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精健身運動要講究 運動鞋不可只有一雙
運動健身其實也是非常講究的，不能夠隨隨便便就跑出去運動，健身者至少應該為自己準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每週替換一次，這樣才可以，如果考慮到季節的因素，還...
2016年02月12日 40 -
冬季健身運動 穿三層最適合
在冬天運動是每個人都很犯愁的事情，甚至有些人就因乾脆不參加體育鍛煉了，因為天氣寒冷，穿的少會覺得冷，穿得多就很麻煩。其實，在冬季健身穿著也是非常講究的事情，想...
2016年02月12日 36 -
推薦白領男士的午間健身減肥操
對於現在很多的都市白領一族來說往往要承受著過重的家庭與事業的雙重壓力，所以，這時候的白領們大多都處於亞健康狀態下，並且非常容易發胖。今天小編就來為白領男士們推...
2016年02月12日 24 -
男士練瑜伽 減壓又健身
現在練習瑜伽可的人可不是只有女性朋友們哦，已經不再是女性的專利了，男性朋友們也開始練習瑜伽健身了，對於男性來說，瑜伽對他們也是有很多好處的，比如減壓減肥、增加...
2016年02月12日 28 -
做啞鈴操和健身球操 讓你快速恢復窈窕身材
新的一年開始了，你是不是要以新的面貌來面對大家呢?可是因為各種聚餐大吃大喝讓身材走樣，你是不是很後悔呢?要怎樣才能在短時間內瘦身呢?下面小編為你介紹不需要節食...
2016年02月12日 37 -
健身小器材 幫你在家中練就迷人身材
現在的人們都崇尚去健身房做運動，甚至有些人認為想要做運動就要去健身房才會有效果。其實真相並不是如此，你可以利用一些小型的健身器材在家中就能達到很好的健身效果。...
2016年02月12日 83 -
女性塑身最適宜的健身器材
健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經...
2016年02月12日 81 -
健身養心 瑜伽幫你促進睡眠
瑜伽現已經成為都是人業餘活動健身的必不可少的一項，它不僅能健身還能健心。然而，在生活中我們經常是接觸和學習的大多是瑜伽的體式，或者說是動作的練習。其實，實際上...
2016年02月12日 24 -
打造豐滿胸部的三個健身訣竅
想要打造完美的身形，胸部線條是必不可少的。如何能在塑造出完美胸部線條時，還能讓身體全身的所有部位都做一次熱身呢?看電視、等人、坐在椅子這些平時就做的事情都能輕...
2016年02月12日 24 -
健身熱推：冬季快速燃脂運動
那些健身教練們為那些希望保持身材的美眉推薦了幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動，有的只對局部贅肉有效果，有的則是全身瘦身運動，愛美的你可以根據自己的身材問題自由...
2016年02月12日 22 -
最適宜上班族做的健身小運動
總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適...
2016年02月12日 21 -
健身 這幾樣裝備莫忘記
負重腰帶：有效保護腰椎 負重腰帶被確認為是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。 使用時機...
2016年02月12日 42 -
初級入門瑜伽 30分鐘好健身
在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。練習瑜伽也不一定需要你去瑜伽館，在家也是可以自己學著做的!今天，小編為你準備了一套初級的建設瑜伽，讓你利用3...
2016年02月12日 47 -
輕鬆七招邊看電視邊健身
為什麼要在看電視時進行減肥運動?因為這個時候你最閑，有時間。要知道很多人逃避運動的藉口就是太忙，沒時間。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使...
2016年02月12日 21 -
大曝光 歐美影星健身美體計畫
下面將會為你介紹電影女星Jessica Biel、參與《鋼鐵俠2》大電影的Scarlett Johansson、眾所周知的《老友記》演員Jennifer An...
2016年02月12日 44 -
克莉絲蒂娜·阿奎萊拉的特殊健身法
Part1 熱身運動持續時間：6分鐘要點：可以適當地做些運動，例如在跑步機上慢慢地走。功效：增加心率，能讓全身肌肉為之後的運動做好準備，減少拉傷、扭傷的發生...
2016年02月12日 38 -
韓國健身皇后鄭多燕親自示範豐胸操 罩杯迅速升級
導語：韓國健身皇后鄭多燕是減肥界的榜樣，她的健身操也幫助了不少人成功的瘦身，是很多妹紙學習的對象，今天小編要為大家推薦一套鄭多燕的豐胸操，平胸的你可以跟著她一...
2016年02月12日 114 -
健身器械的分類功能介紹
健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型： ①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等; 屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進...
2016年02月12日 25 -
細數6大無聊健身器材
科技進步日新月益，健身器材品種繁多，但在眾多的家居健身器材中，不少效用成疑，最終淪落成儲物室中的垃圾。英國《泰晤士報》羅列了10大中看而不中用的無聊健身器材。...
2016年02月12日 45 -
推薦超簡單又有效健身法減肥
目前，美國廣為流行一套家庭健身法，由於這套健身運動無需器械，簡便易行，行之有效，因而受到很多運動專家的推崇。只要有空餘的時間，就可以就地鍛煉啦！1.蜷縮起坐雙...
2016年02月12日 28
