呼吸法+收腹操 深層燃脂瘦腰腹

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• 運動減肥細節

由於生活節奏與習慣，現代人普遍運動不足，令深層肌肉肌力下降，隨著缺乏健康的骨骼，肌肉也開始移位、下垂、鬆弛，從而積聚大量脂肪，卻無法徹底燃燒。今天介紹的...

9式收腹操燃脂瘦肚子

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讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本來不怎麼胖，卻總是要為小肚腩而感到煩惱。腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於...

飲食減肥 4大瓜類幫你清脂瘦身

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冬瓜 冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。 推薦減肥食譜：蘆薈紅棗子冬瓜湯材料 材料...

有氧燃脂瘦腿操 修煉纖細小腿

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今天教你一招快速瘦腿操，拉伸雙腿肌肉，加速燃燒脂肪，全面消滅令腰部以下的贅肉！Step 1：1、雙腿併攏屈膝蹲下，小腿與大腿充分收攏，腳趾踮地，腳跟地理...

10分鐘簡易減肥操 強力燃脂瘦全身

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下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘（如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好），能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。 step1、翹屁屁：預防下半身肥胖...

最適合夏季的減肥食材 火熱燃脂瘦到嗨

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很多人都是喜歡在夏季進行減肥的，往往我們夏季減肥的效果也是比較好的，但是在減肥的同時我們也不能忽略夏季的飲食，其實從飲食上減肥也是一個不錯的方法。 但是，減...

保持這20個好習慣 讓你狂燃脂瘦不停

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1、給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，...

五款黃瓜減肥食譜 排毒燃脂瘦得快速

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黃瓜是MM們美容護膚與減肥的首選食物，它熱量低、水分足，並且利尿又排毒，經常吃黃瓜可增強身體免疫力，而黃瓜的吃法不是只有黃瓜炒雞蛋，黃瓜減肥食譜有更多種。涼...

冬季輕鬆減肥首選 按摩燃脂瘦得痛快

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冬天不見得人人都是會長肉的，只要在這個寒冷的季節多多的注意一下，就能保持住一個窈窕身材。按摩瘦身法就是冬天減肥的好方法，因為冬天天氣寒冷，身體新陳代謝慢。通...

美味零脂瘦身湯 補身減肥都不落下

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在我們的影響中，廣東人很少有胖子，這和廣東人的飲食習慣有很大的關係。廣東人愛喝湯，湯中濃縮了食材的精華，但是熱量卻很低，是減肥食物中不錯的選擇。這也是瘦身湯...

六月快速甩脂瘦身　變身美豔俏女郎

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6月已經悄悄地來臨，看著滿街的短褲瘦腿是不是頓生羡慕呢?想用最快的方法減肥成為瘦美人?想知道今年最流行最快的最有效的減肥方法是什麼?不想選擇高強度的減肥運動...

20分鐘快速減肥操 快速燃脂瘦全身

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導語： 不用再為沒有時間運動而放棄減肥了。今天小編就來教你一套快速減肥操，只需20分鐘，就能幫你雕塑完美身材，而且燃燒脂肪的效果比一般有氧運動都要好。 ...

網球減肥健身運動 加快燃脂瘦出完美曲線

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• 咖啡減肥

核心提示：什麼樣的運動能夠有效減肥？小編為你推薦網球運動減肥方法，這一方法不僅能夠健身，讓身體更加健康，還能快速燃燒脂肪，完善身體線條，讓體型更加勻稱。堅持...

常練9組瑜伽動作 高效燃脂瘦得快

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練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造S曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛。那如何練瑜伽瘦身呢？一起看看...

脂肪VS夏天！最強甩脂瘦身方法公開_減肥好方法

腿！ 夏天就是要短褲和迷你裙啊！結果長褲一脫掉發現你的兩條大象腿還沒消腫，歐兜ㄎㄟ？！別擔心，超激速瘦腿靠這招！ 腿部按摩 1. 首先，盤坐在地上，雙腳的腳...

一周運動減肥計畫 幫你鍛煉身體消脂瘦身

  一周運動減肥計畫 一周的運動時間上限為14個小時，那麼在少於14個小時的時間裡，每天做些什麼運動好呢?小編下面推薦一周運動減肥計畫，每天按計劃鍛煉，不...

大腿上的肉怎麼減掉？10分鐘快速燃脂瘦大腿_如

大腿贅肉多，不僅看上去鬆鬆垮垮影響形象，走起路來還會一擺一擺。想要擺脫大腿贅肉煩惱，下面這組簡易瘦腿操就千萬別錯過了。5個動作每個20-30下，3組為最低標...

6種健康油脂瘦身 吃出完美好身材

  油脂是人體必需的三大基本營養物質之一。它和蛋白質、碳水化合物組成自然界的三大營養成份。油脂是油和脂肪的統稱，它們都屬於酯類。油是由不飽和高級脂肪酸與甘...

瑜伽入門動作教程 減脂瘦身又健康

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瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，...