減肥捷徑 營養師的飲食法

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肥胖跟衰老是所有女性的公敵，所以，大部分的MM都有嚷著減肥的經驗，現在，請來3位對營養成分熟悉的營養師黃苡菱、吳宛穎、謝宜芳公開減重飲食原則，也選出減肥好食物...

細數營養餐食譜大全 5種搭配讓你怎麼吃都不胖

利用飲食搭配來減肥的餐飲。降低飲食中的碳水化合物，來達到降低體重的目的；照食譜看來，因為並無將熱量降至太低，可以長期使用。只要堅持4周，就會有效果。越吃...

光運動還不夠 搭配飲食更易瘦

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1、捲心菜 吃捲心菜快速減肥是著名的捲心菜湯減肥法，也是被大家熱推的方法。捲心菜混合許多其他品種做成一個湯是一種更健康的吃法。可能需要更多的能量來消化，而不...

冬季減肥飲食巧搭配 暖身火鍋照樣吃不胖

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冬天的火鍋是大多數人的選擇，很多MM喜歡吃火鍋，氣氛好而且保暖同時又滿足食欲，但是一頓大餐之後，MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼...

五種營養素正確搭配 讓你越吃越瘦

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嚴格意義上來講，營養素也是藥品，是必須有針對性的吃，搭配得不好還會有副作用。 現在就讓維度小臂幫您縷清思路，看看哪樣的營養素可以吃出苗條身段。 速瘦營養素...

兒童減肥該怎麼吃 注意營養搭配是關鍵

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• 紅酒減肥

健康飲食是由多樣化的食物來構成的，每一類食物之間是不能互相替代的，除了依照飲食營養搭配意外，還可以通過減肥穴位圖來點擊瘦穴進行減肥。 果蔬類：蘋果、獼...

營養午餐巧搭配 健康又減肥

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• 烏龍茶減肥

午餐是一天中相當重要的一餐，在減肥期間應該如何搭配午餐的營養呢？下面小編就要介紹給大家幾個午餐飲食搭配，幫助大家有效的攝取一天身體所需熱量和營養，同時也不用...

兒童減肥飲食均衡營養是關鍵

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• 減肥茶排行榜
• 怎樣飲食減肥

對於兒童肥胖問題，爸媽們也很發愁，想讓自己的寶貝減肥，卻又擔心造成營養不良，兒童過胖怎樣減肥最穩妥?我們要先明確孩子是否真肥胖，並且有些肥胖問題是由於內分泌...

營養早餐巧搭配 瘦身期間照瘦不誤

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早餐是一天中最重要的，不僅能補充體力還能讓你一天精神煥發。但是處於減肥期間早餐一定要吃好為原則，減肥期間的早餐應該怎麼搭配呢?下面就跟小編一起來看看吧！ 不...

一周瘦身早餐 營養搭配狠狠瘦

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• 紅酒減肥方法

哈佛醫學院研究發現那些通過健康吃早餐來控制熱量攝入的人，肥胖的幾率比不吃早餐的人少一半。想減肥的MM還等什麼，減肥早餐一定要吃哦。下面編輯推薦一周減肥早餐，營...

春季飲食減肥制勝點 均衡營養是核心

• 豆漿減肥法
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眼看冬季走遠，春季也越來越暖和，減肥之事迫在眉睫。下面小編就和大家分享春季最佳減肥方法，運用飲食減肥計畫達到合理均衡營養。 春季最佳飲食減肥計畫 健康瘦身合理...

揭秘三種腹胖原因 搭配飲食吃出極致美腰

• 肚皮舞減肥
• 無氧運動

想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同類型的肥腰有不同的瘦腰方法，同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣，想不瘦成美人腰都很難。　 一、針對三種腰型的瘦腰方法 腰身粗...

產後怎樣注意飲食減肥 營養專家來支招

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• 黑巧克力減肥

許多新媽媽在生完孩子以後，以前苗條的身材變得肥胖，減肥被提上日程，但又害怕自己減肥影響到寶寶的營養，到底要怎麼做才能在兩全其美了?營養專家告訴大家一些產後飲...

營養搭配豆漿餐 喝出好身材

• 荷葉減肥
• 辦公室瘦腿操

豆漿屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還...

夏季減肥聖品推薦 教你營養豆類巧搭配

• 辣椒減肥
• 中秋節減肥
• 瘦腿產品

豆類蛋白質含量高、營養豐富，一向被視為減肥聖品。但在營養學上，不同豆類按照營養素、熱量差別被歸為不同的食物。選擇正確的豆類和正確的飲食搭配，才能瘦身。 ...

飲食減肥巧搭配 讓你吃走脂肪強減重

• 辦公室減肥
• 怎麼瘦大腿
• 減肥反彈

減肥食物要合理搭配，合理使用才會起到顯著地減肥效果。生活中有很多減肥食物，比如蘋果和大家都愛喝的優酪乳。一起來學習下減肥食物的搭配方法吧。下面小編就為大家介紹...

飲食減肥有妙招 教你怎麼巧搭配

• 七天減肥法
• 有氧運動

有些肥胖者認為，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其實並非如此，即使是減肥食物也要講究搭配方式和吃法，因為人體需要各種營養成分，單一地進食易造成營養不良。下面小編...

飲食減肥8個原則 搭配主食吃出苗條

• 減肥誤區
• 地瓜減肥
• 瑜伽瘦腿減肥

我們確定了主食對人體身體健康和生存品質的意義，就該知道如何科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃，哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則，不僅我們...

吃杏仁飲食減肥好營養 良性脂肪吃了不發胖

• 蜂蜜減肥

導語：你對杏仁瞭解嗎？平時我們很少直接吃杏仁，可是那些經常吃的巧克力等甜食中，很多都加入了杏仁，不少人還覺得吃了會發胖。但最近有研究表明，在飲食減肥中，如果...