微運動搭配飲食 可持續減肥更有益

• 番茄減肥
• 荷葉減肥
• 地瓜減肥
• 香蕉減肥法

導語：過激的減肥方法包括超負荷運動和斷絕飲食，無論哪一種都不是遵循健康原理，這種只為求快速而不顧身體健康迴圈的減肥法是非常危險的。冰凍三尺非一日之寒，既然不是...

飲食減肥巧搭配 避免越吃越胖悲劇

• 喝水減肥
• 檸檬茶減肥

相對于需要花大量時間和精力的運動減肥巧妙運用飲食來瘦身就要受歡迎的多了。飲食減肥要簡單也好操作多了，但是飲食也存在很多誤區，一旦搭配不當，就會造成越減越胖的悲...

從日常飲食獲取營養 能夠助你快速瘦身

• 減肥原理
• 洋蔥減肥方法
• 蘋果減肥

儘管人們越來越留意飲食均衡，還是有很多女性無法從日常飲食獲得全部必須的營養。以下列出女性最需要的8大營養素、逐日最佳用量和最佳來源： 1、葉酸，攝進量...

夏季運動減肥 飲食巧搭配

• 減肥粥
• 學生減肥計畫
• 產後減肥方法
• 烏龍茶減肥

夏季運動減肥很容易使身體疲勞，在減肥瘦身期間如何通過飲食將自己身體調試到最佳狀態説明大家快速的達到燃燒脂肪，解除身體疲勞，恢復能量的功效呢？下面小編就要告訴...

西芹與那些蔬菜搭配更營養呢？

• 增強免疫力
• 提高免疫力
• 身體健康
• 免疫力

西芹營養豐富，吃西芹可以補充營養，促進消化，強身健體，我們吃西芹的時候可以注意搭配和吃法，以更好地發揮其營養及功效。 西芹不宜與胡蘿蔔同食，可能會破壞胡蘿...

4種健康有效的減肥方法 合理搭配飲食是關鍵

• 養生方法
• 燕麥片
• 瘦身方法
• 輕鬆減肥

在說了這麼多有關節食減肥的話題後，我們來看看有沒有健康的減肥方式。當然有，而且從飲食方面也有方法，就是合理搭配膳食。合理搭配是個關鍵，既能保證身體所需能量...

合理膳食！粗細搭配營養均衡！

“粗細搭配”就是最經典的搭配之一。粗糧是相對於人們日常吃的精白米和精麵粉等細糧而言的，主要包括玉米、小米、高粱米、紫米、燕麥、蕎麥、麥麩等。黃豆、綠豆、赤豆等...

吃飽喝足！飲食講究健康營養

• 飲食養生
• 飲食美容
• 飲食健康
• 飲食減肥

現在很多人說火鍋不健康，今天小編就為你帶來了火鍋的健康吃法，一同去看看吃貨離不開火鍋，火鍋怎麼吃更養生。吃完火鍋三四十分鐘後可吃些水果。水果性涼，有良好的消火...

飲食養生中 枸杞要這麼吃才營養

• 神農本草

導語：飲食養生中 枸杞要這麼吃才營養。枸杞是中藥的一種，經研究表明，它利於補腎養肝、抗衰老、美容等功效。營養養生效果非常好哦。價值那在日常飲食中枸杞怎麼吃才營...

中醫飲食減肥：4款營養保健的食療減肥餐

• 中醫養生
• 中醫
• 運動按摩
• 孕產婦

導語：中醫講究一切疾病雜症都需要通過飲食調理，肥胖問題也不例外。中醫中提到“肥胖為百病之源”，糖尿病、高血壓、高血脂等常見疾病全與肥胖有關。按照中醫學還講肥胖...

老年人飲食規則：營養均衡

• 糖尿病患者
• 蛋白質

步入老年，消化功能下降，應選擇易於消化、清淡、富含高品質蛋白質的食物。針對老年患者的飲食療法應儘量簡單，同時又能達到營養均衡，儘量符合老年人多年來的飲食習慣，...

主副搭配營養好 晚餐食用哪些食物更健康呢？

晚餐高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。副食：①蔬菜、豆製品等。②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況...

飲食清淡葷素搭配有益於健康

• 脂溶性
• 維生素K
• 維生素E
• 維生素D

導語：養生學家一貫主張日常多吃清淡素食，少食肥膩厚味的葷食。尤其是老年人，消化吸收功能逐漸減弱，更應注意多吃素食。素食中含有較多的粗纖維，膳食纖維，它雖不是營...

春季飲食:10款養生粥食譜 美味營養又美容護膚

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

春季飲食有很多健康知識需要大家學習,之前已經介紹不少養生常識,現在小編想和大家分享幾款美味營養又健康的春季養生粥.比如芹菜粥養肝、菊花粥抗老、玫瑰花粥細膩緊致...

腹肌辣媽產後產後減肥成功 堅持運動與搭配飲食

  4月19日，曾因為在網上曬懷孕自拍照一夜爆紅的美國洛杉磯30歲的內衣模特Sarah Stage，產後4天便曬出自拍，再次在網上引起了極大的轟動。 ...

飲食與運動搭配起來才能減肥

飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度複胖，那可是需要運動的配合。運動不同於勞動，勞動通常是費力的，令人腰酸背痛，疲憊不...

還在為了減肥不吃早餐？3款營養減肥早餐搭配

豆漿+雞蛋麵包早餐 材料：黃豆、雞蛋、麵包 做法：先將黃豆泡發，然後放在豆漿機加上適量的清水，等待15分鐘後榨成濃濃的豆漿，配上麵包十分鮮美。 TIPS：使...

姚晨的飲食減肥法 巧妙搭配食物不用節食

  飲食減肥法 飲食減肥法就是主要通過巧妙的搭配各種營養食品，是體內攝入的營養達到收支平衡的狀態；不攝入多餘的營養，回避高脂肪、高熱量的食物，效果很明顯。...