領的提臀方法一起來看看！

過年回家，走親訪友，是秀出好身材的絕佳時機。當然，曼妙好身材就是要前凸後翹，S曲線自然離不開一個奪目小翹臀。所以，為了能讓親朋好友眼前一亮，現在就得多做...

告別肉肉小肥臀，打造性☆禁☆感迷人小翹臀！每天堅持5個微運動，輕輕鬆松瘦臀提臀啦！

總是在羡慕性☆禁☆感美妞的S型傲人曲線？不要急，只要多注重運動健身，你也能秀出好身材。所以，為了美麗，就立刻行動起來嘍~先從打造迷人小翹臀開始，不用大汗淋漓地做瘦...

六月不美臀，七月八月徒傷悲！2012夏日強化提臀術，讓你“大屁屁”速成“小翹臀” ！

可能有一部分報友雖然從整體上看不算胖，卻因為有一個又大又圓的臀部，所以讓人想“瘦”都不行。所以，今天開始，你就要進行收臀大計咯！強化提臀術，讓你“大屁屁”速...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

健康穿高跟鞋全面提升美人度！玩轉高跟鞋魔術，小臉、提臀、瘦腰立刻就能解決！(一)

你是否也因為“走路不舒服”、“穿起來很累”等理由而對高跟鞋敬而遠之呢？可別小看這幾釐米的鞋跟哦，它能讓你收穫美腿、小臉……不僅僅是外部印象的改變，整個人甚...

做操、跑步、爬樓，不瘦反而長肉？掃除拖累減肥進度的五個瘦身盲點，讓運動減肥更有效！

你選擇了最健康的運動減肥方式，每天都堅持做瘦身操、爬樓梯、走路、慢跑，但拼命做了做運動為什麼還是沒有瘦下來？身上的肉肉沒有擺脫，甚至還有越來越多的趨勢。有沒...

辦公室提臀運動 告別大肥臀擁有性☆禁☆感翹臀

• 小動作
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• 辦公室
• OL瘦身方法

因為工作的關係，很多的MM屁股都離不開椅子，每天坐著的時間特別的長，久而久之就會變成大肥臀，屁股上的肉肉還會下垂，這樣多不好看呀，今天小編就為你帶來了幾個辦公...

小S教你四個提臀法 練就性☆禁☆感翹臀

• 性感翹臀

相信很多人，都會很羡慕小S的翹臀。究竟她是怎麼練就翹臀的呢？趕快來看看吧！ 要比身材曲線，我想已經生了三個孩子的小S，身材絕對好的沒話說，想當年小S當“徐老師...

如何快速翹臀 4大火爆提臀法拯救大扁臀

• 運動瘦臀
• 臀部運動
• 提臀運動
• 提臀方法

很多女性的臀部又大又扁，甚至有些會下垂，那麼如何快速翹臀呢？翹臀最快的方法是什麼呢？本期小編為你介紹4大火爆翹臀法，讓你輕鬆擁有緊實翹臀。 火爆的翹臀法之一：...

風靡韓國的三步提臀體操(圖)

• 足球寶貝
• 足部
• 腫眼泡手術
• 正確姿勢

韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！一...

瑜伽球塑型操提臀瘦腹那都不是事

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹

導語：炎熱的夏季快到了，今天小編就教你如何用瑜伽球進行塑身，脂肪越積越厚，衣服越穿越薄，尺寸越買越大，各種徵兆提示你 親 你該減肥了，來試試小編為大家推薦的這...

堅持2分鐘瑜伽小動作 瘦腰瘦腿提臀一起做

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

想要減肥MM，下面小編推出的這一套減肥瑜伽動作可不能錯過哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。這樣每天不到2分鐘，輕鬆瘦全身。 堅持2分鐘瑜...

收腹提臀 就選瑜伽

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 雙人瑜伽
• 瘦身方法

可怕的小腹是女孩子們的敵人，很多瘦身方法都會針對於這一部位採取相應的措施。在極度推崇瑜伽的時代，女孩子們不妨試試美腹的瑜伽練習。 船式1：仰臥，雙臂...

5式瘦腿瑜伽 提臀同時塑造完美腿部曲線

小腿的線條是否完美直接會影響到美眉們的腿部曲線。不少美眉因為經常跑步、久站或是經常穿高跟鞋的緣故，小腿的線條不夠漂亮。今天小編就為你介紹5個瑜伽瘦腿動作，拉伸...

運動提臀 打造性☆禁☆感翹PP

• 性感曲線
• 膝關節
• 臀部肌肉

臀部是很多在減肥的人容易忽視掉的一個部位，但是對於女性來說臀部的線條相當重要，下面瘦身小編就要跟大家來分享臀部瘦身的方法，幫助大家快速的燃燒掉臀部的多餘脂肪，...

懶女人怎麼翹臀 四大提臀法讓你的屁屁立翹

世界上沒有醜女人，只有懶女人。快來看看懶女人的四大提臀法吧，輕鬆讓你告別肥臀！ 第一招：站立緊臀法這個方法是大S極力推薦的。晚飯過後，站立半個小時（可以邊看電...

美女親示四個提臀動作 讓你的屁屁立刻翹起來

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

女生都是愛美的動物，性☆禁☆感而迷人的翹臀，難道你不想擁有嗎？我才不相信不要緊，小編教你4個動作，立馬讓你的屁屁翹起來。 俯臥後抬腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，...

瘦腰加提臀 打造夏日明星曲線完美蛻變

• 下半身
• 膝蓋彎曲
• 上半身

腰間的贅肉若隱若現讓人煩惱不已。如果擺脫小腹婆，下面減肥吧小編獻上瘦腰加提臀小動作，給自己一點時間，從頭到腳來一次完美的蛻變。 瘦腰動作 一、美人抬腿——緊實...

懶女人必看的四大提臀法 性☆禁☆感屁屁立翹

性☆禁☆感的翹臀誰能抗拒得了？不要灰心，趕快跟著小編來學學以下提臀方法吧！ 1、看電視也可以提臀其實提臀不需要你刻意的去做什麼，只要你看電視時做點小動作就能達到提臀...

五大瘦臀提臀方法 練就迷人的翹臀

• 完美曲線
• 瘦身湯
• 曲線美
• 迷人曲線

臀部的曲線最能反映女人的身材，從側面看，如果臀部夠翹，就很能展現身材的曲線美。為了能夠，就和小編一起來看看瘦臀提臀的方法吧。 臀部的美點位於臀部下方、左右兩...