搞清消化時間段 營養減肥健康瘦

• 西瓜減肥
• 黃瓜減肥
• 減肥反彈
• 天減肥方法

食物所提供給的熱量都需要經過消化吸收才能被身體所利用，想要科學減肥，飲食是很重要的一個環節，一定要瞭解食物的消化吸收時間段，在對的時間吃對的食物，瘦下來的過...

營養師的健康減肥日記

• 呼啦圈
• 減肥蔬菜
• 檸檬減肥

自我介紹一下吧： 一名生來就胖的營養醫師，出生體重接近９斤，曾經大大咧咧，不在乎胖瘦，快生孩子時體重快200斤，我的孩子出生體重8.8斤，做完月子，我的體...

營養捲心菜 健康瘦身新腔調

• 瘦腹運動
• 瑜伽瘦腿減肥
• 點穴減肥

最胖的時候，往往人是過得最糟糕低落的時候。疲倦懶惰的夏季，難以讓不少人堅持和進行運動和禁食減肥，效果好也很直接有效的方法是調節飲食。當下，流行日本的捲心菜瘦...

每天兩根生苦瓜 健康減肥營養高

• 水果減肥餐
• 美背動作

核心提示：苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。下面我們就來看看苦瓜減肥食譜吧，幫你吃出...

7款營養又健康的黃瓜減肥食譜

• 減肥計畫
• 瘦臂操
• 神奇瘦身動作

大家都知道，黃瓜有美容的功效。其實不僅如此，吃黃瓜還可以減肥的。美容減肥營養豐富，還可以説明加速廢物的排除，可謂是美容養顏的佳品，下面就和小編一起來看看適合...

一周營養減肥食譜 健康安全快速瘦

• 臉部減肥
• 魔芋減肥
• 怎麼瘦大腿

時間緊迫，想要一周瘦兩公斤？要拍婚紗、想赴同學會，但時間只剩1星期，走樣的身材如何急救？營養師精心設計一周急速減肥法，都是在便利商店或超市就可購得的食品哦。...

健康減肥替餐 營養又燃脂

• 張辛苑減肥
• 燕麥減肥
• 蘋果減肥

導語：單純性的節食減肥已經完全不能讓現代女性☆禁☆感興趣了，因為這種恐怖的折磨腸胃的方法不僅極易反彈，很難長久堅持，更對腸胃、脾胃和全身基礎代謝是毀滅性的打擊，連續...

健康減肥必知事項 均衡營養是重點

• 地瓜減肥
• 減肥粥
• 臉部怎麼減肥
• 苦瓜減肥

每日你應該保證基本的營養： 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。 雞蛋...

最健康的減肥營養餐食譜在這裡 瘦身從吃開始

吃早餐的人在一天中要消耗少於100卡的熱量，並且體重比不吃早餐的人要輕。有記錄表明，每年或稍長點時間內減27斤的人，其中近80%每天都吃早餐。另外，一頓營...

蓮子食療美容法 美白又健康營養

• 作息時間
• 自製面膜
• 紫外線傷害
• 滋潤肌膚

人的肌膚總是遇到各種各樣的問題，可以說絕大部分人的肌膚都不會達到完美無暇的地步，只能力爭肌膚更細膩更白皙，趨近於無暇。想要讓皮膚變好，外在保養當然少不了，但是...

五大營養滋補 健康度過燥秋

• 維生素E
• 維生素C
• 維生素b族
• 維生素b

秋天風和日麗，但是天乾物燥，我們的皮膚也同樣乾燥的厲害，困擾著女性健康，有些還會招來其他皮膚病。所以，秋季護膚首當其衝，怎麼防止皮膚乾燥，乾燥了怎麼護理呢?現...

健康美肌 從身體營養均衡開始

• 藥物減肥
• 厭食症
• 去美容院

想擁有美麗是沒有捷徑的!無論去美容院做多少護理，不出幾個月就會回到原來的狀態。節食或藥物減肥有可能導致厭食症。當我跑步健身時，我才感受到身體和皮膚可以這麼健康...

最佳湯肴之番茄湯 番茄湯營養又健康

• 茄紅素
• 前列腺癌
• 葡萄球菌
• 番茄紅素

最佳湯肴番茄湯番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用，最適合男子服食。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等...

土豆哪種吃法最營養又健康

• 營養素
• 維生素K

土豆在蒸熟後維生素C、多酚類植物素、蛋白質等營養素損失極少，保留率在80%以上;碳水化合物、礦物質、膳食纖維基本沒有損失，其中的澱粉顆粒還能得到充分糊化，使它...

胡蘿蔔怎樣吃才健康營養

• 中醫養生
• 職業病
• 職場保健

胡蘿蔔熟吃比生吃好!想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致，充分吸收胡蘿蔔的營養，就要盡最大可能地增加β—胡蘿蔔素的攝入。熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，才能達到...

吃飽喝足！飲食講究健康營養

• 飲食養生
• 飲食美容
• 飲食健康
• 飲食減肥

現在很多人說火鍋不健康，今天小編就為你帶來了火鍋的健康吃法，一同去看看吃貨離不開火鍋，火鍋怎麼吃更養生。吃完火鍋三四十分鐘後可吃些水果。水果性涼，有良好的消火...

芹菜炒豆干營養又健康

芹菜洗淨切條;豆干頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然後切片、切條均可;幹辣椒切小段、薑切細條。炒鍋倒油，油溫熱下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)後，將幹辣...

主副搭配營養好 晚餐食用哪些食物更健康呢？

晚餐高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。副食：①蔬菜、豆製品等。②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況...