懶女孩居家減肥操 躺在床上就能燃脂瘦身

眼看著夏天就到了，但是身上的贅肉還沒減掉怎麼辦？乾著急也沒用，趕緊行動起來才是真的。但不少MM別說堅持去健身房了，就是放假都宅在家裡不想出門，這還怎麼愉快的...

小S瘋狂迷上尊巴舞蹈 燃脂瘦身效果驚人！

《康熙》停播後，大家都在問小S幹嘛去了，看看微博動態，原來每天都在跳舞！ 看看這扭動的身姿，跟老師不相上下。 小S人如其名，好身材備受稱讚，就是這樣，人家...

一起來做波比操 超強燃脂瘦身運動_快速燃脂運動

Burpees Bonus 1. 蹲下，雙手放在地上，雙腳跳向後方 2. 單腳向上抬起，換另一隻腳 3. 雙腳跳回至前 4. 雙手上舉超過頭部向上跳躍 基礎...

在家怎麼減肥？4式居家燃脂瘦身操_有氧健身操

第1招／V字形塑腹 · 預備位置：將毛巾踩在雙腳底下，雙手拉扯呈現直線。 · 動作過程：後仰呈現V字型，肚子出力保持10秒，並記得吸氣吐氣，10秒結束身體穩...

空腹晨跑燃脂瘦身效果翻倍 注意事項需謹記

導語：很多人有晨跑的習慣，晨跑不僅能鍛煉身體還能有效的減肥瘦身。可是你知道嗎，早上空腹晨跑的話燃脂瘦身的效果是翻倍的喔，但是還是有很多事項時需要注意的。現在小...

七式有氧瑜伽 快樂燃脂瘦身

• 瑜伽
• 燃脂瘦身

瑜伽是女性同胞們的最熱愛的一項運動，在工作一天后練練瑜伽放鬆全身，還能在這舒緩安靜的氣氛下好好靜一靜。 1.鳥平衡 坐在地上，右腿蜷曲 坐在地上，...

3款燃脂瘦身瑜伽 調節內分泌又養顏

• 瘦身
• 燃脂

瑜伽通過緩慢的動作調節身體內分泌，促進新陳代謝狀況，為大家推薦三款燃脂減肥瑜伽，簡單的瑜伽減肥動作，鍛煉渾身的贅肉。這三個減肥瑜伽分別為：樹式瑜伽、後仰...

減肥的最佳運動 水中有氧操燃脂瘦身

大家都知道游泳能夠消耗大量的熱量，一種極佳的減肥運動，下面小編為大家介紹一種水中有氧運動，以及教大家一套水中有氧操，通過在水中進行各種動作，讓每個細胞都動起來...

適合白領的燃脂瘦身方法

• 白領
• 減肥瘦身

許多白領都希望通過減肥的方法來幫助自己瘦身。但是減肥最好的方法就是燃燒自己的脂肪，那麼對於鍛煉時間比較少的白領而言，有什麼比較好的燃脂瘦身方法呢?下面給...

高溫瑜伽暢快流汗 加速排毒助燃脂瘦身

高溫瑜伽暢快流汗 加速排毒助燃脂瘦身 瑜伽，這個備受追捧的減肥科目之一，它也屬於運動的一種，但是它卻能讓人放鬆身心，緩解壓力，在38~42℃的高溫環境練瑜伽...

燃脂瘦身法 燃燒脂肪的4組簡單動作

• 動作

減肥瘦身，其實並不需要多繁瑣的鍛煉，一些簡單的動作只要堅持也能起到很好的減肥效果，那麼有哪些簡單動作能快速燃燒脂肪呢?

春季減肥 5種豆類助燃脂瘦身

• 豆類
• 春季
• 減肥

豆類食用品的營養價值是有目共睹的，其熱控減肥功效也得到了各界的一致認可。現代科學研究表明，豆類食材能夠熱控減肥，主要是由於具備以下幾個條件：低熱量;幾乎...

減肥食物能助你輕鬆燃脂瘦身

想瞭解減肥食譜嗎?要想通過食物減肥不妨先來看看最有效的減肥食物有哪些，這些減肥食物能助你輕鬆燃脂瘦身! 凍豆腐 豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質...

秋季減肥雙計畫 運動高效燃脂瘦身

秋季減肥雙計畫 運動高效燃脂瘦身 減肥絕非是一兩天就能減下來的事情，要堅持要有好習慣，想要完美的身材就必先苦其心志，想減肥，一定要有燃燒脂肪的過程，那麼如何...

不可錯過的燃脂瘦身美食

• 美食
• 飲食

對於想要輕鬆瘦身的人而言做好自己的飲食規劃是很重要的。那麼在我們的日常生活中有哪些食物燃脂又減肥呢？下面給大家介紹不可錯過的燃脂瘦身美食，供大家參考。 ...

快速燃脂瘦身的6大方法

Step 1：步行 這是一個最簡單最方便的運動了，您可以隨時隨地，在家OR辦公室、健身房，不需要任何輔助器材，不需要任何特殊場地，讓您快速輕鬆運動減肥！...

一分鐘淋巴按摩 迅速燃脂瘦身

• 淋巴按摩

淋巴按摩的基本手法 專業的按摩師要根據各種體質、症狀，熟練掌握30種以上的按摩手法。但是對於普通人來說，只要掌握輕擦、壓迫、揉捏和叩打這4種基本手法就...

燃脂瘦身瑜伽圖解介紹 小編教你10個簡單的瑜伽動作

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“...

雙人互動減肥操燃脂瘦身 讓感情升溫

下面為你推薦一套雙人減肥操，在減肥之路上一路相扶，就不難以堅持下去了，經常練習這套雙人減肥操燃脂的同時還能有效讓感情升溫哦。 啞鈴側蹲抬臂 小小啞鈴不太重...