為什麼我做俯臥撐後背會腫呢？ 8種俯臥撐正確做法大曝光

俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水準運動，網路上各種做法很多，但做法不正確就會引起後背腫痛。所以學習俯臥撐的正確做法是很有必要的。今天本文要分...

雞蛋面膜的做法 助你去黑頭縮小毛孔

檸檬+雞蛋面膜 材料：新鮮雞蛋一個、新鮮檸檬汁3～5克、蜂蜜15克、橄欖油10克。 做法：將新鮮的雞蛋打在器皿中，攪拌後調勻，再加入新鮮的檸檬、蜂蜜、...

蘆薈面膜的做法 想要美白祛痘這樣用

DIY蘆薈祛痘面膜一：蘆薈蛋清面膜 材料：蘆薈、蛋清、蜂蜜 方法：蘆薈去皮將果肉切成薄片狀，將切好的蘆薈放入榨汁機中，載倒入蛋清和蜂蜜一同打成汁。榨汁...

7日瘦腰湯有用嗎 七日瘦身湯的做法

風靡網路的7日瘦身湯有用嗎？不少網友在試驗紛紛展示自己的成果。有的網友稱“確實有效！達到想要的身材了！”；有的網友卻表示“沒有效果，反而身體更差了”。其實同...

蜂蜜面膜做法：加蛋清除皺&加番茄淡斑

蜂蜜雞蛋祛斑面膜 材料：雞蛋清、蜂蜜。 做法： ①首先要把雞蛋清和蜂蜜混合，把兩者充分的混合; ②將混合好的面膜均勻的敷於面部; ③靜敷至臉上的...

自製檸檬面膜的做法&注意事項

自製檸檬蜂蜜祛斑面膜 材料：檸檬、蜂蜜、面膜紙。 做法： ①將檸檬洗淨榨汁; ②往檸檬汁中倒入蜂蜜，攪勻; ③放入面膜紙，面膜紙泡好後拿出敷臉;...

芭蕾手位的基本做法 瞭解其練習的注意事項

• 芭蕾手位

世界上各個流派的芭蕾在手位設置上不全相同，這是因為各流派的表演風格的不同。這裡介紹俄羅斯學派的七個手位，因為俄羅斯流派的手位在延伸舒展性上，在挺拔感覺上...

警惕!這25個錯誤做法會讓你瘦不下來

• 燕麥減肥
• 什麼食物減肥
• 地瓜減肥

每天都辛苦的運動，努力的控制食欲，可體重還是高居不下？其實減肥關鍵還是要找到自己的肥胖原因，今天小編列舉25個最易導致肥胖的原因供你參考，看看究竟是哪些因素...

簡單快速的早餐做法有哪些? 7種早餐做法的推薦

早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量占全天的30%，這個...

蘋果胡蘿蔔汁的做法 美容養顏的天然食品

• 蘋果胡蘿蔔汁

胡蘿蔔能提供豐富的維A，而蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以...

DIY美甲：2款Kitty美甲做法

美甲貼怎麼用？ Step1. 清潔雙手，避免油污。揭開透明覆膜，將美甲貼粘到指甲上，適當按壓，使其服帖。 Step2. 用手指將多餘部分窩下去，用小...

月餅的低卡做法 讓你這個中秋吃不胖

• 臉部怎麼減肥
• 怎樣飲食減肥
• 瘦腿產品
• 荷葉減肥

月餅的做法都有哪些呢？想要痛快地吃月餅又不耽誤減肥的胖友們，是不是很糾結到底要不要吃月餅呢？過節嘛，最重要的就是開心！市面的月餅多是高熱高脂，咱們就自己動手來...

紅棗蓮子羹的做法及功效 揭秘蓮子的4大作用

蓮子的功效與作用 性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱...

磨砂膏+潔面乳+面膜 3款自製護膚品做法

DIY天然油潔面乳 適用於：除去雜質及使皮膚的柔順感，充滿水分。 材料：等份椰子油，鱷梨油，杏仁油 結合精油按摩使其進入皮膚，然後用棉片擦去多餘的油...

豐胸翹臀方法介紹 以下兩種簡單做法塑造完美胸型

• 豐胸翹臀

不管是女生還是男生對豐滿的胸部都沒有抵抗力，每一個美眉都希望自己能擁有一對豐滿傲人的胸部，這不僅僅能夠增加自己的信心，而且讓自己的身材更加噴火哦，那麼美眉...

簡單的踢腿的好處是什麼 正確做法大揭秘

• 踢腿的好處

踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。在武術訓練中踢腿、蹬腿都當做熱身基本功訓練。也是...

側臥卷腹的正確做法圖示 想瘦腹的MM福利到啦

仰臥卷腹運動，舉腿卷腹動作圖解仰臥卷腹轉體動作需要有一定的基礎。因為他並不是很好鍛煉的，當腹部脂肪含量達到20毫米左右的時候，說明腹部已經有一定的基礎了...

祛痘偏方：茶葉大白菜敷臉治痘防痘

茶葉敷臉祛痘 用泡好的綠茶包或者茶葉敷臉，注意長了痘痘的地方一定要敷上，15分鐘左右去掉，就能有效地抑制痘痘的生長。另外用毛巾沾綠茶水洗臉或者敷臉，也能...

減肥營養食譜怎麼吃 介紹6天健康減肥食譜具體做法

• 減肥營養食譜

減肥營養食譜怎麼吃？ 一、6天健康減肥食譜第一天早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，優酪乳一杯，水煮雞蛋一個上午加餐可以是蘋果一個中午：清炒韭菜香乾，紅小豆米飯，...

常喝綠豆紅豆湯當早餐會胖嗎 紅豆綠豆減肥做法是什麼

紅豆和綠豆類都是屬於粗糧類。吃了不會發胖還會有減肥的功效。吃多了會加強腸道蠕動通便排出脂肪和廢物。 綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。綠豆則有解毒的...